детокс
Узімку скінуць лішнія килограмы цяжка: арганізм з боем аддае тое, што павінна яго саграваць у холаду. Але як толькі тэмпература навакольнага асяроддзя пачынае падымацца, можна смела пачынаць чысціць свой арганізм ад усяго лішняга. Гаворка ідзе не толькі аб пахуданні, але і пра детоксікаціі. Менавіта цяпер ваша цела гатова да таго, каб пазбавіцца ад дзындраў, назапашаных за доўгую зіму. Даказана, што удлиннение светлавога дня гэтак жа дабратворна ўплывае на абменныя працэсы. Так што вам застаецца толькі прыкласці трохі высілкаў. Правілы простыя: выконваць водны рэжым (то бок выпіваць не менш за два літраў вады ў дзень) і адмовіцца ад цяжкай ежы. Некаторыя спецыялісты рэкамендуюць замяніць вячэру шклянкай кефіру. Іншыя раяць ўключыць у свой рацыён харчовыя дабаўкі, якія спрыяюць ачышчэнню арганізма, напрыклад, абалоніну.
Замест салодкага ежце ягады і садавіна
Фота: Pixabay.com/ru
Не бойцеся мяняцца
Цяпер для гэтага самы час. Астролагі сцвярджаюць, што гэты сакавік - выдатны перыяд для абнаўлення. І ўвесь сусвет будзе спрыяць шчаслівым зменаў. Калі, вядома, вы іх захочаце. Таму смела эксперыментуйце з прычоскай, гардэробам і макіяжам - зоркі на вашым боку.
Надвор'е ў доме
Вясна - той час, калі трэба чысціць ад лішняга не толькі свой арганізм, але і сваё жыллё. Зрабіце генеральную ўборку, выкіньце ўсё лішняе і непатрэбнае - паверце, такога набярэцца з лiшкам. Простая ісціна абвяшчае: пакуль не знікне старое, не з'явіцца і новае. Таму смела развітвайцеся з рэчамі, якія страцілі для вас актуальнасць, і разбірайце тыя, якія сапраўды спатрэбяцца. Чысціня і парадак у доме пацягнуць за сабой тыя ж характарыстыкі і ў іншыя сферы жыцця.
Без цара ў галаве
Дазвольце сабе гэтай вясной нейкі вар'яцкі ўчынак. Мы часта заціскаецца, баімся уласных жаданняў і эмоцый, і ўсё гэта ў выніку прыводзіць да стрэсу. Адпусціце сябе хоць бы раз, дазвольце сабе зрабіць менавіта тое, што хочацца: Прыгну з парашутам, прызнайцеся ў сімпатыі таму самаму чалавеку, зрабіце татуіроўку - ды што заўгодна, чаго даўно хацелася, але па розных прычынах "не магла». Новая вясна - цудоўная нагода здзівіць саму сябе.
Штодзённая медытацыя можа стаць вашай новай звычкай
Фота: Pixabay.com/ru
Звычка = характар
Завядзіце сабе карысную звычку. Ваша жыццё не пачне змяняцца сама па сабе, для гэтага ў яе трэба дадаць нешта новае. І пажадана з карысцю для сябе. Вазьміце за правіла любое дзеянне, якое будзе спрыяльным для вас. Класціся спаць не пазней 23 гадзін, выпіваць па раніцах шклянку цёплай вады, рабіць кожны дзень зарадку, хваліць сабе не менш за тры разы ў дзень, медытаваць, чытаць па 50 старниц у дзень, танцаваць на працягу паўгадзіны - прыдумайце сабе любы рытуал, які штодня будзе мяняць вас да лепшага. І шчаслівыя моманты не прымусяць сябе доўга чакаць.