Təəccüblüdür ki, ən adi süd kilo itkisini təşviq edə bilər! Elm adamları gündəlik iki stəkan süddən istifadə edən qadınların (250 mililitrin eynək mənası, heç bir halda yarı siqnalı yoxdur), çəki daha sürətli təmizlənir.
Süd sirri, fiziki dözümü artırır və daha aktiv bir həyat tərzi aparmağa imkan verir: gəzintiyə və idman salonunda intensiv şəkildə məşğul olmağa imkan verir.
Onun təsiri ilə süd, zülal və D vitamini və D vitamini, tərkibində öz kompozisiyasına malikdir. Hamısı birlikdə bu iz elementləri sümükləri və əzələləri gücləndirir və həmçinin yağların sürətli parçalanmasına kömək edir.
Südlə uğur qazanmaq üçün onun yağını düzgün seçmək lazımdır. Yağların olmadığı kimi, heç bir laqeyd bir satın alma olmamalıdır, faydalı maddələr zəif əmilir. 5-6% süd də ən yaxşı seçim deyil. Həddindən artıq yağlıdır və yeməkdə müntəzəm yeməklər yağ kütləsinə töhfə verə bilər. Optimal seçim 2,5% süd olacaqdır.
Maye bir yemək hesab edilsə də südün olduğunu unutma. Buna görə iki stəkan süd su istehlakının gündəlik dərəcəsində qeyd edilməməlidir.