Фредатерапия
Фея терапия - съставът на приказките или историите - често действа върху човек за изцеление. Първо, в приказката, можете да изразите страховете си, трудностите и да ги победите с добра фея или магическа пръчка.
- Важно е да се вземе конкретен симптом или трудност, но да състави приказка за другата, макар и много подобна на клиента на човек, "обяснява учител-психолог на държавния център за психологическа и медицинска социална поддръжка" Взаимодействие "Любов Жданов. - Тогава в историята ви се появява някаква магическа фигура (тя може да бъде спайдърмен или добър дух), който помага да се справят с тази трудност. И тогава героят на приказката вече се учи да се справя. Например, ние наскоро с един малък клиент, с помощта на подобна приказка, внушителят спечели.
Психологът разказа на детето история за момчето, чието име е различно, но той прилича на слушател и има същия проблем. Но една нощ се появи добър магьосник, който даде пръчка на момчето на момчето: си струва да го поставите под възглавница, както в подходящия момент тя събужда дете, а оттам и леглото остава сухо. Един малък клиент публикува колко велик би бил такъв пръчка, без значение как е живял. На следващото заседание психологът продължи приказката: сега магьосникът трябваше да се върне към планетата си, но героят на приказката вече се научи да спечели самия болест. И образът на магьосника, той запази в сърцето си. Тази приказка е психолог, а малкият й слушател е загубил, момчето дори символично скрива чудо пръчка на гърдите си. И скоро те дойдоха изненадани родители, които казаха, че Енърсо е имал дете.
Не живот, а приказка
- таланготерапията работи добре дори в трудни случаи: в ситуации развод, болест, насилие, - гласи на психолог. - В края на краищата, тогава можете да загубите всичко по различен начин: да призовете много силни приказни фигури за защита или да излезете с различен край. Би било хубаво да измисляте приказка заедно с клиента, но е важно да имате увереност и страст към процеса на писане.
Един от авторите на този метод Татяна Евстиндеева-Зинкавич ми каза, че изобретяването на приказки работи много ефективно с възрастните. Неговите клиенти са толкова запалени по писането на истории, подобни на техния живот, което е привлечено от това нещо цялото им семейство, започват да рисуват и правят собствени книги. Тя носи роден. Основното нещо е по-малка критика и по-приказната приказка. В крайна сметка тя е магическа снимка на възприятието ви за живота.
Фототерапия
Друга невероятна терапевтична терапия е фототерапия.
- Има много възможности за работа с вашите снимки, всичко зависи от целта, която бих искал да постигна ", казва психолог Любов Жданов. - Например, можете по-добре да разберете какво съм сега, за да видя, както е от тях. И можете да работите с това, което искам да стана. Последното е особено обичано от тийнейджъри.
Например, вземете някаква "официална" снимка - към паспорт или разрешение. И след това го украсявайте като душа. Вземете елегантен рокля или костюм за мускетари. Или може би вече ще харесате техниката на колажа? След това намерете и изрежете от списанията, което мечтаете. Това може да бъде всичко: фигурата на Анджелина Джоли Йоли или Федор Емеляненко, козмонавт костюм или ангел крила. Чувствам се като теб в този образ, колко е удобно? Какви нови чувства давате?
- Ами този метод работи с хора, които се чувстват неуспешни в комуникацията, "любовта продължава. - Обикновено свързват снимките си с образа на известни рок музиканти, модели, актьори. Постепенно, опитвайки се на тези роли, те започват да изглеждат по различен начин върху себе си.
Фототерапията може да ви помогне да намерите собствен стил на облекло.
Също така е полезно да се снима или да прави колажи в различни изображения, с различни чувства. И е желателно да се вземе професионален фотограф. Тогава снимките ще ви разкажат за себе си много повече от огледалото. И най-важното, не се търси незабавно към идеала. Трудно е да го намерим. Първо изберете това, което сте повече или по-малко подходящи. В крайна сметка, винаги има възможност да се пресичат или да добавят работа с нещо по-подходящо.
"Фототерапията ми помогна да намеря собствения ви стил на облекло", казва 23-годишната Ирина. - Не можех да се откажа от тийнейджърски дрехи и черни. Обичах женски момичета, елегантни, но не си представях себе си на мястото им. Когато психолог предложи да работи със собствените си снимки, бях много изненадан, но започнах да лепя и рисувам красивите тоалети на моя "глава". Работи и забрави. Няколко месеца по-късно изведнъж разбрах, че гардеробът ми се е променил много. Сега наистина избирам женски и подходящи неща за мен. И това се случи някак неусетно и естествено.
Между другото, фототерапията ви позволява да донесете в реалността и много други мечти: от вътрешността на стаята, в която бихте искали да живеете, преди идеите си за щастливия живот и неговите компоненти. Най-важното е да създадете своето фотографство искрено и да слушате себе си: "Това е точно това, което искам?". Когато резултатът е напълно удовлетворен (и търсенето на желаното може да отнеме повече от един ден), приятните промени в живота ви не са далеч. И дори буквата на дядото замръзване не може да пише - просто вярвайте в чудо и нека вашата психика да действа като добър магьосник.
Пясъчна терапия
Обикновено в офиса на психолозите, специализирани в пясъчна терапия, куп различни разлики: има два пясъчника с малък бял пясък (един със сухо, а другият - с мокри), хиляди малки играчки са разположени на стелажи: мъже, избрани и безпрецедентни животни, дървета, машини, къщи. Като цяло е по-лесно да се изброя, какво не е там.
- Но някои деца, и възрастни, гледат, гледат и не намират нищо, което биха искали, - разказва на практикуващ психолог, водещ женските групи за себе си от Zoya davydov. - За мен това е сигнал: може би човек не знае как да избере, има трудности в разбирането на желанията си. Това се случва, когато родителите или други значими хора контролират през цялото време, през цялото време, когато решават за такъв човек. И тогава той изпитва депресия, той не иска нищо, или през цялото време не харесва всичко, не достига до идеала. И ако психотерапията има няколко срещи в "разговорни жанрове", за да отиде в такива проблеми, тогава много става ясно от първите минути.
Методът на пясъчна терапия работи добре с възрастни и, разбира се, с деца. В края на краищата децата са трудни да разкажат за чувствата си - понякога дори лексиката липсва. И тук изглежда е интересна игра, защото терапевтът има само една инструкция: "изгради своя свят". И в същото време пясъкът е много способен, значим символ. Нищо чудно на нашия език толкова много посланици и поговорки, свързани с него: "като пясък през пръстите си," чувствам се Sulky "," вечни пясъци ".
- Често на "пясъчна терапия", самият човек, дори без помощта на психолог, може да види безсъзнателния си проблем и да намери начини да го решат, - продължава Zoya Borisovna. - Например, наскоро имах една голяма майка. Беше трудно за нея да признае (дори себе си), че тя силно уморяваше от четирите си деца. И когато тя заедно с детето започна да изгражда общ свят, тогава неочаквано в края на класовете някъде в ъгъла на пясъчника направи малък остров с палмови дървета. Видях и се засмях: "Какво го направих? Вероятно наистина трябва да си почивам повече! " Между другото, жените много често изграждат острови с палмови дървета и цветя - това означава, че им липсва време за отдих.
И също така, според психолог, пясъчната терапия ни учи да не сме обвързани с резултатите от тяхната работа, от живота ви, а да се наслаждаваме на процеса.
Фактът, че играта в пясъка ще активира възможностите за самооценка, забелязани от ученика на Фройд, известния психотерапевт Карл Юнг.
- Пясъчната терапия е чудесна възможност да създадете образа на свят, в който искате да живеете, "казва, че учител-психологът на държавния център на психологически и медицински придружава" взаимодействие "любов Жданов. "Човек изгражда тази картина на пясъка, мисли над него, а след това тя е удивително реализирана в живота си - възможностите на нашата психика, която, ако има цел, води човек на нея, като магическа приказка на руски език приказки.