Шофирането може да направи много натрупване, особено ако сте залепете в плътен трафик или сте неопитен водач, и този стрес в крайна сметка влияе на сърцето. Сега обаче изследователите потвърждават, че има просто решение на този проблем: слушане на правилната музика по време на шофиране.
Каква музика да слушате?
Новото проучване показва, че ако слушаме релаксираща музика по време на шофиране, тя може да помогне за облекчаване на стреса и да защити сърцето. Предишните проучвания показват, че честят психологически стрес може да бъде значителен рисков фактор за сърдечно-съдовите заболявания - държавите, страдащи от почти половината от хората на възраст 20 години и повече в САЩ, както и по целия свят.
Един от източниците на чести стрес се движи с кола, причинена от стресовите фактори, свързани с интензивно движение или тревожност, което често придружава неопитни шофьори. Обаче това означава, че хората, които дават на автомобила ежедневно, могат да развият сърдечни проблеми, или има ли прост начин да се намали стреса от шофиране?
Слушането на музика намалява умереното стресово претоварване, което доброволците са имали по време на шофиране
Снимка: Unsplash.com.
Според ново проучване на учени от държавния университет Сао Пауло в Марили, Бразилия, Оксфорд Брукс в Обединеното кралство и Университета в Парма в Италия. В изследователска статия, публикувана в комплементационните терапии в Медицинския вестник, изследователите докладват за насърчаването на резултатите от научните изследвания, включващи неопитни шофьори, отбелязвайки, че слушането на музика по време на шофиране помага за облекчаване на стреса, засягащо здравето на сърцето. "Открихме, че стягане на сърцето в участниците в нашия експеримент намалява, като слуша музика по време на шофиране", казва главният изследовател професор Виктор Енгресия Валенти.
Музиката може да намали сърдечно-съдовата товара
За своите изследвания изследователите вкараха пет доброволци на възраст от 18 до 23 години, които бяха здрави, не бяха обикновени шофьори - взеха не повече от два пъти седмично - и получили шофьорска книжка за 1-7 години преди проучването. "Решихме да оценим жените, които не са били познати шофьори, защото хората, които често водят колата и имат разрешения за дълго време, са по-добре адаптирани към стресови ситуации по пътищата", обяснява професор Валенти. Изследователите помолиха доброволците да участват в два различни експеримента. На един ден участниците трябваше да карат 20 минути на час връх по три километров маршрут в една от най-натоварените райони на градския град. На този ден участниците не включват музика в автомобила. На друг ден доброволците трябваше да направят същото движение, в едно изключение: този път слушаха инструменталната музика на колелото.
И в двата случая участниците караха колите на други хора. Тази мярка беше необходима, обяснена от изследователите, за да се уверят, че няма намаляване на стреса поради факта, че доброволците са запознати с машините. "За да укрепите стреса на пътя, ние ги помолихме да управляват колата, която не са притежавали. Шофирането на частна кола може да помогне ", казва професор Валенти.
За измерване на ефекта от стреса върху сърцето във всяко експериментално състояние, изследователите поискаха от участниците да носят сърдечни ритъм монитори, способни да регистрират вариабилността на сърдечната честота в реално време. Дейността на две ключови системи - симпатиковата нервна система и парасимпатичната нервна система - засяга променливостта на сърдечния ритъм. Симпатичната нервна система е отговорна за регулиране на полетния отговор, който е автоматичната реакция на тялото в стрес, причинявайки алармите на ситуацията. Междувременно парасимпатичната нервна система е отговорна за процесите на "почивка и храносмилаване на храната". "Повишената активност на симпатичната нервна система намалява променливостта на сърдечния ритъм, докато по-интензивните дейности на парасимпатичната нервна система го увеличават", обяснява водещият изследовател.
След това изследователите анализираха измерванията, получени с помощта на сърдечни ритъм монитори в два случая. Те установиха, че когато участниците слушаха музика, докато шофират в стресови условия, те имаха по-висока версия на сърдечната ритъм, отколкото при шофиране в стресови условия без музика. "Слушането на музика намалява умереното стресово претоварване, което доброволци изпитва по време на шофиране", казва професор Валенти.
Читателите, които могат да се чудят защо изследователите се превърнаха в водещи жени, изследователи обясняват, че на този етап те искат да премахнат потенциалното въздействие на половите хормони
Снимка: Unsplash.com.
Защо само жените?
Читателите, които могат да се чудят защо са се обърнали към водещите жени, изследователи обясняват, че на този етап те искат да премахнат потенциалното въздействие на половите хормони. "Ако присъстваха двамата и жените, и ние ще намерим значителна разлика между тези две групи, женските секс хормони могат да се считат за отговорни за резултата", каза професор Валенти. Изследователите твърдят, че резултатите от малките експерименти предполагат, че слушането на релаксираща музика наистина може да се превърне в прост начин за предотвратяване на нивото на стрес и въздействието му върху сърцето, когато някой се окаже в движение.