Калі мы заўважаем першыя прыкметы здрадлівых ямочек ў вобласці сцёгнаў і ягадзіц, пачынаецца паніка - што рабіць і як не дапусціць развіцця больш цяжкіх формаў целлюліта? Перш за ўсё ў галаву прыходзяць думкі аб занятках спортам, таму тут жа купляецца абанемент у фітнес-цэнтр, але праз нейкі час пачынаеш разумець, што трэніроўкі чамусьці не тое што не дапамагаюць, але і ў некаторых выпадках робяць целлюліт яшчэ больш прыкметным . Чаму ж барацьба з «апельсінавай скарынкай" часам зацягваецца? Мы вырашылі высветліць.
Ці дапамагае простае пахуданне?
Па-першае, варта разабрацца ў тым, што з сябе ўяўляе целлюліт. Гэта не хвароба, а хутчэй, пабочная рэакцыя на лад жыцця і шкодныя захапленні, якія так любяць жыхаркі вялікіх гарадоў. Целлюліт ёсць ва ўсіх жанчын, аднак прагрэсуе ён заўсёды па-рознаму, ваша задача не пазбавіцца ад яго, а не даць яму ярка праявіцца. І тут важна разумець, што звычайным пахуданнем яго «не возьмеш», бо ўся справа ў змене стану падскурнай клятчаткі, а ў гэтым выпадку задзейнічаны таксама гармоны, з якімі прыйдзецца працаваць.
Чаму спорт не заўсёды эфектыўны?
Вядома, якасныя трэніроўкі дапамагаюць змагацца з лішнім вагой, «рису.ют» фігуру мары, але вось з целлюлітом справіцца аказваецца не так проста. У некаторых выпадках пасля інтэнсіўнай трэніроўкі тлушчавыя вузельчыкі становяцца яшчэ больш прыкметнымі, гэта адбываецца з прычыны таго, што вы толькі памяншаеце масу цела, выводзіцца вадкасць і няроўнасці скуры становяцца яшчэ больш рэльефнымі.
без правільнага харчавання не абысціся
Фота: www.unsplash.com
Як дапамагчы сабе
Калі вы вырашылі даць бой «апельсінавай скарынцы», прыгатуйцеся перагледзець не толькі свой рэжым дня і змяненне актыўнасці, але і рацыён. Без карэкціроўкі апошняга проста немагчыма дасягнуць патрэбнага выніку. Важна не толькі прапампоўваць мышцы, але і не дапускаць разрастання тлушчавых адкладанняў, якія і фармуюць непрыемныя воку ямачкі. Калі ж вы самі не ў стане скарэктаваць меню, звярніцеся па дапамогу да дыетолага, які па выніках агляду складзе ідэальны для вас рацыён, альбо вы можаце пагаварыць са сваім фітнес-трэнерам, каб ён падказаў вам прыдатную дыету.