সুরক্ষা লাইন
ক্যালেন্ডার বসন্ত এসেছিল, এবং ঠান্ডা ঋতু শেষ হবে না। এবং যখন একজন ব্যক্তি অসুস্থ হয়, তখন বক্তৃতাটির ব্লুমিং ফর্ম সম্পর্কে না যায়। এখন, লোকেরা আধা-শীতল (কর্পোরেট শিষ্টাচারের যেমন অবিশ্বাস্য আইন) কাজ করতে যায় এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের সংক্রামিত হয়। যাইহোক, শ্বাসযন্ত্রের রোগের শিকারদের মধ্যেও সুস্থ থাকার সুযোগ রয়েছে। এটি করার জন্য, আমরা মোটামুটি সহজ সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি সমুদ্রের পানির সাথে নাকটিকে ধুয়ে ফেলার জন্য দুই বা তিনবার। আসলে নাকের আর্দ্র শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি শরীরের ভেতরে সংক্রমণের সাথে হস্তক্ষেপ করে। উপরন্তু, ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত, যা রোগ প্রতিরোধী এজেন্টগুলি ধ্বংস করে এমন প্রতিরক্ষা কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে। এটি মাছের তেল এবং বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্সে রয়েছে। এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ভুলবেন না: হাত - ভাইরাস, মাইক্রোব্লস এবং ব্যাকটেরিয়া উৎস। অতএব, আপনি তাদের আরো প্রায়ই ধুয়ে ফেলুন এবং অ্যালকোহল ধারণকারী জেল পরিচালনা করেন, তাই আপনি সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করবেন।
আমার বান্ধবী আমার বালিশ
সম্পূর্ণ ঘুম মানুষকে পুরোপুরি রাতারাতি পুনরুদ্ধারের সুযোগ দেয়। অতএব, ডান বালিশটি নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে, এটি আয়তক্ষেত্রাকার এবং হোলফায়ারার হওয়া উচিত (প্রাকৃতিক ফিলারগুলি প্রায়ই ছত্রাক, ব্যাকটেরিয়া, ছাঁচ এবং ধুলো মাইটগুলির একটি উৎস)। Orthopedic pillows একটি বিশাল নির্বাচন আছে, ধন্যবাদ গলায় শারীরিক নমন এবং মেরুদণ্ড bended হয় না। যাইহোক, একটি "কিন্তু": এই ধরনের বালিশ ঘাড় এবং migranes মধ্যে যন্ত্রণা সঙ্গে contraindicated হয়। HOLLOFIBER এর বালিশটি প্রতি চৌদ্দ দিন, এবং pillowcase একবার একটি ওয়াশিং মেশিনে ধুয়ে ফেলা উচিত - প্রতি সপ্তাহে।
রান্নাঘর মধ্যে Tropics
ডায়েটের বহিরাগত ফলগুলি ঋতু চ্যান্ডারদের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। তারা শুধুমাত্র সুস্বাদু না, কিন্তু দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, পেঁপে নিন। এটি প্রোটিন খাবারের শোষণের ক্ষেত্রে, এবং পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, হৃদয়ের কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। Ruddy পক্ষের সাথে একটি সবুজ ফল চয়ন করা প্রয়োজন, যা টিপে একটু কার্যকর। পেঁপে চিবানো এবং বেক করা যেতে পারে, কিন্তু ভিটামিন রাখা তাপ চিকিত্সা ছাড়া এটি করা ভাল। নারকেল কোন উত্সব টেবিল সাজাইয়া হবে, এবং নারকেল দুধ সাধারণত দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত হয়। এটি মোটা ফাইবার, ভিটামিন এ, বি, সি, ই সমৃদ্ধ। এটি শরীরের বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণকারী অনেক তামাশা-ট্রেস উপাদান রয়েছে। আপনি তার বিশুদ্ধ আকারে নারকেল দুধ পান করতে পারেন, ফল সালাদ বা এটিতে কুক ক্রিম স্যুপ যোগ করতে পারেন। এই পানীয়ের সাথে একটি বন্ধ প্যাকেজটি প্রায় তিন বছরের জন্য রুমের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয়, খোলা - ফ্রিজে পাঁচ দিনের বেশি নয়।
আবার দুই!
আপনার স্বাস্থ্যের ট্র্যাক রাখতে ডাক্তারদের মধ্যে চালানোর প্রয়োজন নেই। এটা দুটি অবস্থানের নিয়ন্ত্রণ অধীনে রাখা যথেষ্ট। প্রথমটি আটটি আট সেন্টিমিটারের চেয়ে বেশি কোমরের ভলিউম। কোমরটি আরও বিস্তৃত হলে, এটি তথাকথিত ভিসারাল চর্বির অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চারপাশে জমা দেওয়ার কথা বলে। এটি ক্যান্সার, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডায়াবেটিস কারণ পদার্থ আছে। দ্বিতীয়টি রক্তে থাইরোট্রপিক হরমোন (টিটিজি) স্তর। এটা পাঁচ ইউনিট উপরে হতে হবে না। এই হরমোনের স্তর বেশি হলে - এর অর্থ হল থাইরয়েডের সাথে কিছু ভুল। যেমন একটি রোগ হরমোনাল ড্রাগ সঙ্গে চিকিত্সা করা উচিত। বয়সের সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য, প্রতিদিনই লাল মাছের একশত গ্রামে থাকতে হবে। এটি ভিটামিন ডি এর একটি দৈনিক ডোজ। এটি হাড় শক্তি সরবরাহ করে এবং অনাক্রম্যতা উদ্দীপিত করে।