এটা বিশ্বাস করা হয় যে 21 দিনের মধ্যে অভ্যাস গঠিত হয়। যখন এটি কার্যকর খাদ্য অভ্যাস আসে, তখন এই তিন সপ্তাহ একটি নতুন জীবনের শুরু হতে পারে - স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং সুস্থতার কারণে যথাযথ মনোযোগ এবং শ্রদ্ধা সহ আরও সচেতন।
একটি সুস্থ ব্রেকফাস্ট একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সকালে রীতিনীতি যিনি পুরো দিনের জন্য শক্তি চার্জ করতে সক্ষম। কিন্তু পতনের মধ্যে এতটাই প্রয়োজনীয়: সূর্য ও তাপ ছোট হচ্ছে, এবং কম্বলের অধীনে খালি করার ইচ্ছা - আরো। পুরো সিরিয়ালের বিশ্ব দিবসের প্রাক্কালে, মানব ডায়েটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পণ্যগুলির মধ্যে একটি, Instagram-Marathon "21 দিনের দরকারী বিরতির 21 দিন" রাশিয়াতে শুরু হয়। ম্যারাথন স্বাস্থ্যকর প্রস্তুত-তৈরি ব্রেকফাস্টের বৃহত্তম প্রস্তুতকারকের একের উদ্যোগে সঞ্চালিত হয়। কোম্পানির কাছে এটি ব্যবহার করা সবসময় সহজ, এটি খেলাধুলা বা খাবার হতে পারে।
তিনটি মিষ্টির দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে বিকাশ ও সংহত করা যায় সে সম্পর্কে সুপারিশগুলি ভাগ করে নেবে একটি উপকারী সুষম ব্রেকফাস্ট দিয়ে একটি দিন শুরু করার অভ্যাস। ম্যারাথন এর Chadliners জনপ্রিয় Instagram ব্লগার, সুষম পুষ্টির সমর্থক এবং তরুণ মোমস ইয়ানা পাভলভ (@ ইয়ানা 1২85 পি), ক্সেনিয়া প্রোকোরভ (@ ইম_কসুন) এবং একটারিনা জুবায়দুলিনা (@ কেটিয়াগুব)। অংশগ্রহণ বিনামূল্যে, ম্যারাথন যোগদানকারী প্রত্যেকের সাথে, ইলেকট্রনিক উপহার সার্টিফিকেট একটি অতিরিক্ত প্রেরণা হিসাবে পাবেন। ম্যারাথন আজ ২9 অক্টোবর শুরু হবে এবং 18 নভেম্বর পর্যন্ত শেষ তিন সপ্তাহ স্থায়ী হবে। ম্যারাথনের ফাইনালে পুরো সিরিয়ালের বিশ্ব দিবস উদযাপন করতে হবে - 19 নভেম্বর।