Фейсбилдинг - гэта гімнастыка для асобы, якая лічыцца ледзь не заменай ботокса. Спявачка Глюк`oZa ўсур'ёз займаецца гэтай гімнастыкай і дзеліцца з сваёй сістэмай штодзённых практыкаванняў, а таксама лайфхакі для захавання маладосці скуры.
Сёння маладыя дзяўчынкі, не задумваючыся, колюць сабе ботокс і гиалуронку , Каб спыніць працэс старэння скуры. Але пры гэтым яны не разумеюць, што падсаджваюцца у прамым сэнсе на іголку. Назіраю за такімі ахвярамі прыгажосці я ўжо некалькі гадоў і жахаюся, паколькі гэта прыводзіць да сур'ёзных наступстваў: не ўсе гелі падыходзяць, і, як следства, скура становіцца грудкаватай, нейкая частка кампанентаў не рассмоктваецца. А бывае, што прэпараты колюць дрэнна, і ўсё гэта відаць. У нейкі момант наступствы і зусім могуць быць сумныя: атрымліваецца адваротны эфект - 30-гадовыя выглядаюць на 40. Я яшчэ не зрабіла ні аднаго ўколу прыгажосці. Усё, што вы бачыце, гэта матухна-прырода і мой маленькі Сакрэцікі - зарадка для асобы. Я займаюся гэтым больш за паўтары гады і магу сказаць, што эфект проста ашаламляльны. Самае галоўнае, што фейсбилдинг падаўжае маладосць, але не мяняе ваш твар у адрозненне ад уколаў прыгажосці.
Ёсць практыкаванні на розныя групы цягліц. Напрыклад, практыкаванні для вачэй асабліва актуальныя для тых, хто працуе за кампутарам. Калі я працую на здымках, ўспышкі ад камер згубна ўплываюць на вочы, і тут гімнастыка для вачэй проста незаменная! Таксама вельмі важная частка твару - гэта рот і скура вакол рота. У гэтай галіне даволі хутка становяцца бачныя ўзроставыя змены: маршчыны, заломы.
Штодзённы комплекс практыкаванняў займае не больш 5-10 хвілін. Фейсбилдинг зручны яшчэ і тым, што рабіць яго можна, нават калі ў вас нанесеная касметыка і вы, напрыклад, кудысьці едзеце ў машыне. Але пажадана выконваць гімнастыку перад нанясеннем макіяжу, тады вы не вышмаруеце касметыку, так як у некаторых практыкаваннях да твару трэба дакранацца. І запомніце: ніякая гімнастыка не зробіць вас маладзей, калі гэта не стане сістэмай, гэтак жа як паход у спартзалу.
Гімнастыка для асобы ад Глюк`oZы
Фота: Instagram.com
Практыкаванне для ілба
Двума паказальнымі пальцамі прыціскаецца бровы і трымаеце іх, пры гэтым спрабуйце рабіць здзіўлены твар. Лоб не павінен моршчылася.
Яшчэ адно практыкаванне для ілба: злучаем далоні хаткай і націскаем на лоб над бровамі. Выпіналася вочы дзесяць разоў. Пры гэтым таксама трымаем лоб і не даем яму моршчылася.
Фота: Instagram.com
Практыкаванне для вачэй
Моцна заплюшчвае вочы і рэзка адкрываем, як быццам вы спалохаліся. Паўтарыць дзесяць разоў. Не бойцеся, што скура вакол вачэй моцна моршчыцца, - посуд, кровазварот павінны добра працаваць, як і скура. Менавіта кровазварот аднаўляе маладосць, правільны колер асобы і стварае патрэбны каркас: вашы мышцы будуць трымаць вашу скуру.
Фота: Instagram.com
Практыкаванні для рота
Робім рот трубачку. Затым з гэтай трубачкі адкрываем шырока рот і зноў робім трубачку. Важна, каб падчас выканання практыкаванні было адчуванне, быццам вы доўга жавалі жуйку, аж да таго, што ў вас пачне зводзіць скулы. Такім чынам, павінны прапампоўвацца мышцы, якія трымаюць шчокі.
Чэрці круг стуленымі вуснамі, старайцеся маляваць ротам круг як мага большага дыяметра.
Шчыльна падвярнуць вусны ўнутр і сціснуць іх, а потым у такім становішчы паспрабаваць ўсміхнуцца. Шыкоўнае практыкаванне, пасля якога нават можа з'явіцца натуральны румянец на шчоках.
Фота: Instagram.com
Размінка для чэрапа
Размінаем мышцы галавы каля ілба. Гэта прымушае нас прачнуцца і запускае працу арганізма. Таксама вельмі добра для кровазвароту галавы.
Практыкаванне для вушэй
Масажуючы вушы і мочкі вушэй, а затым спрабуем імі паварушыць. Пры гэтым вачыма і іншымі часткамі асобы не варушыць - толькі вушамі.
для шыі
Шыя часта выдае ўзрост жанчыны. За ёй патрэбен асаблівы догляд. Паспрабуйце максімальна падняць галаву і выцягнуць яе, нібы чарапаха з панцыра, падымаючы як мага вышэй падбародак.
для падбародка
Падціскаць вусны ўнутр, як вы робіце звычайна пасля таго, як іх нафарбаваць. Рабіць з высілкам.
Усе практыкаванні пачынаць з дзесяці паўтораў, паступова павялічваючы нагрузку да дваццаці разоў штодня.
Сакрэт маладосці скуры - замарожаныя кубікі рамонкі
Фота: Pixabay.com/ru
Комплекс «Антыстрэс»
Часта пасля працяглых пералётаў або доўгай працы мне неабходна выглядаць добра. Таму я выпрацавала для сябе комплекс, які назвала «Антыстрэс». Ён з'яўляецца выдатным дадаткам да гімнастыцы для асобы.
Кантрасны душ і стойка на галаве
Кантрасны душ, мыццё, спорт - усё, што прымушае працаваць посуд, таксама добра для скуры.
яшчэсавет: пастойце на галаве, калі ў вас няма супрацьпаказанняў, гэта паляпшае цыркуляцыю крыві і колер асобы.
Кубікі лёду з рамонкам
Сакрэт маладосці скуры - замарожаныя кубікі рамонкі. Асвяжаюць і прыбіраюць сеточку з твару. Кубікі можна купіць гатовымі або зрабіць самім. Заварыце рамонкавы чай, можна дадаць туды мяты, каб быў эфект лёгкага халадка. Астудзіце і замарозьце кубікамі. Працірайце твар па меры неабходнасці. Лепш з раніцы. Гэты рэцэпт падыходзіць як жанчынам, так і мужчынам (напрыклад, пасля галення).
Лыжкі для вачэй
Пакладзеце дзве лыжкі ў халадзільнік на некаторы час, каб яны сталі халоднымі. Затым выканаеце наступныя дзеянні: прыкладзеце яго да вачэй на некалькі секунд і прыбярыце. Будзьце асцярожныя, каб не перастарацца і ня застудзіць вочны яблык.