Qışdan sonra dəriyə necə kömək etmək olar?
Təəssüf ki, bahar avitaminozu yalnız əhvalımızda deyil, bütün orqanizmin vəziyyətinə təsir edir. Əlbəttə ki, ən diqqət çəkən yorğunluq, dərimizi əks etdirir. Şərabın hamısı vitamin və nəmləndirici çatışmazlığı, dərinin quru, zəifləməsinə, zəif olmasına səbəb olur. İçəridən canlı dəri hüceyrələrini dəstəkləyən dəri sağlamlığını səmərəli şəkildə bərpa edin. Bədənə birbaşa kömək etmək və dəridə görünən bir nəticə əldə etmək istəyiriksə, bu zəruridir:
1. Su içmək. Yaşlanma ilk növbədə susuzlaşdırma, hüceyrələr su itirir və bədən quruyur. Buna görə özünüzü suya salmaq lazımdır;
2. İçəridən hüceyrə gücü, çünki demək olar ki, bütün qida maddələri içəridən qan vasitəsilə dəriyə girir:
- Böyrəkləri, qaraciyər və dəri - artishoku təmizləmək üçün ən yaxşı hazırlıqlardan biridir. Kapsüllərdə qəbul edilə bilər;
- Vitamin E - güclü antioksidant, dəri üçün bir çox funksiyanı həyata keçirir;
- Kapsüllərdə qida allfalfası, zəngin vitamin və mineral tərkibi dəri hüceyrələrini cavanlaşdırır;
- Selenium = dəri sağlamlığı. Dərinin qocalmaması üçün enerji yığmalıdır. Bu, hüceyrələrdə fermentlərin olması ilə əlaqədardır və fermentlərin əsas komponenti seleniumdur.
Mükəmməl dəri sağlam bir bədəndir. Yuxarıda təsvir olunan vəsaitin köməyi ilə içəridən dəri sağlamlığını dəstəkləyə bilərik. Ancaq daha möhkəm bir yoldur:
- su;
- sağlam qidalanma;
- Trafik;
- Bədəni təmizləmək üçün mütəmadi proqramlar;
- içəridən hüceyrə gücü;
- Keyfiyyətli kosmetik baxım.
Bədəni vitaminlərlə zənginləşdirin!
Avitaminozun yazında bədəninizi içə bilərsiniz, günəş və hərəkət hələ də azdır, tez-tez orvi müalicə edərkən, monoton yemək yeyəndə və saxlama zamanı tərəvəzlər də cücərməyə başladıq. Əlbəttə, vitaminlər və qidalanma!
Məsələn, Omega-3 vitaminləri daim qəbul edirəm, amma bəzi pəhriz pəhriz kursları. Ancaq özünüz vitamin komplekslərini seçdiyinizə, daha səmərəli və daha təhlükəsiz olan vitamin komplekslərini seçdiyinizə qarşıyam, bu məsələdə həkimə etibar edəcəkdir. Yalnız vitaminlər və minerallar günün müxtəlif vaxtlarında aparmaq daha yaxşıdır, çünki bəzi maddələr başqalarının eqıldaqlarını yavaşlata bilər və əksinə.
Aşqarlara qarşı nədənsə, erkən yazda, baharla mümkün qədər mümkün qədər göyərti, hər cür kələm, sıyıq, qurudulmuş meyvələr, kətan toxumları, fındıq, balıq, soyuq fırlanan yağ. Çay yerinə, Rowan, Rosean, qızılgül, zoğal, yalnız isti su istifadə edərək və dik qaynar suyu deyil. Qaraciyərə də diqqət yetirin - vitamin maddələr mübadiləsində əsas rolu: daha çox su içmək, yarpaq tərəvəzləri var, qablara əlavə edin. Məhsulları minimuma endirməyə çalışın - daha çox cüt qazandan istifadə edin, tərəvəz, ət və balıqlarda folqa, yalnız təzə hazırlanmış yemək yeyin!