দীর্ঘ শীতকালীন ভ্রূণের পর আমরা সবাই আমাদের কাছে পরিচিত, যখন আমরা প্রায় চলমান না, কিন্তু তারা প্রচুর পরিমাণে এবং প্রচুর পরিমাণে খায়, তবে স্বাভাবিক মোডে যুক্ত করা কঠিন। আমি এখন ওজনের বিরুদ্ধে যুদ্ধের পর্যায়ে আছি, আমি অনেক অধ্যয়ন করি এবং নিজের উপর কিছু চেষ্টা করি। আপনার সাথে আপনার অভিজ্ঞতা এবং শেয়ার করুন।
1. ডান ফিট। শরীরের পুনরুদ্ধার শুরু করুন স্বাস্থ্যকর ডায়েট ফিরে যাওয়া থেকে ভাল, কিন্তু কোন ধারালো আন্দোলন। আপনি যদি অনেক কিছু সময় খান তবে সীমাবদ্ধতাগুলি ধীরে ধীরে চালু করা আবশ্যক: প্রতিদিন খাওয়া খাবারের পরিমাণ হ্রাস পায়। একটি sauererkield উপর রাখা! এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এবং শরীরের থেকে সমস্ত "ময়লা" মুছে ফেলা হয়।
2. শরীরের বন্ধ বাতিল করুন। প্রচুর পরিমাণে খাদ্য, অ্যালকোহল, ঘুম এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার ভুল মোড আমাদের চেহারা থেকে ভুগছে। ত্বকে মনোযোগ দিন: অপরিহার্য তেলের সাথে একটি ল্যাভেন্ডার বা কমলা স্নান নিন - এটি একযোগে ঝিম এবং ভিটামিনগুলি ত্বক, রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। এছাড়াও শীতকালে, ঝরনা পরে, একটি ছোট পরিমাণে জলপাই তেল চামড়া মধ্যে ঘষা করা যেতে পারে, এবং 5-10 মিনিটের মধ্যে এটি আস্তে আস্তে একটি তোয়ালে সঙ্গে শরীর নিশ্চিহ্ন করা হয়। তেল softens এবং আস্তে আস্তে তুষার থেকে ভুগছেন ত্বক জন্য যত্নশীল।
3. পরীক্ষার ভয় পাবেন না! শীতকালীন - নতুন কিছু করার চেষ্টা করার সময়, অস্বাভাবিক - মধু চুলের মাস্কগুলি অনেক আগেই বিরক্ত। আমি চুল rinsing অনুশীলন আছে ... শ্যাম্পেন। শ্যাম্পেন মত নিজেদের মত rinsing পরে চুল - ওভারফ্লো, sparkles। গ্যাস ছাড়া শ্যাম্পেন ব্যবহার করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভোজের পরে বাম বোতল থেকে এটি নিষ্কাশন করা। Moose চুল, এবং তারপর শ্যাম্পেন নিতে 10-15 মিনিটের জন্য, তারপরে এটি ধুয়ে ফেলা হয় - এবং voila! চুল অনেক নরম হয়ে যায়, স্পার্কল। এই স্বর্ণকেশী চুল সঙ্গে মেয়েদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত।
4. ওজন কমানোর জন্য পানীয়। আপনি যদি ওজনটি ফেলে দেন বা কেবল একটি সুস্থ জীবনধারা ধরে থাকেন তবে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তরল, বিশেষত 1.5 বা 2 লিটার পানি পান করতে হবে। শরীরের ও পুনর্বাসনের জন্য সাধারণ পানি ছাড়াও, আমি ডান্ডেলিয়ন চা পান করি। এটি একটি শক্তিশালী ভিটামিন চার্জ, Dandelion একটি চমৎকার diuretic হয়, লিভারকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এই পানীয় প্রস্তুত করা বেশ সহজ: প্রথম জিনিস আপনি বিভিন্ন বাস্তব dandelions প্রয়োজন। সংগ্রহের সময় শিকড়গুলি গাজরগুলির মতো, কেবল অন্য রঙের মতো হওয়া উচিত। এখন এটি শিকড় শুকানোর সময়, একটি browned ছায়া ক্রয় করার আগে তাদের ফ্রাই এবং চা মধ্যে ঘুরিয়ে। পানীয়ের প্রস্তুতির জন্য, ফুটন্ত পানিতে কয়েক মিনিটের জন্য শিকড়গুলি হ্রাস করা এবং তারপরে কাপে স্ট্রেন করা দরকার। আপনি স্বাদে চিনি বা মধু যোগ করতে পারেন, এবং চা প্রস্তুত।