Çəki hər gün bir məsələdir, eyni zamanda bu xırda deyil. Hər kəs, hətta bunu gözləməyənlər də kəskin şəkildə yenidən qurula bilər və ya hesab ola bilər. Tamamilə fərqli səbəblər, o cümlədən ciddi sağlamlıq problemləri, artıq tamlığına və ya başlıqına səbəb olur. Onları tanımaq və ya tənbəlliyini dəf etmək və meydana gəlmək üçün tez-tez çox səy tələb edir. "İşləyənlər" də özümüzü görən və bir idman orqanı və sadəcə sağlamlıq naminə bir çox məhrumiyyət və məhdudiyyətlərə getmiş musiqiçilər haqqında danışırıq. Onların iradəsi və intizamı bir çoxumuz üçün bir nümunədir.
Basta
Yaxşı bir insan çox olmalıdır, xalq hikmətini söyləyir, amma buna baxmayaraq məşhur rapper vakulento ciddi şəkildə aldı. 2018-ci ildə İnstaqramdakı ilk şəkilləri - kilolularının nəticələrini yaydı və onlar təsir edici oldu. Sonra 10 kiloqram atdı və "başqa beş atın və yuvarlanmağı" etməyi planlaşdırdı. Basta, idmanla məşğul olur və xüsusi bir pəhriz izlədi, hər hansı bir yumumyanın həvəskarlığının əksinə olaraq xüsusi bir pəhriz izlədi.
2020-ci ildə musiqiçi məqsədə nail oldu - 16 əlavə kiloqramdan qurtuldu. "122 oldu, 106 oldu,", o, İnstaqramdakı səylərin nəticəsini təsvir etdi, burada, o, tez-tez film və boksçu, hətta film arasındakı fasilələrdən bir foto və video yerləşdirir.
Basta tərəfində onun həyat yoldaşı Elena Vakulentko, 2009-cu ildən bəri evləndikləri həyat yoldaşı Elenentko idi. Dəfələrlə qeyd edib ki, uşaqların doğulduqdan sonra onun görünüşü dəyişdi və harmoniya künc başında deyildi. Ancaq buna baxmayaraq, Elena ərini formaya daxil olmaq istəyi ilə dəstəklədi və həmçinin arıqlamağa və idman oynamağa başladı. Basta pəhrizin izləməsinə kömək etdi.
Basta və Elena tez-tez kilo vermək mövzusunda zarafat edirlər. "Mən boku sevirəm" - bir dəfə belə bir imza ilə bir görüntü olan Instagram hesabına göndərildi. Abunəçilər onun "parçalanması" olduğundan narahat idilər, amma əslində bu foto montaj idi. Bu yazıdan dərhal sonra "zarafatın məruz qalması" - eyni paltardakı fotoşəkil, adi parametrlərlə eyni yerdədir. Elena Vakulento, şəkillərini nadinc yazılarla müşayiət etmək istəyir, məsələn, bir dəfə fotoqrafda elastik idman mətbuatını sınamaq idi. Boş vəziyyətdə deyil ki, ər və arvad bir şeytandır.
Şura
Karyerasının şəfəqində, shura son dərəcə incə idi, 44-46 kiloqram ağırlığında idi və hətta onu bir az yüngülləşdirəcəyi geyimlərlə gizlətməyə çalışdı. Kökdəki vəziyyət 2000-ci ildə, birdən səhnəni tərk edəndə dəyişdi. Sonrakı kimi, yaxşı və dəhşətli bir səbəbi var idi - Onkologiya.
Müğənni mürəkkəb bir əməliyyat və ağır kemoterapi keçirdi, bundan sonra da kəskin şəkildə kilsələr qazanmağa başladı. Sənətçi 140 kiloqram hündürlüyü 175 sm ağırlığında idi.
Şura həmişə ləzzətli yeməyi sevdiyini, restoranlardan ləzzət almağı sevdiyini, özünün üstünə qoyulan bir fotoşəkil dərc etdiyini, qastronomiyaya olan bütün sevgisi idman etmək zərər verməyəcəyini etiraf etdi. Yemək onun ehtirası idi, əsl feud, indi danışmaq üçün dəbdədir. Bundan əlavə, rəssam güclü alkoqol və karbonlu içkilərlə yox olmadı. Şura, "əzizləmək" və köklü şəkildə boşaltmağı "deyərək, ligamentlərə zərər verə biləcəyini və səsdəki kəskin bir dəyişikliyə səbəb olmağı deyil, çəki yerinə yetirməyə getmədi. Ancaq yenə də, həyatın bəzi dövrlərində kilo vermək və liposuction üçün həblərə müraciət etdi.
2020-ci ildə şura yenidən sağlamlıq problemləri var idi. Sənətçi mədədə təcili əməliyyat keçirdi - herriasiya silindi. Bundan sonra müğənni ən sərt bir pəhriz təyin etdi və qadağan etdi.
Bu hamısı deyil: eyni dövrdə musiqiçi dişlərini tamamilə dəyişdirməli idi. Nəticədə, çeynəyə bilmədi: Blenderdəki bütün məhsulları əti, hətta ət və qalın şorba yeməyib. Sonra Shura bol su, süd və smoothie ilə qəhvə içməyə başladı. Və beləliklə sənətçi altı ay ərzində 107 ilə 78 kiloqrama baxdı, ancaq məcburi bir tədbir idi.
Andrei Eronin
Artıq onun solo karyerası ilə məşğul olan əfsanəvi "Pesnyar" Leonid Bortkeviçin rəhbərliyi altında kollektivin iştirakçısı bir neçə "çəki dərəcələri" də dəyişdirildi.
Gəncliyində, 7 ilə 17 yaş arası, fəal idmanla məşğul idi. İdmanla bağlandıqdan sonra siqaret çəkməyə qoşuldu. 25 ildə Andrei bir dəfə bu pis vərdişi əbədi olaraq tərk etdi. Gənclik həyatı, davamlı qidalanma, tez-tez bağlayıcılar forma və bir müddət idman olmadan saxlamağa icazə verdilər.
Radikal dəyişikliklər 25 ildə evliliklə gəldi. Andrey, çox sıx ailə şam yeməyi və siqaret çəkmənin kəskin şəkildə imtina səbəbiylə "arzusunu qırmağa" başladı. "25-dən 26 yaş arasından təxminən 20-25 kq vurdum, onda beşə təxminən beş əlavə etdim. Bir sözlə, 27 il ərzində 115 kiloqram çəkdim "Andrey Eronin paylaşdı.
Andrei Eronin
Kərim qazandıqda, sənətçi yaşamaq çətin olduğunu başa düşdü, köhnə rahat və canlı yox idi. Ancaq nəfəs darlığı ortaya çıxdı, onurğa ilə bağlı problemlər başladı. Müğənni bir şeyin formasına girməsi və başlanğıc nöqtəsi tənbəlliyə qarşı mübarizə idi. Mağazaya getməyə, evə getməyə çağırdı. "Divandan qalxmaq üçün özünüzə bir daha öyrətməyə başlamaq lazım idi" dedi musiqiçi.
30 yaşına yaxın olan Andrei, keçmiş bir idmançı olduğunu və hovuza getməyə başladı. O, prinsipcə hərəkatla əlaqəni dəyişdi - skeytlər, xizək sürmə, futbol qayıtdı. Eyni zamanda, bir sıra məhsullar pəhriz - qoz-fındıq, bütün souslar, şirin. Sonra qidalanmaçılar hələ ortaq deyildi, Andrei, onun üçün qida proqramını və onun üçün zərərli "məhsullarını müəyyənləşdirdiyini söylədi.
Birinci ildə 10 kq düşdü, sonra növbəti 5 ildə daha 20 ağır bir keel atdı.
Andrei Eroninin tamlığına tendensiyası heç bir yerdə tərk etmədi, cari Yeni il tətilindən sonra bir neçə əlavə kiloqramı yenidən vurdu. Ancaq müğənni bədən çəkisini izləməyi və idarə etməyi öyrəndi. Tətildən 2 ay sonra 82-83 kiloqramda özü üçün normal normaya çatdı.
Polina Gagarin
Polina Gagarin'in "Ulduz fabriki" nin vaxtlarını xatırlayırıq: o, o zaman gənc idi, amma "bədəndə". İlk uşağın doğulmasından sonra müğənni 90 kq-dan çox ağırlığında idi. Və "Pyshechki" dən "Pyshechki" dən model görünüşü demək olar ki, Angela Victoria'nın sirri Thorny idi.
İlk addım hər üç gündə təkrarlanan tsiklik hizalanma idi. Bir gün bir məhsuldur: ilk düyü, sonra qaynadılmış toyuq döşü, sonra tərəvəz - xam və ya cüt. Və buna görə bir dairədə. Doqquz gündən çox olan bu tip qidalanmaya, doktoru tövsiyə edən, inkişaf etmiş rəqs və qılıncoynatma ilə birləşərək tövsiyə olunan doqquz gündən çoxdur. Radikal metod işini etdi - altı aylıq mənfi 40 kq. O vaxtdan bəri, on bir il ərzində Polina çox çəkidə qəfil fırıldaqçılar etmir, ancaq nəticədə nəticələnən nəticəni dəstəkləyir.
Müvəffəqiyyətin sirri Polina, proqramları instagram-a bölünmüş, taxta, taxta, müxtəlif çömçə üsulları və daha çox şeyləri olan müxtəlif məşqlərdir. Arsenal müğənnisində geri - kilo itkisinin daxili yolları. Zarafatla qeyd etdi ki, fiziki formanı əlindəki bir qızı çox effektiv şəkildə geyinmək və evin yaxınlığındakı ərazini çıxartmaq üçün. Aktrisa, həmçinin üzgüçülük, basketbol, uzun velosiped və digər fəaliyyətlər üçün sıx cədvəlində tapmağa çalışır.
Və deməliyəm ki, ciddi pəhriz müğənnisindən imtina etdi. Onun fikrincə, bədən ağıllıdır və qadağalar olmadıqda yağlar yığılmayacaqdır. Buna baxmayaraq, Polynanın ciddi nəzarəti altında, risk qrupundan məhsulların istifadəsi: qızardılmış, hisə verilmiş, şirin.
Lolita
İvan Dorna'nın sensasiyalı mahnının sərbəst buraxılmasından çox əvvəl Lolita'nın lolita şüarıdır "utancaq olmayın" şüarı. Və onun dolğunluğu hətta rəssamın səhnə görüntüsünün bir hissəsi oldu, çünki Kabarea dueti "Akademiyası" dir. Lolita markası "kompleks olmadan" həyatdır, bu, səhnəmizdə bodiposivanın ilk və əsas adeptlərindən biridir. Quest tapançaları ilə birlikdə, o, "Arıqladığınız" izini buraxdı - özünüz haqqında Frank Steb.
Bəlkə mahnı bir peyğəmbərlik halına gəldi, amma müğənni həqiqətən keçmiş həyatda 17 kiloqram 17 kilo yola düşdü. İşıq sürəti ilə, bu, fitness məşqçisi Dmitri İvanov ilə boşanma səbəb olduğu stress səbəbiylə bunun nə baş verdiyinə dair fərziyyələr paylandı.
Ancaq əslində bir çoxumuzun narahatlığı bir çoxumuz üçün bu qədər vacibdir. Hamısı peşəkar endokrinoloqa müraciətə başladı. İndi müğənni azarkeşlərinin lazımsız kilolarla mübarizə aparmaq üçün eyni şeyi etməyi məsləhət görür. Şok ulduzu, endokrinoloqun 40-45 ildə qadının əsas dostlarından birinə çevrilməli olduğunu qeyd etdi.
Lolita, duz və ət istifadəsini məhdudlaşdıran və vitamin və mineral kompleksləri əlavə edərək pəhrizinə də baxdı. Gözü qida qəbulunun tezliyinə dəyişdi. Əlbəttə ki, gündə 4-5 dəfə fraksiya qidalanmasına riayət etmək həmişə mümkün deyil, lakin heç olmasa səy göstərməyə dəyər. Lolita menyusu lobya, düyü və ağ çörək, eləcə də yüksək şəkər tərkibi və heyvan yağları olan məhsullar yox idi. Sıx cədvələ baxmayaraq, Lolita həmişə bol su içməyə, təmiz havada gəzməyə və boşaltma günlərini təyin etməyə çalışır.