Arxa, ilk növbədə onurğadan gələn bütün sinir ucları ilə bir bel (quyruq sümüyünə qədər). Bu, həm də beləliklə şaquli bir vəziyyətdə olan, əsas vəzifəsi olan qondarma əzələ korsetidir. Buraya qabırğaların altından, bıçaqların altından və onlara uzanaraq, onurğa boyunca uzanaraq, beləliklə, onurğanı ön qarın divarı ilə bağlayan oblique əzələləri olan əzələlər daxildir. Gün ərzində arxa tərəf müxtəlif yüklər yaşayır. İnsanın etdiyi hər hansı bir hərəkət onun vəziyyətinə təsir göstərir.
"Ən güclü spin oturma vəziyyətinə yüklənir" dedi İlya Zhishulin, Qırmızı qapıda bir ortopedist həkim "şəfa" klinikası. "Bir insanın nə qədər oturmasından asılı olmayaraq, daim onu düz saxlaya bilmir." Buna görə də, o, sinə və bel şöbələrində onurğanı yandırır, təbii əyilməni (sinə - arxa, bel-irəli) narahat edir. Bundan əlavə, təkcə onurğa oturma vəziyyətinə, həm də əzələlərə yüklənir. Qanını yenidən bəyənmiş gəmilərdən keçirmək üçün ürək daha sıx işləməlidir. " Yalançı vəziyyətdə şaquli bir yük yoxdur, arxa rahat vəziyyətdədir. Öz-özünə yatmağın rahatlığı üçün çox vacibdir - hər bir insan üçün fərdidir. Bir insanın dincəldiyini, yatdığı, yatdığı qutu olmaq rahatdır. Eyni zamanda, onun əzələləri əzilmədi, oynaqlar normal şəkildə köçürülür və baş aydın düşünür. Daimi mövqedə, onurğa uzanan və oturan müddəalar arasındakı ortalama yük yaşayır. Hamısı onun sağlamlığından, ona tanış olan yükə tab gətirmək qabiliyyətindən asılıdır. "
Bel ağrısına səbəb olan bir neçə əsas səbəb var.
Radikulit (Lat. Radikulusdan - "Kök") hər hansı bir çimdik, sinir köklərinin iltihabı ilə baş verir. Ağrı, beldən çıxış yerində lokallaşdırıla bilər və ya sinir magistralında meydana gəlməsi səbəbi ilə özünü göstərə bilər. Radikulit, onurğanın hər hansı bir şöbəsində baş verir - əsəb kökləri var. Səbəblərdən biri qısa müddətli həddindən artıq həddindən artıq bir zədə ola bilər (uğursuz sidping və ya kəskin hərəkətlə). Bir vertebra'nın minimum yerdəyişməsi nisbətən fərqlidir, kəskin ağrıya səbəb olur.
Universal aldatmağın əksinə, radikulit uzun müddətdir ki, bir qocalıq xəstəliyi deyildi. Lumbago (Lat. Lumbus - "LEDSNAS"), ya da qışqının altındakı, belin altındakı, Lumbalji (Lumber-Sacral bölgəsindəki uzunmüddətli ağrılar), Lumboishiligia (Sedellastik sinirindəki ağrıların keçməsi) , kalça və ombanın arxa səthində) müxtəlif yaşda olan insanlar tapılır.
"Səbəb bədənin anatomik quruluşunu poza bilər - boyunca, Skolyoz , "İlya Zailulin deyir. - Radikulitin təzahürləri insanlarda, uzun müddət eyni məcburi vəziyyətdə tapılır. Bu xəstəlik, məsələn, ofis işçiləri, diş həkimləri, sürücülərə tabedir. Burada onurğaların sinirinin kökünü çimməkdən danışmırıq, ancaq əzələlərlə sinir və ya sinir magistralının kökünün çimdikləri haqqında, qan tökülməsinin təbii axını üst-üstə düşür, bununla da oksigenin olmamasına səbəb olur . Bundan daha çox gərginləşirlər, nəticədə ağrı meydana gəlir. "
Arxada ağrı üçün başqa bir ümumi səbəbdir Osteokondroz (Yunan dilindən. "Sümük", "Sümük", Chondros - "Qığırdaq" - aseptik etiologiyanın sümüyünün və qığırdaqının iltihabı (infeksiya, bədəndə virus yoxdur və s.). Osteochondroz, qığırdaq şansına görə onurğanın funksiyasının pozulmasıdır.
"Osteokondrozun baş verməsi üçün qığırdaq əvvəlcə yaralanmalıdır" deyir İlya zaglyulin. - İltihəm, kalsium duzları var - skeletin əsas tikinti materialı başlayır - skeletin əsas tikinti materialı yara yerini düzəltmək və bərpa etmək fürsətini verməkdir. Vəhşi bir dairə çıxır. Kalsium duzlarının axını onun elastikliyini itkisinə səbəb olur və buna görə də sürücülük zamanı ağrı artır, bu da daha böyük bir kalsiumun qığırdaq axınına səbəb olan daha çox iltihabı təhrik edir. Nəticədə, osteofitlər (sümük böyümələri) oynaqlarda, daban spursda formalaşır. "
Gün ərzində normal bir şəkildə hərəkət edən bir insanda, əzələlərin daim məcburi vəziyyətdə olmayan, arxa tərəfində problem ola bilər. Bu vəziyyətdə həkimlər diqqət yetirirlər Vahid anatomik inkişaf xəstə. Asimmetrik insanlar ən çox böyümə prosesində olur - uşaqlıqda yaralanmalar və ya müxtəlif əzələlərin tonunda fərq nəticəsində. Yetkində, onurğanın əyriliyi, əzalarının uğursuz sınıqlarından sonra və ya endoprostetiklərin işləməsi tamamilə düzgün aparılmadan (məhv edilmiş birləşmə protez tərəfindən əvəz olunduqda) tamamilə düzgün yerinə yetirilməsindən sonra yarana bilər. Bədənin asimmetriyasının nəticəsi olaraq, bir pelvic skew və nəticədə bütün bel var.
"Onurğanı əyildikdə, intervertebral disklər qeyri-bərabərdir: bir tərəfdən, digər tərəfdən, digər tərəfdən uzanır - deyir İlya zaglyulin. - Hər ikisi də birləşdirici toxuma travmatizasiyasıdır, bu da gücləndirici bir kalsium duzlu axını yaralayır. Şəxs şaquli bir mövqe tutaraq gəzməyə uyğunlaşır, ancaq bir müddət sonra onurğanın danışıq hissələrində ağrıya başlayır. "
Arxa ağrı həmişə arxa tərəfdəki problemlər deyil. Bir çox orqan - məsələn, mədəaltı vəzi, böyrəklər, bağırsaqlar - bədənin arxa səthinə yaxındırlar, buna görə də onlarda problemlər ən çox arxa tərəfə proqnozlaşdırılır. Nuanslar yalnız həkimi başa düşə bilər. Bir mütəxəssis ilk şey bu yerdə ağrıların səbəbini müəyyənləşdirir. Müasir diaqnostik, daxili orqanların patologiyasını arxa və ya muskuletozçdakı problemlərdən ayırmağa imkan verir. Ağrının səbəbi daxili orqanlarda və ya maddələr mübadiləsi problemi olduqda ortoped kömək edə bilməyəcək. Bu vəziyyətdə xəstə əvvəlcə müvafiq mütəxəssisə gedir. Sonradan, əsas səbəbi aradan qaldırdıqdan sonra, bunun nəticəsini aradan qaldırmaq daha asan olacaq.
Bel ağrıya səbəb ola biləcək ciddi bir problemdir osteoporoz (Yunan dilindən. Osteon - "Sümük", Poros - "Çuxur, qaçmaq") - Yuma kalsium, sümük kövrəkliyini artırdı. Onurğanın yükü eyni qalır, ancaq belin özü artıq buna tab gətirə bilmir. Sümüklər deformasiya olunur, intervertebral disklər tətbiq olunur və sinir köklərini bağladı. Osteoporoz, metabolizmlə əlaqəli bir yaş problemidir. Ortopedist bu xəstəliyi bir rentgendə görə bilər və ya sümük sıxlığı - densitometriya öyrənmək olar. Bu vəziyyətdə, müalicəsi, maddələr mübadiləsini tənzimləməyə kömək edəcək bir endokrinoloqla müalicə edilməlidir, kalsium duzlarını sümüklərdən yuymaq prosesini dayandırın. Yalnız səbəbi aradan qaldırıldıqdan sonra - osteoporoz - ortopedik effekti ilə müalicə edilə bilər - bel ağrısı.
Arxa dövründəki ən yaxşı təsir bədəndəki dəyişikliklər deyil. Köhnə adam, o qədər çox "sümüklər", "quruyur". Parçalar, qığırdaq, paketlər, tendonlar su itirir, daha az elastik olur. Yaşla, yalnız sümüklərin quruluğun və kövrəkliyi səbəbindən yalnız sınıqlar, həm də birləşdirici toxuma (uzanan, lazımlı) kəskin şəkildə yaralanma riski. Bədən yaralanan yerin gücləndirilməsi üçün kalsium duzları istehsal etmək üçün ikiqat gücdən başlayır. Vəhşi bir dairə meydana gəlir, sadəcə bir səlahiyyətli bir mütəxəssis.
Ağrıdan canını qurtar
"Ağrı ilə yaşamaq mümkün deyil" deyir İlya Zailulin. - Onun meydana gəlməsi, tanınmış steroidal olmayan məlhəmlər, məsələn, "Sürətli gel", "Woltaren" kimi kömək olunur. Onların səmərəsiz olması halında, iltihabı tez bir zamanda çıxaran "Diprospan" kimi hormonal dərmanlardan istifadə edilə bilər. Buna baxmayaraq, narkotik vasitələrin ağrılı hisslərindən qurtuluşun müalicəsi deyil, anesteziya, müvəqqəti rahatlama olmadığı başa düşülməlidir. Sabah hücum iki qat güclə təkrarlana bilər və bu vəziyyətdə yalnız xəstəxanaya yerləşdirmə və radikal vasitələrin tətbiqi kömək edəcəkdir. "
Onurğa problemlərinin ən yaxşı qarşısının alınması - uşaqlıqdan başlayan bədən tərbiyəsi. Hər gün şarj edən bir insan, ən pis məşqləri həyata keçirən bir insan, arxa tərəfdəki ağrı görünüşünün qarşısını almaq üçün öz profilaktik xidmətləri. Ötən əsrdə məcburi mövqedə işləyən insanlar üçün xüsusi bir istehsal gimnastikası aparıldı. Qanı dağıtmaq, statik yükü çıxarmaq, əzələlərin işləməsi, onları oksigenlə doldurmaq imkanı verdi.
"Mən səhər gimnastikanın bir rəqibiəm" deyir İlya Zhishulin. - Gecə istirahətində, qaraciyər, dalaq, sümük iliyi kimi bu cür orqanlara yatırılan qan damarlarının bir hissəsi. Buna görə, bir insan özünə yataqdan çıxandan dərhal sonra özünü böyük bir yük verən zaman bu vəziyyətdə işləməyən bu orqanlardan məhrum edir. Ürək əzələləri yalnız oksigenlə təmin etməyə başlayır və digər bütün orqanlar oksigen aclığı yaşayır. Fiziki məşqlərlə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl bədənə oyanmaq, bərpa etmək imkanı verməlisiniz. Buna görə, səhər şarjının vaxtı istehsal gimnastikası dövrü ilə birləşdirilməlidir - bu, 11-12 saatdır. "
Axşam da məşq üçün ən yaxşı vaxt deyil - bütün bunlardan sonra bədən artıq istirahət etmək üçün konfiqurasiya edilmişdir. Hormonların maksimum emissiyası gün ərzində təxminən 12-14 saat meydana gəlir. Günün sonuna qədər enerji ehtiyatları tükənir. Bundan əlavə, bədənə axşam saatlarında daha çox fiziki fəaliyyət, gündə çox miqdarda toplanmış sloqlar, qan və limfa vasitəsilə daxili orqanlara düşür. Özünüzü bədən tərbiyəsi köməyi ilə bir tonda qorumaq üçün ən yaxşı vaxt - əksər insanlar işlədikdə günün ortası. Ancaq təəssüf ki, müasir bir insanın iş qrafikində gimnastika üçün vaxt yoxdur. Kütləvi işlərinin topluğundakı insanlar, istirahət etmədən, istirahət etmək imkanı olmadan, məsələn, kompüter və qələvi oturmaq üçün uzun müddət istirahət etməz. Davamlı, əzələlər, beyin bundan əziyyət çəkir. Bir adam özü siqnalları və ağrıları olan ağrıları və ağrıları vurur. Ən yaxşı iş rejimi: 2 saatlıq iş - siqaretlə qəhvəyə, ancaq idman zalı, gəzinti, yanan üzvlərin istiləşməsində olmaması üçün xərclənməlidir.
Arxamızın asan olmamasını öyrənin, lakin zəruridir. Hər kəsin bir sual işarəsi əyərək ağrı ilə yaşamaq istəməsi ehtimalı azdır. Gözəl bir düz geri müvəffəqiyyət və sağlamlığın ən yaxşı əlamətidir. Üzərində işləmək üçün xərclənir.