Demək olar ki, hərəkət etmədiyimiz zaman uzun qış şaxtasından sonra hamımız bizə tanış olduq, amma çox və bol yeyirik, normal rejimdə iştirak etmək çətindir. Artıq kilolu olan mübarizənin mərhələlərindəəm, çox şey öyrənirəm və özünüzə bir şey sınayıram. Sizinlə təcrübənizlə və paylaşın.
1. Sağa uyğun. Bədənin bərpasına başlamaq sağlam pəhrizə qayıtmaqdan daha yaxşıdır, lakin kəskin hərəkətlər yoxdur. Biraz müddət yemək yeyirsinizsə, məhdudiyyətlər tədricən tətbiq olunmalıdır: hər gün yeməyin həcmini azaldın. Bir SauKield-ə qoyun! C vitamini ilə zəngindir və həm də bədəndən bütün "kirləri" çıxarır.
2. Bədəni ləğv edin. Yeməyin bolluğundan, alkoqol, yuxu və soyuq hava rejimi görünüşümüzdən əziyyət çəkir. Dəriyə diqqət yetirin: Lavanda və ya narıncı bir vanna götürün - bu eyni vaxtda rahatdır və dərini vitaminlərdir, qan axını stimullaşdırır. Ayrıca, duşdan sonra, az miqdarda zeytun yağı dəriyə sürtmək olar, 5-10 dəqiqədə bədəni bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə silir. Yağ, şaxtadan əziyyət çəkən dəriyə yumşaldır və yumşaq bir şəkildə qayğı göstərir.
3. Təcrübələrdən qorxma! Qış - Yeni, qeyri-adi bir şey sınamaq üçün vaxt, bir müddət əvvəl cansıxıcı olan hər kəsə bal saç maskaları. Saç durulama təcrübəm var ... Şampan. Şampan kimi yuyulduqdan sonra saçlar - daşma, parıldamaq. Şampan Qazsız istifadə etmək lazımdır, məsələn, bir bayramdan sonra qalan şüşələrdən qurudun. Moose Saçları, sonra şampan, sonra 10-15 dəqiqə çəkir, bundan sonra yuyulur - və voila! Saçlar daha yumşaq, parıldamaq olur. Bu, sarışın saçlı qızlar üçün xüsusilə uyğundur.
4. Arıqlamaq üçün içkilər. Ağırlığı atsan və ya sadəcə sağlam bir həyat tərzi keçirsəniz, gündə çox sayda maye, tercihen 1,5 və ya 2 litr su içməlisiniz. Adi suya əlavə olaraq, bədəni və reabilitasiyanı təmizləmək üçün dandelion çayını içirəm. Güclü bir vitamin ittihamı olduğundan əlavə, Dandelion əla bir diüretikdir, qaraciyərin toksinlərdən qurtulmasına kömək edir. Bu içki hazırlayın, olduqca sadədir: bir neçə həqiqi dandeliona ehtiyacınız olan ilk şey. Kolleksiya zamanı köklər yerkökü kimi görünməlidir, yalnız başqa bir rəng. İndi kökləri qurutmaq, qəhvəyi bir kölgə satın almadan və çay içərisindən əvvəl onları qızartmağın vaxtı gəldi. İçki hazırlamaq üçün kökləri bir neçə dəqiqə qaynar suda endirmək və sonra kuboka süzmək lazımdır. Zövq üçün şəkər və ya bal əlavə edə bilərsiniz və çay hazırdır.