№1 prinsipi
İtalyanlar Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etdilər, yaponlar xam balıq yeyirlər və şimal xalqları biraz ətlə bir az atəş açdılar və hamısı onlara gəlir. Ancaq bu, bir pastanı daxil edərək arıqlayacağınız demək deyil. Hər hansı bir mətbəx, iqlim və bu millətin və ya bu millətin həyat tərzinə qatlanmış, buna görə də bəslənmə, bölgənizin ənənələrinə riayət edin.
Çubuq ənənələri
Pixabay.com.
Prinsip №2.
İndi evdə çatdırılma kütləsi, hər bir supermarketdə, hər supermarketdə bir yemək şöbəsi var və istehsalçılar sizin üçün yan yeməyi olan ikinci bir yeməyi də yalnız bir neçə dəqiqə mikrodalğala yapışdırmaq qalır Kurs, rahatdır. Ancaq, nahar etdiyiniz maddələrin keyfiyyəti və təravəti haqqında heç nə bilmirsiniz. Buna görə özünüzü yaxşı məhsullardan hazırlayın.
Bitmiş yeməkdən imtina edin
Pixabay.com.
3 nömrəli prinsipi.
Xam formada və istifadə edilə bilən hər şey. Termal emal zamanı bişmiş tərəvəz və meyvələr əksər vitaminlərin çoxunu itirir. Əlavə təbiətin hədiyyələrini tərk etmisinizsə, onları dondurucuya göndərin, onları defroster zamanı faydalı xüsusiyyətlərini saxlayacaqlar.
Xam tərəvəz və meyvələr yeyin
Pixabay.com.
4 nömrəli prinsipi.
Eyni zamanda yeyin, sonra mədəiniz bir saat kimi işləyəcək. Vərdiş, fasilədə olanda, qaçışda, bədənin ehtiyatlara başlamasına başlamasına səbəb olur - növbəti dəfə nə vaxt bəslədiyinizi bilmir.
Güc rejiminə baxın
Pixabay.com.