Днес се занимаваме с невероятен поток от информация, съхранявайте важни факти в главата ви, датите, имената и други неща става все по-сложно. Вероятно сте се сблъскали с факта, че телефонът току-що е запазил в ръцете ни и сега не можете да го намерите - мозъкът ви не се справя с огромно количество данни, които искате да сортирате. Решихме да ви помогнем да подобрите паметта, просто трябва да следвате нашите съвети.
Опитайте се постоянно да повторите необходимата информация
Повторението е майката на преподаването. Чуваме за това от училище и тази мъдрост наистина работи. Психолозите съветват, ако е възможно, повторете това, което искате да помните, например, срещнахте нов колега, но тук сте забравили името му. Ако знаете тази функция, по време на разговора, повторете името му няколко пъти, така че мозъкът ви ще започне да свързва дума с този човек. Можете да направите същото с датите, имената и като цяло, с всякаква информация, която има голямо значение за вас.
Подходящ
Колкото повече знаят, един от най-добрите продукти за поддържане на мозъчната активност в тонус - риба. Цялото нещо в съдържанието на омега-3 мастни киселини, които са трудни за получаване от други продукти. Хората, които използват морски дарове поне няколко пъти седмично, на практика не страдат от нарушения на паметта. Ако не сте големи фантастични ястия, добавете към диетата на боровинки, ядки и пресни зеленчуци, които не претоварват тялото на токсините.
Не в същото време няколко случая
Ако вярвате в изследването на психолозите, човек е необходим най-малко 9 секунди, за да запомните информация. Въпреки това, условията на съвременния свят изискват от нас уменията да работят в мултитаско режим, в резултат на това не можем да изпълним нещо добро, във всеки от които те пропускат всякаква важна позиция. Опитайте се да подчертаете три важни неща в деня, според експерти, нашият мозък е в състояние да се справи перфектно с три задачи през деня, всички други важни неща ще разпределят по този начин през цялата седмица.
Измиване
Няма по-непоносим и разпръснат човек от неуспешния. По време на сън мозъкът продължава да работи, поставяйки информацията, получена през деня, "на рафтовете". В допълнение, здравият сън е отлична превенция на ранното стареене.