বিস্ময়করভাবে, সবচেয়ে সাধারণ দুধ ওজন কমানোর উন্নতি করতে পারে! বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে মহিলারা দৈনিক দুটি চশমা দুধ ব্যবহার করে (যার অর্থ 250 মিলিলিটার, কোন ক্ষেত্রে অর্ধেক সতর্কতা নয়), ওজন দ্রুত সাফ করা হয়।
দুধের গোপনটি হল এটি শারীরিক ধৈর্য বাড়ায় এবং এটি আরও সক্রিয় জীবনধারা তৈরি করতে পারে: হাইকিং এবং গভীরভাবে জিমে জড়িত।
তার প্রভাবের সাথে, দুধ ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন ডিকে বাধ্য করা হয়, যা পর্যাপ্ততার মধ্যে রয়েছে তার রচনাটিতে রয়েছে। সমস্ত একসঙ্গে এই ট্রেস উপাদান হাড় এবং পেশী শক্তিশালী, এবং চর্বি দ্রুত বিভাজন অবদান।
দুধের সাথে সফলতা অর্জনের জন্য, এটি সঠিকভাবে তার চর্বি চয়ন করতে হবে। কোন degreased ক্রয় করা উচিত নয়, চর্বি অনুপস্থিতিতে, দরকারী পদার্থ দুর্বল শোষিত হয়। 5-6% দুধও সেরা পছন্দ নয়। এটি অত্যধিক চর্বিযুক্ত এবং খাদ্যের নিয়মিত খাবারগুলি চর্বিযুক্ত ভরতে অবদান রাখতে পারে। সর্বোত্তম বিকল্পটি 2.5% দুধ হবে।
দুধ একটি খাদ্য বলে মনে করা হয় যে দুধ যদিও ভুলবেন না। অতএব, পানি খরচ দৈনিক হারে দুটি চশমা দুধ রেকর্ড করা উচিত নয়।