Гледачы адразу палюбілі яе Насцю Вяржбіцкі з серыяла «Грамадзянін Ніхто», як і Хитану з «Кармеліты», і Машу Багатырову з «Благі крыві». Аднак сама акторка бачыць у сабе значна больш недахопаў, чым яе прыхільнікі. сустрэўся з дачкой знакамітай Алены Якаўлевай, запісаў разважанні Марыі аб правільным ладзе жыцця, а таксама некалькі рэцэптаў.
- У мяне ніколі не было ўпэўненасці ў сваёй знешнасці. Заўсёды імкнулася штосьці выправіць. Мне здаецца, я перакаштавала ўсе дыеты - ад крамлёўскай да Дзюка. І, вядома, яны дапамагалі вельмі на кароткі тэрмін. Зараз я сілкуюся па пэўнай сістэме, але раблю гэта, хутчэй, для аднаўлення арганізма пасля шматлікіх, гадамі якія пераходзяць з адной у іншую дыет. Я звярнулася ў клініку абменных парушэнняў, там здала вялікая колькасць аналізаў, таксама праверыла дыханне і посуд, пасля чаго мне далі чырвоны і зялёны спісы. Не ўдаючыся ў падрабязнасці, магу сказаць, што мой рацыён зараз складаюць гародніна, рыба, мяса, кісламалочныя прадукты і арэхі. З гэтага невялікага спісу таксама выключаны некаторыя віды дадзеных прадуктаў. Яшчэ забарона на каву, рамонак і мяту. Маўчу пра мучное, салодкае, крухмалістыя, смажанае, так як гэта, безумоўна, выключаецца. Я стараюся нават не глядзець на такія прадукты, хоць з дзяцінства любіла хлеб. Але цяпер мая задача - хутчэй наладзіць ўсе працэсы, а ўжо як следства - схуднець.
- Я лічу, што для любога чалавека спорт - лепш, чым абмежаванні ў харчаванні. Ён прыносіць ўсім арганізму толькі карысць. Безумоўна, для кожнага выбар заняткі індывідуальны. Я, напрыклад, не вельмі люблю бегаць, але разумею, што для мяне гэта найбольш эфектыўны варыянт. Хоць імкнуся сумяшчаць усё: і плаванне, і танцы, і трэнажоры. Не так даўно паспрабавала бокс. Таксама вельмі эфектыўны від спорту, і я нават адразу прасякла ім, але мне, напэўна, трэба нешта больш жаноцкае. Яшчэ вельмі люблю групавыя заняткі, асабліва бодибэланс. Заняткі ў групе стымулююць, каб не ленавацца. Шалёна люблю ёгу: я лічу, гэта лепшае, што прыдумалі людзі. Вядома, ёгу спортам не назавеш, але для пахудання і ўмацавання цягліц яна таксама вельмі дзейсная, калі займацца рэгулярна.
- Я не супраць нейкіх уколаў або пластыкі, але лічу, што да трыццаці нават думаць пра гэта не трэба. Асабіста я касметолага пакуль не наведваю - дзякуй прыродзе і бацькам! У маёй бабулі ў 85 гадоў скура лепш, чым у многіх маіх аднагодак. Яна ўсё жыццё мазалася савецкім спермацетовым крэмам і не зрабіла ні адной касметычнай працэдуры, ужо не кажучы пра ботокс або пластыцы, але пры гэтым цяпер нават у кутах вачэй няма маршчын.
- Мая мама даўным-даўно навучыла мяне мыцца кубікамі лёду, пажадана на травах. Гэта абуджае і добра танізуе скуру. Для скрабирования можна змешваць кава з мёдам, гэта таксама паляпшае колер твару. Я вельмі люблю розныя маскі, лифтинговые, таксама з акуламі тлушчам. Цяпер адкрыла для сябе вітамінавы комплексны прэпарат з імунастымулюючыя і антіоксідантным ўласцівасцямі. Адну капсулу выпіваю, адну наношу на твар. Увільгатняе і робіць скуру лепш.
- Валасы мне фарбаваць не даводзілася, але ёсьць трохі асвятляць. Але вось стрыгчы прыйшлося. Для ролі хіта ў серыяле «Кармеліты. Цыганская запал »мне іх абрэзалі, прама ў кадры, і на сур'ёзную даўжыню. Праўда, рэжысёру падалося, што я зрабіла гэта недастаткова эмацыйна, таму пераздымаецца ўжо з накладнымі пасмамі. Не магу сказаць, што за валасамі мне патрэбны нейкі асаблівы догляд. Хіба што люблю ўціраць репейное алей, яно вельмі спрыяе росту, і стараюся выкарыстоўваць натуральныя шампуні на травах.
На аснове мёду атрымліваецца выдатны хатні скраб
Фота: Pixabay.com/ru
Мядова-кофейный скраб для асобы
Гэта сродак, якое дапамагае асвяжыць і танізаваць скуру, а таксама надаць ёй пяшчота і аксаміцістасць. А антысептычныя ўласцівасці папярэджваюць інфікаванне скуры і з'яўленне запаленчых працэсаў. Для падрыхтоўкі падыдзе толькі натуральны абсмалены кава, дробна перемолотый, без якіх-небудзь прымешак і хімічных дадаткаў. Перад нанясеннем неабходна добра ачысціць скуру гелем альбо пенкай.
Для падрыхтоўкі вазьміце адну частку кававых молатых зерня, адну частку натуральнага мёду, тры часткі аліўкавага або любога расліннага алею. Усе інгрэдыенты змяшайце, нанесены на скуру, уціраючы. Пакіньце на пятнаццаць хвілін і змыйце. Вырабіце які ўвільгатняе крэм.
Спартовае практыкаванне для прыгожых ягадзіц
Ўстаём на карачкі. Рукі і ногі пад вуглом 90 градусаў па адносінах да цела. Робім махі нагамі таму. Рэкамендуецца зрабіць хоць бы па пятнаццаць махаў кожнай нагой у тры падыходу.
Блінцы можна рабіць з любым начыннем
Фота: Pixabay.com/ru
аўсяныя бліны
Для падрыхтоўкі вазьміце два яйкі, дзве сталовыя лыжкі аўсянай мукі, шклянку малака тлустасцю паўтара працэнта.
Усе інгрэдыенты змешваем, рыхтуем бліны на антипригарочной патэльні з кропляй аліўкавага алею (я дадаю ледзь-ледзь вады), якую разаграваем, потым пячэм, вырабляем да гатоўнасці на кожным боку. Затым дадаем начынне. Па жаданні гэта можа быць сыр ці банан. А я люблю тварог з зелянінай. Кладзём начынне, закрываем блін, накрываем вечкам і пячэм, вырабляем да гатоўнасці. Атрымліваецца нешта сярэдняе паміж бліном і амлетам. Гэта карысна і вельмі смачна.