Xardalyor
Fairy-terapiya - nağıl və ya hekayələrin tərkibi - tez-tez bir insanın sağalmasına əməl edir. Birincisi, nağılda, qorxularınızı, çətinliklərinizi və yaxşı bir fairy və ya sehrli bir çubuqla məğlub edə bilərsiniz.
- Müəyyən bir simptom və ya çətinlik çəkmək vacibdir, ancaq digəri haqqında bir nağıl hazırlamaq vacibdir, digəri haqqında bir nağıl bəstələmək, "Psixoloji və Tibbi Sosial Baxım Mərkəzinin müəllimi-psixoloqu izah edir" Qarşılıqlı əlaqə "Sevgi Zhdanov. - Sonra tarixinizdə bir növ sehrli rəqəm görünür (bu çətinliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edən (hörümçək və ya yaxşı bir ruh ola bilər). Sonra nağılın qəhrəmanı artıq özü öhdəsindən gəlməyi öyrənir. Məsələn, bu yaxınlarda bir kiçik müştəri ilə, oxşar nağılın köməyi ilə, enures qazandı.
Psixoloq uşağa adının fərqli olduğu oğlan haqqında bir hekayə danışdı, ancaq onun dinləyicisi kimi görünür və eyni problemi var. Ancaq bir gecə, bir gecə yaxşı bir sehrbaz, oğlanın çubuğunu oğlana verdi: bir uşağı uşağı oyandırdığı kimi, düz anda bir yastığın altına qoymağa dəyər. Kiçik bir müştəri, necə yaşadığıdan asılı olmayaraq belə bir çubuq olacağını nə qədər böyük olardı. Növbəti iclasda psixoloq nağılını davam etdirdi: İndi sehrbazın planetinə qayıtmaq lazım idi, amma nağılın qəhrəmanı xəstəliyini özü qazanmağı öyrəndi. Sihirbazın görüntüsü, ürəyində saxladı. Bu nağıl psixoloq və kiçik dinləyicisi itirdi, oğlan hətta simvolik olaraq bir möcüzə çubuğunu sinəsinə gizlətdi. Tezliklə Enursunun uşağının olduğunu söyləyən valideynləri təəccübləndirdi.
Həyat deyil, nağıl
- Talegoterapiya hətta çətin işlərdə də yaxşı işləyir: vəziyyətlərdə boşanma, xəstəlik, zorakılıq, - psixoloq dövlətləri. - Axı, onda hər şeyi fərqli şəkildə itirə bilərsiniz: özünüzü qorumaq üçün çox güclü inanılmaz rəqəmlər və ya fərqli bir ucu ilə tanış olmaq. Müştəri ilə birlikdə bir nağıl ilə gəlmək yaxşı olardı, ancaq yazı prosesinə inam və ehtirasınız olması vacibdir.
Bu metodun müəlliflərindən biri Tatyana Evstigneeva-Zinkevich mənə dedi ki, nağıllar yetkinlərlə çox təsirli işləyir. Müştəriləri, bütün ailələrinə çəkilən, birlikdə rəsm çəkməyə və öz kitablarını düzəltməyə başladığı həyatlarına bənzər hekayələrin yazılmasına çox can atırlar. Doğma gətirir. Əsas odur ki, daha kiçik tənqid və daha çox nağıldır. Axı, o, həyatın qavranılmasının sehrli bir şəklidir.
Fototerapiya
Digər bir inanılmaz sənət terapiyası metodu fototerapiyadır.
- Şəkillərinizlə bir çox iş variantları var, hamısı nail olmaq istədiyim məqsəddən asılıdır "dedi psixoloq Lyubov Zhdanov. - Məsələn, indi olduğumu daha yaxşı başa düşə, özümü olduğu kimi görmək daha yaxşı başa düşə bilərsiniz. Və olmaq istədiyimlə işləyə bilərsiniz. Sonuncu, yeniyetmələr tərəfindən xüsusilə sevilir.
Məsələn, bir növ "rəsmi" fotoşəkilini - pasporta və ya icazəyə aparın. Sonra onu ruhunuz kimi bəzəyin. Zərif bir paltar və ya musketeer kostyumu götürün. Yoxsa artıq kolaj texnikasını bəyənəcəksiniz? Sonra xəyal etdiyiniz jurnalları tapın və kəsin. Bu bir şey ola bilər: Angelina Jolie'nin rəqəm Jolie və ya Fedor Emelyanenko, kosmonavt kostyumu və ya mələk qanadları. Bu görüntüdə sizin kimi hiss edin, bu nə qədər rahatdır? Hansı yeni hisslər verirsiniz?
- Yaxşı bu üsul ünsiyyətdə uğursuz hiss edən insanlarla işləyir "," Sevgi davam edir. - Adətən şəkillərini məşhur rok musiqiçiləri, modellər, aktyorların görüntüsü ilə birləşdirirlər. Tədricən bu rollara çalışaraq, özlərinə fərqli baxmağa başlayırlar.
Fototerapiya öz geyim tərzinizi tapmağa kömək edə bilər.
Fərqli hisslərlə müxtəlif şəkillərdə fotoşəkil çəkmək və ya kolajlar etmək də faydalıdır. Və peşəkar bir fotoqraf etmək istənir. Sonra fotolar sizə güzgüdən daha çox şey haqqında məlumat verəcəkdir. Ən əsası, dərhal ideal axtarmayın. Bunu tapmaq çətindir. Əvvəlcə daha çox və ya daha az uyğun olduğunuzu seçin. Axı, hər zaman keçmək və ya daha uyğun bir şeylə işləmək imkanı var.
"Fototerapiya mənə öz geyim tərzinizi tapmağımda kömək etdi" deyə 23 yaşlı İrina deyir. - Yeniyetmə paltar və qara rəngdən imtina edə bilmədim. Mən qadın qızları, zərifdir, amma öz yerində özümüzü təsəvvür etmədim. Bir psixoloq öz fotoşəkilləri ilə işləməyi təklif etdikdə, çox təəccübləndim, amma gözəl kıyafetlerinizi "başım "a yapışdırmağa və rəngləməyə başladı. İşləyib unutdu. Bir neçə aydan sonra birdən qarderobumun çox dəyişdiyini məlum oldu. İndi həqiqətən mənim üçün qadın və uyğun şeylər seçirəm. Və birtəhər görünməz və təbii olaraq baş verdi.
Yeri gəlmişkən, fototerapiya reallığa və bir çox digər arzularımıza gətirməyə imkan verir: xoşbəxt həyat və onun komponentləri haqqında fikirlərinizdən əvvəl yaşamaq istədiyiniz otağın içərisindən. Əsas odur ki, fotolarınızı səmimiyyətlə yaratmaq və özümə qulaq asmaqdır: "Bu tam istədiyim budur?". Nəticə tamamilə məmnun olduqda (və istədiyiniz üçün axtarış bir gündən çox ola bilər), həyatınızdakı xoş dəyişikliklər uzaq deyil. Və hətta baba şaxtasının hərfi də yaza bilməz - yalnız bir möcüzəyə inan və psixikanın yaxşı bir sehrbaz kimi hərəkət etməsinə icazə verin.
Qum terapiyası
Adətən qum terapiyası üzrə ixtisaslaşmış psixoloqlar ofisində, müxtəlif fərqlər bir dəstə: kiçik bir ağ qum ilə (quru, digəri - yaş olan iki qum qutusu var, minlərlə kiçik oyuncaqlar raflarda yerləşir: Kişilər, seçilmişlər və görünməmiş heyvanlar, ağaclar, maşınlar, evlər. Ümumiyyətlə, siyahıya almaq daha asandır, nə yoxdur.
- Ancaq bəzi uşaqlar və böyüklər, axtarır, axtarır və istədikləri bir şey tapa bilmirlər, - bir praktikant psixoloqu, Zoya Davydovun özləri üçün qadın qruplarına rəhbərlik edir. - Mənim üçün bu, bu bir siqnaldır: bəlkə də bir insan seçməyi bilmir, istəklərini başa düşməkdə çətinlik çəkir. Bu, valideynlər və ya digər əhəmiyyətli insanlar hər zaman, hər zaman belə bir insana qərar verdikləri zaman baş verir. Sonra depressiya yaşayır, heç bir şey istəmir və ya hər zaman hər şeyi sevmir, idealına çatmır. Psixoterapiyanın "danışıq janrları" da bir neçə görüşü varsa, bu cür problemlərə getmək üçün ilk dəqiqələrdən çox şey aydın olur.
Qum terapiyası metodu böyüklər və əlbəttə ki, uşaqlar ilə yaxşı işləyir. Axı, uşaqları hissləri haqqında danışmaq çətindir - bəzən hətta lüğət ehtiyatı yoxdur. Və burada maraqlı bir oyun olduğu görünür, çünki terapevt yalnız bir təlimat var: "Dünyanı qurun." Eyni zamanda, qum çox tutumlu, mənalı bir simvoldur. Dilimizdə belə bir çox süfrələr və kəlamlarımızla əlaqəli deyil: "Barmaqlarınızdan qum kimi," qaşıq "," əbədi qumlar ".
- Tez-tez "qumlu terapiya" üzərində, adamın özü, hətta bir psixoloqun köməyi olmadan da şüursuz problemi görə bilər və onu həll etmək yollarını tapa bilərlər - Zoya Borisovna davam edir. - Məsələn, bu yaxınlarda bir böyük anaya sahib oldum. Onun dörd övladından güclü bezdiyinə görə (hətta özü də özünü) etiraf etməsi çətindi. Uşaqla birlikdə olanda ortaq bir dünya qurmağa başladı, sonra da gözlənilmədən siniflərin sonunda sandboxun küncündə xurma ağacları olan kiçik bir ada etdi. Gördüm və güldüm: "Bunu nə etdim? Yəqin ki, daha çox istirahət etməliyəm! " Yeri gəlmişkən, qadınlar çox vaxt xurma ağacları və çiçəkləri olan adalar qururlar - bu, istirahət üçün vaxtının olmaması deməkdir.
Ayrıca, bir psixoloqun fikrincə, qum terapiyası bizə işlərinin nəticələrinə, həyatın nəticələrini, ancaq prosesdən zövq almamağı öyrədir.
Qumdakı oyunun, məşhur psixoterapevti Karl Jung, Freudun şagirdi tərəfindən görülən, öz-özünə hasilinin imkanlarını aktivləşdirəcək.
- Qum terapiyası, yaşamaq istədiyiniz bir dünyanın imicini yaratmaq üçün əla fürsətdir "dedi. "Bir şəxs bu şəkli qum üzərində qurur, bunun üstündən düşünür və sonra o, onun həyatında qəribə şəkildə həyata keçirilir - psixikamızın imkanları, bir məqsədi varsa, rus dilində sehrli nağıl kimi bir insanı ona aparır Nağıllar.