15 минути време за ходене на ден ще може да изтегли пресата, да подобри състоянието на конелата и нормализира кръвното налягане. Но това не са всички полезни свойства на разходките.
Настроението се подобрява. Както е проучено проучванията на Американската психологическа асоциация, на 12 минути пеша в парка подобрява цялостното състояние на тялото и има положителен ефект върху настроението, той обвинява в сила и увеличава вниманието.
Стимулира се мозъчната активност. Една година редовни ходене подобрява невронните връзки. Освен това, по време на разходката се разсейвате от всички случаи, отпуснете се от твърда умствена работа и лесно персонализирайте, за да решите задачите.
Подобрява паметта. Американските учени също разбраха, че ежедневната пешеходна проходимост стимулира развитието на паметта и логическото мислене. Това се случва чрез подобряване на кръвоснабдяването на мозъка.
Единство с природата. Япония подчертава редица практики, наречени "горски къпане". Неговата същност се намира в разходките в гората, където човек се радва на гледката към девствената природа, разсеяна от светската суматоха. В същото време тялото е силно отпуснато, подмладява и е наситено с кислород.
Дори ако нямате гора близо до вас, за тази цел е подходящ малък парк или шев. Най-важното е да се разпределят няколко минути на ден, за да се насладите на това, което ви заобикаля.