"Кейър", "Кост", "Гонг" - веднага щом това не се нарича този дефект на крака. Това няма значение за нас, но фактът, че боли и грозен е факт. Хирурзите успешно се справят с този проблем дори в районните болници, но операцията е трудна, болезнено и скъпа, както по време на енергия и пари. Ако Hughus деформация на палците на палеца (това е как това се нарича в медицината) е в началния етап, можете да се справите с проблемите с "ниска кръв".
Мярка номер 1. Седнете на диета.
Не се изненадвайте, но храната е много ефективно засегната от ставите - те са противопоказани с всички мазнини, солени, пържени и остри. И напротив, сладко и брашно. Между другото, наднорменото тегло има допълнителна тежест на крака, така че тя дава деформация.
Гледайте за това, което ядете. Месо и риба, приготвени за чифт, пресни зеленчуци, зърнени култури в малки количества, плодове и ядки трябва да заемат мястото си във вашата диета.
Спазва диета
pixabay.com.
Мярка номер 2. Вземете обувки.
Затваряне на твърдите обувки на петата допринасят за формирането на този конус. Особено ограничени шипове на високи токчета - открийте себе си от тях.
Сега маратовете могат да бъдат поставени дори с рокля. Вземете удобни меки обувки на малка пета - на изхода и ортопедичния на "LOW GO" за всеки ден - тук е нашата рецепта.
Промяна на обувки
pixabay.com.
Мярка номер 3. Масаж.
След труден ден, повечето от които харчите в неудобни обувки, масажът е много полезен. За да направите това, използвайте естествени масла и специални устройства. Например, гледате телевизия, просто се вози на краката на ролката. Така че ще дадете покой и да намалите "костта".
По време на празниците, опитайте се да приличате на бос: пясък и камъчета - естествен масаж.
Плаж - най-добрият масаж
pixabay.com.
Мярка номер 4. Упражнения.
Намалете размера на костта и дори да се отървете от това ще помогне на специални упражнения. Направете ги ежедневно, не е трудно и не изисква не повече от 10 минути.
Легнете на гърба и дръпнете крака върху себе си, опитвайки се да достигнете до пръстите си колкото е възможно повече, без да приемате петите от повърхността.
Направете склоновете на крака вдясно и наляво с максималната амплитуда.
Разделете пръстите си в различни посоки. За да подобрите ефекта, поставете върху тях с лента за коса, така че ще направите това упражнение с усилие.
Започнете деня с зареждане, без да излизате от леглото
pixabay.com.
Разбъркайте всеки пръст поотделно.
Опитайте се да повдигнете малки предмети, например, една и съща смола или молив.
Мярка номер 5. Водни процедури.
Направете редовни бани с сол. Това е друг начин за намаляване на размера на конусите на крака. По същество това е възпаление, съответно, за терапевтични процедури, всички билки и масла с противовъзпалителен ефект са подходящи: лайка, невен, лавандула и др.
Не забравяйте да правите упражнения, като се къпете
pixabay.com.