Здаровы лад жыцця даўно ўвайшоў у моду сярод прадстаўнікоў кінаіндустрыі. І справа не толькі ў тым, што яны старанна сочаць за вагой, бо камеры візуальна дадаюць памер-другі, а ўспышкі фатографаў высвятляюць самыя нязначныя недахопы фігуры.
Проста, калі шэры колер асобы яшчэ можна замаскіраваць танальным крэмам, а целлюліт «зацерці» в фотошопе, то адсутнасць трываласці і падцягнутым ўжо не схаваеш. Лепшыя ролі могуць прайсці міма з-за таго, што акцёр не ў лепшай фізічнай форме. Не дзіўна, што мы назіраем у Галівудзе сапраўдны культ здаровага харчавання, ёгі і іншых карысных звычак.
Так што ж робяць ўсенародныя ўлюбёнцы, каб заўсёды заставацца стройнымі, здаровымі і поўнымі энергіі?
Адмаўляюцца ад загару
Арыстакратычная бледнасць зноў на піку папулярнасці, і не апошнюю ролю ў гэтым адыгралі дакладныя медыцынскія дадзеныя пра сувязь рака скуры з празмерным захапленнем загарам. Не меншы шкоду жаночаму здароўю можа нанесці знаходжанне на пляжы топлес, бо соску грудзей асабліва ўспрымальныя да шкоднага ўплыву ультрафіялету. Зоркі пра гэта ведаюць, акрамя таго, яны выдатна чулі аб фотостаренні, таму мы бачым усё больш акторак з бледнай алебастровой скурай. Сярод іх - Эн Хэтэуэй, Скарлет Ёхансан, Кірстен Данст, Анджэліна Джолі, Ніколь Кідман, Ліў Тайлер.
Калі вы настроіліся запісацца ў салярый або заскварыцца на пляжы, то падумайце яшчэ раз, магчыма, вы захочаце ўзяць прыклад знакамітасцяў і захаваць здаровую, маладую скуру.
Выключаюць з рацыёну цукар
Некалькі гадоў таму асабісты лекар Гвінет Пэлтроу падрабязна распавёў ёй пра шкоду рафінаду і прадуктаў на яго аснове. З тых часоў актрыса адмовілася ад цукру і адчувае сябе цудоўна.
Калі зірнуць на амерыканскую нацыю, то можна заўважыць неверагодная колькасць гладкіх людзей. Шмат у чым гэта звязана з празмерным ужываннем рафінаванага цукру. Раней людзі атрымлівалі цукар з натуральных прадуктаў, напрыклад, з садавіны, сёння ж больш за траціну спажываюцца калорый складае цукар і белая мука. У выніку ўзнікае не толькі атлусценне, але і спадарожныя яму дыябет, сардэчна хваробы, падвышаны артэрыяльны ціск, сіндром раздражнёнага кішачніка, зніжэнне імунітэту.
Калі чалавек з'ядае салодкае, цукар імгненна паступае ў кроў, але затым яго ўзровень імкліва падае, і ён зноў прагне сладенького. Скокі цукру выклікаюць стрэс наднырачнікаў і падстраўнікавай залозы, а ад падзення ўзроўню глюкозы ў крыві з'яўляецца слабасць, псуецца настрой. Лепш аддаваць перавагу «павольным» вугляводаў (кашам, мюслі) або натуральнай фруктозе (свежыя садавіна і сухафрукты).
становяцца вегетарыянцамі
Можна доўга спрачацца пра шкоду або карысці адмовы ад мяса, аднак многія галівудскія дзівы дэманструюць на асабістым прыкладзе годнасці сваёй ... не, не дыеты, хутчэй, ладу жыцця. Адны становяцца вегетарыянцамі па этычных меркаваннях, іншыя ж пераследуюць толькі аздараўленчыя мэты. Джилиан Андэрсан, Алек Бодуин, Рычард Гір, Зоі Дешанель, Джарэд Лета, Наталі Портман, Кейт Уінслет, Брэд Піт - вось толькі невялікі спіс знакамітых вегетарыянцаў.
Аднак не ўсе абмяжоўваюцца толькі адмовай ад мясных страў, сёй-той выбірае веганства (выгляд вегетарыянства, пры якім не ўжываюцца яйкі і малочныя прадукты). Актрыса Алісія Сільверстоўн больш за 10 гадоў з'яўляецца веганов. Нават падчас цяжарнасці яна не адышла ад устаноўленых прынцыпаў харчавання, што не перашкодзіла ёй нарадзіць здаровае сына. На думку актрысы, людзі не маюць патрэбы ў прадуктах жывёльнага паходжання і могуць выдатна без іх абыходзіцца.
А вось Демі Мур і зусім прыхільніца сыраядзення (ўжывання гародніны і садавіны без тэрмічнай апрацоўкі). Магчыма, у гэтым і заключаецца сакрэт яе узрушаючай формы на парозе 50-годдзя.
П'юць чыстую ваду
Папарацы, ганяюцца за зоркамі сярод белага дня, часта фатаграфуюць іх з бутэлькай мінеральнай вады ў руках. Сара Мішэль Гелар прызнаецца, што хутчэй за пакіне дома кашалёк, чым ваду. І справа тут не толькі ў тым, што ў Каліфорніі гарачы клімат, а вада дазваляе пазбегнуць абязводжвання.
Чыстая (негазаванай) вада - сродак ачысткі арганізма ад таксінаў і дзындраў, яна спрыяе нармальнай працы стрававальнай сістэмы, сэрца і нырак. Акрамя таго, чыстая вада ўплывае на здароўе нашай скуры (абязводжаны скура губляе тонус, пакрываецца дробнымі маршчынамі).
Тады як недахоп вадкасці можа прывесці да павышэння ціску, галаўнога болю, завалам і іншым непрыемнасцяў са здароўем.
займаюцца ёгай
Можна сказаць, што моду на ёгу ў Галівудзе ўвяла Мадонна і вось ужо не першы дзясятак гадоў яна аддадзена гэтай аздараўленчай практыцы. Ёга добрая тым, што дапамагае адначасова ўмацаваць мышцы, зарадзіцца энергіяй, палепшыць здароўе, знайсці душэўную раўнавагу і, нарэшце, схуднець.
Сама Мадонна аддае перавагу Аштанга-ёгу - вельмі інтэнсіўную практыку, дзе практыкаванні выконваюцца хутка, пры гэтым неабходна вытрымліваць пэўны дыхальны рытм. Дынамічная версія ёгі зацікавіла спявачку пасля нараджэння дачкі Лурдес, калі ёй трэба было тэрмінова расстацца з лішнімі кілаграмамі. «Ёга - метафара жыцця, - кажа Мадонна. - Вы не можаце прыйсці да нечага занадта рана ці занадта позна, вы можаце памыляцца і адчуваць цяжкасці, але не павінны асуджаць сябе і здавацца. Вы проста дыхайце і адпускаеце ўсё турбуюць ад сябе - гэта трэніроўка вашага цела, розуму, духу ».
Сярод прыхільнікаў хатха-ёгі, якая ўключае параўнальна нескладаныя паставы (асаны), практыкаванні на дыханне, паслабленне і медытацыю, такія знакамітасці, як: Гвінет Пэлтроу, Джэніфер Эністан, Сара Джэсіка Паркер, Мэг Раян.