কর্নেলিয়া, সবাই কিভাবে আপনি পরিবর্তন করেছেন তা নিয়ে আলোচনা করছেন। আপনি আপনার রূপান্তর সঙ্গে সন্তুষ্ট হয়?
- আমি সবসময় আমার সাথে সন্তুষ্ট ছিলাম। এখন, যে আগে।
- তাহলে ওজন কমানোর কি ধরনের?
- তিনি চেক আউট করতে চেয়েছিলেন: আমি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য রাখতে এবং এটি অর্জন করতে সক্ষম হব। এটা সক্রিয় আউট - আমি করতে পারেন। উপরন্তু, আমি সবসময় ভাবছিলাম যে আমি কীভাবে পাতলা দেখব, কারণ আমি কখনো আমার জীবনে ছিলাম না। এবং আমি কার্যত আমার নিখুঁত ওজন পৌঁছেছেন। ইতিমধ্যে, আমি খুব আরামদায়ক মনে।
- এবং আমাদের সামনে আপনার লক্ষ্য কি?
- আমি 13 কিলোগ্রাম রিসেট করতে চেয়েছিলাম। আমি 10 হারিয়েছি যখন এটি 2 মাস, এমনকি একটু বেশি।
- এতো না? এক কণ্ঠে বিশেষজ্ঞরা প্রতি মাসে প্রায় চার কিলোগ্রাম সম্পর্কে অবগত।
"আমি মার্গারিতা রাণীর সাথে কথা বললাম (একজন সুপরিচিত পুষ্টিবিদ।" ইডি।), এবং সে আমাকে নিচে ঠেলে দিল, বলেছিল সবকিছু ঠিক আছে। অবশ্যই, কিছু মেয়েরা আমাকে একটি ব্লগ লিখেছে যা আমি একটু সময় ধরে একটি বড় ওজন ফেলে দিয়েছি। কিন্তু যদি একটি ইচ্ছা এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্য থাকে তবে এটি একটি সংক্ষিপ্ত সময় নয়। শুধু কিছু লোক তাদের অলসতার পিছনে লুকিয়ে রাখে এবং বলে: "আমাকে হারাতে অসম্ভব, বিনিময় এক বা বংশবৃদ্ধি নয়।" কিন্তু এটা না। এটা সব শুধুমাত্র আকাঙ্ক্ষা উপর নির্ভর করে।
- আপনি কোন নির্দিষ্ট খাদ্য আছে?
- আমি দৈনিক workouts সহ কয়েকটি খাদ্য এবং সঠিক ক্রীড়া পুষ্টি বিকল্প। এবং একটি স্রাব দিন থেকে শুরু! সারা দিন শুধুমাত্র cucumbers এবং টমেটো খাওয়া, প্রতি ঘন্টা। তারপরে আমার মেনু প্রায় ছিল: কম-ফ্যাট দুধের সাথে মুসলি ব্রেকফাস্টের জন্য, দিনের মধ্যে - কুটির পনির মধু, মাছ, ফল দিয়ে। কিন্তু এই মোডের সাথে আমি সত্যিই মাংসের অভাব ছিলাম, এবং আমি আমার পুষ্টিবিদকে ডায়েটের কাছে আমার কাছে পরিচয় করিয়ে দিতে পারলাম। তাই আমার মেনুতে, গরুর মাংস এবং মুরগি স্তন থেকে চপ হাজির। ক্ষমতা মোড নিজেই পরিবর্তিত হয়েছে। আমি অবিরাম খেতে ব্যবহৃত, কিন্তু অনেক। মাঝে মাঝে বিষয়গুলির কারণে, খেতে ভুলে গেছেন, এবং যখন তিনি স্মরণ করেছিলেন, তখন তিনি আনন্দের সাথে ক্রুদ্ধ হয়েছিলেন। এখন আমি প্রতি দুই ঘন্টা খাওয়া। সকালবেলা - বুকে, ২ ঘণ্টার পর - কুটির পনির, ২ ঘণ্টা পরে - অন্য ২ ঘণ্টা পরে বাদাম বাদামের 10 টি টুকরা - মুরগি স্তন। এবং আমি এই খাবার পছন্দ করি। আমি buckwheat খাওয়া যখন আমি সুস্বাদু, কুটির পনির, এখন আমি দই এবং Kefir ছাড়া করতে পারবেন না।
- সাধারণভাবে, একটি খাদ্যের সময় ক্ষুধার্ত না?
- আমি সব সময়ে ক্ষুধা অনুভব করি না, সর্বদা খাওয়ানো।
"কিন্তু তারা বলে যে, খাদ্যের কারণে আপনি কি গ্যাস্ট্রাইটিস উপার্জন করেছেন?"
- হ্যাঁ এটা। শুধু শরীর ওজন হ্রাস এবং একটি নির্দিষ্ট খাদ্য অভ্যস্ত হয় না। অতএব, বিদ্রোহী শুরু। উপরন্তু, আমি খুব ঠান্ডা ছিল, অনাক্রম্যতা পতিত। কিন্তু এটি খাদ্যের কারণে নয়, বরং শীতের শুরু হয়।
গায়ক সবসময় আয়না তার প্রতিফলন সঙ্গে সন্তুষ্ট হয়েছে: এবং যখন 30 কিলোগ্রাম আরো weighed, এবং যখন এটি তার প্রায় নিখুঁত ফর্ম পৌঁছেছেন। ছবি: নাটালিয়া মুশকিনা।
- এই দুই মাসের জন্য সবচেয়ে কঠিন কী ছিল?
- প্রথমবার সবকিছু কঠিন ছিল! (হাসি।) প্রতিদিনের workouts উপর পুনর্নির্মাণ করা কত কঠিন এবং সঠিক খেতে কল্পনা করতে পারবেন না। অসহনীয়। এবং, অবশ্যই, প্রথম দিন সবচেয়ে কঠিন জিনিস!
- ডায়েটের কারণে অনেকেই বন্ধুদের সাথে বৈঠক প্রত্যাখ্যান করে, একটি ক্যাফেতে প্রচারণা চালায়। এবং কিভাবে আপনি এটি সঙ্গে মোকাবিলা করেন?
- জরিমানা। কখনও কখনও এলকোহল সঙ্গে পাপ, একটি গ্লাস ওয়াইন বা শ্যাম্পেন থাকতে পারে। কিন্তু এখন গ্যাস্ট্রাইটিসের কারণে এটি আমার পক্ষে অসম্ভব। রাতের জন্য আমি এখন খাই না। ক্যাফেতে আমি চিংড়ি বা গাজর লাঠি দিয়ে একটি হালকা সালাদ অর্ডার করি। বন্ধুরা আমাকে সমর্থন করে, আমাকে অনুসরণ করুন, যাতে আমি পাওয়ার মোডটিকে বিরক্ত করি না, তাই আমি সহজেই তাদের সাথে দেখা করি।
- এবং একটি খাদ্যের সময় আপনার জন্য সবচেয়ে সুন্দর কি ছিল?
- সব সময় আমি একটি ম্যাসেজ, peeling এবং wraps সব ধরণের তৈরি। আরো - প্রতিদিন ট্রেন, খুব শান্ত। আমি কার্ট করতে শুরু করি, এবং দ্বিতীয় ডিসেম্বর আমি বেল্টে একটি ডেলিভারি থাকব। এখন পর্যন্ত শুধুমাত্র প্রথম, কিন্তু যে এখনও হবে। (হাসি।)
- আপনার পোশাক ইতিমধ্যে আপডেট আছে?
- এখনো পর্যন্ত না. আমি সাধারণত ব্যাপকভাবে হয়ে ওঠে। কিছু কারণে আমি যেমন জামাকাপড় পছন্দ করতে শুরু। (হাসি।)
- এবং বিমানবন্দরে ক্ষতি একটি স্যুটকেস জিনিস সঙ্গে ফিরে?
- হ্যাঁ, গতকাল তারা কুরিয়ার নিয়ে এসেছিল। তিন দিন তাকে খুঁজছিল। এটি দেখা যাচ্ছে যে যখন আমি মেক্সিকো থেকে ফিরে আসছিলাম, তখন প্যারিসে ট্রান্সপ্লান্টেশন সময় এবং এটি হারিয়ে গিয়েছিল।
আপনি যদি লাগেজের ক্ষতি না করেন তবে আপনি কীভাবে প্রতিহত করেছিলেন?
- চমৎকার, শুধু একটু, মাত্র 5 দিন। (হাসি।) প্রথমবার এই দেশে ছিল। হাসিখুশি মানুষ অনেক, ছুটির দিন অনেক আছে।
- হিংস্রতা বিশ্বের শেষ সম্পর্কে পালন করা হয় না?
- প্রত্যেকেরই আলোচনা করছে যে বিপর্যয়টি শুরু হলে আমেরিকা ও মেক্সিকোতে প্রথম জিনিস। সুনামি, cataclysms, বন্যা। কিন্তু রাশিয়া ও আফ্রিকা পূর্ণসংখ্যা থাকবে। কিন্তু আমি এই কথোপকথনে মনোযোগ দিই নি, কারণ আমি এটা নোংরা মনে করি।
মায়া এর পিরামিডে?
- না. আমি একটি স্বপ্ন, বিশ্রাম এবং উষ্ণতা প্রয়োজন। এবং আমি এটা পেয়েছিলাম। অতএব, আমি বলতে পারি যে মেক্সিকোতে আমি সাগর, হোটেল এবং ম্যাসেজ দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিলাম যা আমি করেছি। (হাসি।)
- বিশ্রামের সময়, ডায়েট adhered?
- কিভাবে আপনাকে বলবেন ... সকালে আমি সত্যিই গরম চা দিয়ে একটি ক্রোয়েসেন্ট চেয়েছিলেন। এবং আমি তাকে সুন্দর আত্মা জন্য ব্রেকফাস্ট এ খাওয়া। দুই দিন গিয়েছিলাম, এবং তারপর আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি এর সাথে শেষ করতে হবে।
- আপনি কিভাবে নিজেকে কনফিগার করেন, বিশেষ করে যেমন জটিল মুহুর্তে আপনাকে কখনই ক্ষমতার উপর থাকতে হবে?
- সামাজিক নেটওয়ার্কের উপর রিপোর্ট লিখেছেন এবং তারা আমাকে কী পড়েন তা জানত। আমি টুইটার এবং ফেসবুকে আমার ওজন কমানোর ঘোষণা দিয়েছিলাম, একটি ডায়েরি শুরু করেছি, এবং আমি কোনভাবেই লজ্জাজনক ছিলাম। অতএব, যারা মেয়েরা তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের পরামর্শ: তাদের ব্লগে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না, তাদের বন্ধুদের সমর্থন দিন। এর প্রভাব দ্বিগুণ হবে: সাহায্য ও উদ্দীপনা, কারণ এটি লোকেদের আনতে লজ্জিত হবে।
- আপনি ওজন হারান প্রচেষ্টা ছিল। ওজন কি ফিরে আসবে না?
- এবং আমি দুই বছর আগে থেকেই লাভ করিনি, ২0 কিলোগ্রাম ছাড়িয়ে গেছে। প্লাস এখন 10 - এর ফলে 3 বছরের ফলে আমি প্রায় 30 কিলোগ্রাম রেখেছি।
- আপনি কি মনে করেন, বিশেষজ্ঞদের সাহায্যে এটি কি নিজেকে করা সম্ভব?
- আমি মনে করি না। তারা অবশ্যই উত্সাহিত করা উচিত, বিশেষ করে ওজন কমানোর প্রথম পর্যায়ে, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রায়ই একটি পুষ্টিবিদদের কাছে গিয়েছিলাম, এবং হয়তো আমার কাছে এত বড় ফলাফল আছে।
- চিত্র পরিবর্তন ব্যক্তিগত জীবনে পরিবর্তন অনুসরণ করে?
- এখন পর্যন্ত আমি একা। আমি শুধুমাত্র আমার চেহারা জড়িত এবং ছেলেরা মনোযোগ দিতে না।
- চুলের স্টাইল এই কারণে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে?
- আমি আরো feminine হতে চেয়েছিলেন। উপরন্তু, আমার হেয়ারড্রেসার বলেন: "শিশুর, চুলের সাথে নতুন কিছু উদ্ভাবন করতে এবং উদ্ভাবন করার সময়।" কিন্তু আমি এখনও অস্বাভাবিক। অতএব, সময়মত আমি আমার পুরানো ইমেজ ফিরে।
- সম্ভবত, ইতিমধ্যে নতুন বছরের জন্য একটি চিকন পোষাক সম্পর্কে চিন্তা?
"আমি উৎসবের দলগুলোর বিষয়ে চিন্তা করার কোন সময় নেই, কারণ আমি সর্বদা নববর্ষের প্রাক্কালে ব্যয় করি। এবং আমি মনে করি যে মূঢ় পোষাকের উপর অর্থ ব্যয় করার পরিবর্তে, আমি ভাল থাইল্যান্ড বা ডোমিনিকান এবং বিশ্রামের জন্য টিকিট কিনেছি।
- কিন্তু আপনি ওজন হারাবেন?
- আমার টাস্ক এখনও কিলোগ্রাম ছয় হারাতে হবে, এবং আমি মনে করি এটি যথেষ্ট হবে। আমি ইতিমধ্যে খুব পাতলা। (হাসি।)