Доўгачаканыя цёплыя дзянькі не за гарамі.
У прадчуванні водпуску мы ператрэсвае свой гардэроб і прыходзім да несуцяшальных высноў: маларухомы лад жыцця, стрэсы і пазнейшыя вячэры дрэнна адбіліся на постаці. Жаданне рэзка постройнеть і ўлезці ў любімае сукенка прыводзіць да неабдуманых дзеянняў накшталт дыеты з спаржы і крынічнай вады. У большасці выпадкаў такі падыход пагражае нервовымі зрывамі, дрэнным самаадчуваннем і мінімальнай эфектыўнасцю.
«Перш чым звяртацца да рашучых мер, вызначыцеся, што вас у рэчаіснасці турбуе: набраныя кілаграмы або друзласць скуры, няроўнасць рэльефу, целлюліт, - кажа Яўген Рэпко, фізіятэрапеўт, спецыяліст у галіне карэкцыі фігуры клінікі медыцынскай касметалогіі Golden Medical Group. - Справа ў тым, што для ліквідацыі лішніх аб'ёмаў ўжываюць адны методыкі, а для аднаўлення тонусу скуры - іншыя. Калі казаць пра целлюліте, то ён можа паўстаць у практычна здаровай жанчыны любой камплекцыі (нават у худы), і яго складана прыбраць з дапамогай дыет або фітнесу. Пры гэтым навакольныя могуць не бачыць праблемы, тым не менш жанчына незадаволеная сваім адлюстраваннем у люстэрку.
Целлюліт - гэта змяненне якасці скуры ў выніку парушэння нармальнага метабалізму ў клетках скуры і падскурна-тлушчавай абалоніны, а таксама паслаблення злучальных валокнаў. Каб справіцца з праславутай «апельсінавай скарынкай" і палепшыць стан скуры, досыць скарыстацца паслугамі сучаснай касметалогіі і правесці некалькі карэкціруючых працэдур. Калі ж гаворка ідзе пра рэальныя назапашвання тлушчу, усе некалькі складаней.
Калі паміж вамі і выдатным гадовым сукенкай каштуе ўсяго пара лішніх кілаграмаў, прыбраць іх можна з дапамогай апаратных і касметычных працэдур, а таксама змяніўшы сваю рухальную актыўнасць і харчовыя звычкі. Складаней справіцца з лішнім вагой, якія з'явіліся ў выніку гарманальных парушэнняў і розных захворванняў, - тут патрабуецца кансультацыя ўрача-эндакрынолага, правядзенне аналізаў і ліквідацыю сапраўднай прычыны атлусцення. Памятаеце, што якая расце з месяца ў месяц дадатак у вазе можа сведчыць аб эндакрынных парушэннях, якія ні ў якім разе нельга ігнараваць.
Акрамя таго, у барацьбе за складнасць і прыгажосць неабходна ўлічваць асаблівасці вашага целаскладу. Справа ў тым, што тлушч назапашваецца і размяркоўваецца ў розных людзей па-рознаму:
у ніжняй часткі цела - гэта самы распаўсюджаны тып фігуры ў жанчын;
ў вобласці жывата, бакоў і паясніцы; у верхняй часткі тулава - найбольш рэдкі тып.
Але якой бы канстытуцыяй ні узнагародзіла вас прырода, для карэкцыі постаці ў касметалогіі ужываюць адны і тыя ж метады, проста ў розных камбінацыях. Які з іх падыдзе асабіста вам, падайце вырашаць ўрача ".
Худнеем з розумам
Каб пазбегнуць тыповых пры пахуданні памылак, лекары клінікі медыцынскай касметалогіі Golden Medical Group рэкамендуюць прытрымлівацца агульных правілах.
1. Стаўце перад сабой рэальныя мэты і не фарсіруе вынік.
Скінуць 15 кг за два тыдні вы не зможаце пры ўсім жаданні, і нават калі гэта і адбудзецца, разам з якія пайшлі кілаграмамі вы атрымаеце букет праблем са здароўем. Худнець трэба патроху і планамерна, каб арганізм паступова прывыкаў да новага вазе.
2. Не прызначайце самі сабе дыету і не ператварайце свой рацыён у знясільваючую галадоўку.
Калі вы рэзка скарачаеце колькасць ежы, усе сістэмы арганізма адчуваюць стрэс і пачынаюць яшчэ больш запасацца тлушчам. Харчаванне павінна быць збалансаваным, пакрываць патрэбы вашага арганізма і ўлічваць лад жыцця. Памятаеце, што толькі на простае падтрыманне жыццядзейнасці, без уліку дадатковых фізічных нагрузак, штодня патрабуецца пэўная колькасць энергіі (ад 800 да 900 ккал). А калі дадаць сюды разумовыя і фізічныя нагрузкі, то лічба ўзрасце да 1100-1400 ккал у дзень. Змяншаць колькасць калорый ніжэй гэтага значэння без папярэдняй кансультацыі з лекарам не рэкамендуецца. У адваротным выпадку могуць узнікнуць сур'ёзныя парушэнні здароўя (у тым ліку гінекалагічныя).
3. Не майце надзею толькі на дыету.
Калі не хочаце быць падобнай на сдувшийся паветраны шарык, абавязкова надавайце час трэніровак - аэробным заняткам, пілатэс, ёзе і плаванні. Нагрузка павінна быць пасільнай і сістэматычнай, 2-3 разы на тыдзень (пажадана пракансультавацца з фітнес-трэнерам).
Не захапляйцеся сілавымі практыкаваннямі (заняткамі на трэнажорах): памятаеце, што яны не толькі спрыяюць памяншэнню тлушчу, але і дадаюць рэльеф. За кошт напампаваныя цягліц аб'ём праблемных зон застанецца ранейшым, і прапорцыі фігуры не зменяцца.
4. Для зніжэння вагі неабходна марнаваць больш энергіі, чым атрымліваць яе з ежай, таму шукайце магчымасці часцей і больш актыўна рухацца.
Прычым гэта павінна ўвайсці ў звычку, а не быць часовым рашэннем, і ў той жа час дастаўляць асабіста вам задавальненне. Гэта могуць быць прагулкі ў парку па выхадных, адмова ад выкарыстання ліфта, эскалатара. Можна выходзіць на адзін прыпынак раней, каб прайсціся пешшу да дома або офіса. Выбірайце, што вам больш па душы, і прытрымвайцеся гэтага пастаянна.
5. Будзьце спагадлівымі да сябе.
Хваліце сябе нават за невялікія перамогі і ня ўпадайце ў адчай, калі стрэлка вагаў замерла і ня рухаецца. Арыентуйцеся не на вагу, а на аб'ёмы цела і прапорцыі фігуры.
вывераны падыход
Як ужо адзначалася, толькі з дапамогай дыеты або фітнесу прапорцыі фігуры змяніць складана, бо цела худнее роўна-мерна, так што калі ў вас быў які выступае жывот, то ён будзе прыкметны і пасля пахудання.
«Максімальна наблізіцца да жаданага ідэалу дапамогуць лакальныя методыкі карэкцыі, - працягвае аповяд Яўген Рэпко, урач-фізіятэрапеўт клінікі медыцынскай касметалогіі Golden Medical Group. - Цэнтр мае шырокім спектрам тэрапеўтычных і касметалагічных працэдур, якія дазваляюць палепшыць контуры фігуры без хірургічнага ўмяшання. Камбінацыя з правераных часам і самых інавацыйных падыходаў дазваляе дамагчыся ўражлівых вынікаў і практычна цалкам змяніць постаць. Найбольш эфектыўнай методыкай барацьбы з лакальнымі тлушчавымі адкладамі і целлюлітом з'яўляецца працэдура ЭЛОС на апараце Vela Shape. Унікальная распрацоўка заснавана на спалучэнні фотадынамічнай тэрапіі і радиоволнового ліфтінга, пад дзеяннем якіх адбываецца расшчапленне тлушчу і ўмацаванне коллагеновых і эластиновых валокнаў.
Дзякуючы спецыяльнай вакуумнай асадцы ўздзеянне ідзе толькі на скуру і падскурна-тлушчавую абалоніну, не закранаючы мышцы і ўнутраныя органы, таму працэдура цалкам бяспечная для здароўя.
Ўдалае сумяшчэнне названых методык у адным апараце забяспечвае мадэляванне фігуры, лімфодренаж (вывядзенне з тканін лішняй вадкасці), паляпшае мясцовыя абменныя працэсы, выраўноўвае рэльеф скуры.
З дапамогай убудаванай кампутарнай праграмы можна падабраць неабходныя параметры для любога пацыента з улікам асаблівасцяў яго постаці. Метад ЭЛОС дазваляе ў кароткія тэрміны змяніць контуры цела ў лепшы бок і пазбавіцца ад непажаданых аб'ёмаў у праблемных зонах. І ўсё гэта незалежна ад полу, ўзросту, тыпу скуры або наяўнасці загару.
Для дасягнення ўстойлівага выніку неабходна правесці некалькі пра-працэдуру (ад 4 да 7) з інтэрвалам у тыдзень. Памяншэнне падскурнага тлушчу адбываецца не за адзін сеанс, а паступова, што найбольш прымальна і бяспечна для арганізма. Яшчэ адзін важны момант: ўздзеянне апаратам дазваляе не толькі палепшыць контуры фігуры і прыбраць лішнія сантыметры на станы, сцёгнах, жываце, але таксама значна падцягнуць скуру, зрабіць яе больш гладкай і пругкай.
Апарат Vela Shape можна ўжываць як самастойна, так і ў спалучэнні з іншымі методыкамі, сярод якіх наступныя:
Прессотерапия
Калі гаворка не ідзе пра значныя тлушчавых адкладах, а толькі пра пары лішніх сантыметраў у вобласці жывата, сцёгнаў і ягадзіц, то тэхналогію ЭЛОС рэкамендуецца спалучаць з прессотерапией. Акрамя мадэлявання фігуры працэдура здымае цягліцавае напружанне, умацоўвае посуд, здымае азызласць і стомленасць ног, служыць прафілактыкай вянознай хваробы.
Падчас сеансу на пацыента апранаюць адмысловыя абшэўкі, у якія затым па вызначанай схеме падаецца паветра. Працэдура вельмі камфортная, адчуваецца як прыемны расслабляльны масаж. Стваранае ціск ўзмацняе лімфодренаж і паскарае абменныя працэсы ў тканінах. Прессотерапия выдатна падрыхтоўвае пацыента да далейшага ўздзеяння на апараце Vela Shape, дзякуючы чаму эфектыўнасць тэрапіі ўзрастае і дазваляе канчаткова прыбраць усе лішнія сантыметры.
міостімуляція
Калі акрамя тлушчавых адкладанняў назіраецца паніжаны тонус цягліц, Vela Shape рэкамендуецца спалучаць з Міостімуляція. Гэтая методыка прымяняецца ўжо вельмі даўно, яна бяспечная і добра сябе зарэкамендавала. Сама па сабе міостімуляція ня прывядзе постаць да ідэалу і ня прыбярэ целлюліт, але разам з апаратным уздзеяннем Vela Shape вынік не прымусіць сябе чакаць. Падчас сеансу да цела падключаюць электроды і па іх пускаюць высокачашчынныя токі.
Ніякай болю пацыент не адчувае, толькі адчувае цягліцавыя скарачэння ў вобласці ўздзеяння. Акрамя стымуляцыі цягліц электрычныя токі ўзмацняюць кровазварот, павышаюць эластычнасць і тонус скуры, тканіны атрымліваюць у некалькі разоў больш кіслароду і пажыўных рэчываў. Акрамя таго, электрастымуляцыя спрыяе інтэнсіўнаму высновы прадуктаў абмену з міжклеткавай прасторы. У выніку знікае друзласць і няроўнасць скуры, памяншаюцца лакальныя тлушчавыя адклады. Міостімуляція добра падцягвае ягадзіцы, што вельмі актуальна ў перыяд пляжнага сезона.
озонотерапія
Калі тлушчавыя запасы досыць выяўленыя і захоўваюцца ўжо працяглы час, працэдуру ЭЛОС неабходна дапоўніць озонотерапія. Падскурнага ўвядзенне азона-кіслароднай сумесі прыйшло ў касметалогію з медыцыны і з поспехам ужываецца ужо доўгі час. Азонам абколваць асабліва праблемныя зоны цела. Дасягнуўшы тлушчавай абалоніны, ён пачынае актыўна акісляць тлушчы і спрыяць іх расшчапленню, з-за чаго памяншаюцца праявы целлюліта і сыходзяць лішнія сантыметры. Озонотерапія значна павышае мясцовы імунітэт, паскарае абменныя праблемы, насычае тканіны кіслародам. Асноўны курс складае 3-5 сеансаў з перыядычнасцю 1 раз у тыдзень. Пасля заканчэння тэрапіі знікае эфект «апельсінавай скарынкі», скура набывае здаровы далікатна-ружовы адценне, становіцца больш гладкай і эластычнай.
У спалучэнні з тэхналогіяй ЭЛОС озонотерапія дзейнічае асабліва эфектыўна, прыбірае значныя тлушчавыя адклады, якія не паддаваліся ні строгім дыетам, ні знясільваючым фізічным трэніровак ".
Пры выбары таго ці іншага апаратнага метаду неабходна абавязкова пракансультавацца з лекарам і даведацца пра магчымыя супрацьпаказанні. Памятаеце, што самастойна прызначаныя працэдуры могуць нанесці шкоду не толькі вашай прыгажосці, але і агульнаму самаадчуванню.
Лекары клінікі медыцынскай касметалогіі Golden Medical Group рэкамендуюць спалучаць апаратныя метады ўздзеяння з прафесійнай касметыкай. Вядома, сродкі вонкавага прымянення не здольныя самастойна справіцца з тым жа целлюлітом, але яны паскораць атрыманне жаданага выніку, выдаляць арагавелыя клеткі з паверхні скуры, зробяць скуру шаўкавістай і гладкай.