Калі вы імкнецеся схуднець, напэўна ў вас на рахунку кожная з'едзеная калорыя. Але для стварэння і падтрымання фігуры мары гэтага недастаткова: трэба весці ўлік і выдаткаваныя калорыях і імкнуцца марнаваць іх як мага больш.
WomanHit.ru вырашыў палегчыць гэтую задачу і падрыхтаваў некалькі падказак. Так, мы раім усім худнеюць ёсць дома, а не ў кафэ. І гэта не толькі таму, што ў хатніх умовах можна зрабіць мноства дыетычных страў. Справа ў тым, што падчас падрыхтоўцы ежы мы шмат рухаемся: бегаем ад пліты да халадзільніка, маім гародніна і посуд, раз-пораз нахіляўся да духоўцы або цягнемся да верхніх шафку. Гэта нядрэнна спальвае калорыі. Прыгатаваўшы абед, можна лёгка пазбавіцца ад 100 ккал.
Калі ўсе неабходныя стравы ўжо гатовыя, і перад ужываннем іх трэба толькі разагрэць у мікрахвалеўцы, не губляйце дарма час, які траціцца на разагрэў. Пакуль талерка ў печы, зрабіце некалькі простых практыкаванняў. Гэта таксама пойдзе вам у плюс. Дакладней, у мінус, калі казаць пра калорыях.
Патраціць сотню кілакалорый дапамогуць і вашы любімыя справы: актыўная прымерка адзення ў крамах, прыём ванны і чытанне. Тры кубкі зялёнага гарбаты ў дзень таксама здольныя пазітыўна паўплываць на постаць за кошт актывізацыі метабалізму.