Çoxları bu qeyri-adi moda sözü "kollagen" ilə tanışdır. Dəriyə qulluq məhsulları üçün reklam məhsullarında böyük şriftdə yazılmışdır, bu serum və nəmləndirici kremlərin üzvüdür, kosmetoloqlar bu barədə danışırlar. Bu maddəni və bədəndə bədəndə bədəndə necə artacağını, ancaq hər şeyin qaydasında necə artacağını hərtərəfli anlamaq qərarına gəldim.
Kollagen nədir və onun funksiyaları nədir
Kollagen, sümüklər, əzələlər, dəri, tendonlar və ligamentlər üçün əsas "tikinti materiallarından" bədəndəki ən çox yayılmış proteindir. Kollagen də bədənin bir çox digər hissələrində, o cümlədən qan damarları, göz kornea və dişləri də aşkar edilmişdir. Bu, yuxarıda göstərilənlərin hüceyrələrini və parçalarını bağlayan yapışqan şəklində təmsil oluna bilər. Sözün özü tərcümə olunan yunan "Kólla" dan gəlir və yapışqan deməkdir. Səthdə və ya bədənin içərisində zədələnəndə, kollagen yara sağalmağa və orqanizmi bərpa etməyə kömək etmək üçün dərhal tetikler. Bundan əlavə, bu uzun, lifli bir quruluşlu bir maddə dərinin elastikliyini və elastikliyini verir.
Siqaret çəkmə kollagen istehsalının qarşısını alır
Foto: Unplash.com.
Lee kollagen "kənardan", əgər orqanizmimizdə varsa
İnsan dərisi daim "təzə" kollagen istehsal edir, amma yaşlı olduğumuz yaşlı, bədəni zəruri miqdarda qorumaq üçün daha çətindir. Təxminən 25 ildən bəri kollagen səviyyəsinin bərpası başlayır. Daha az elastik dəri, ilk qırışlar görünən, daha doğrusu və ya bu prosesin ilk əlamətləridir. Bu tikinti maddənin inkişafı ultrabənövşəyi radiasiyanın və stresli ekoloji amillərin təsiri altında da azalır. Yeri gəlmişkən, siqaret çəkmək kimi zərərli vərdişlər də protein istehsalına mənfi təsir göstərir. Bununla birlikdə, qaçılmaz yas tutmaq lazım deyil, çünki məhsullar var və kollagen istehsalını stimullaşdıran agentlər buraxır. Uyğun gözəllik məhsulları seçimi ilə işləmək kosmetoloqlar, bunun əvəzinə lazımi qida məhsulları nəzərdən keçirin.
Sitrus - C vitamininin əsas mənbəyi
Foto: Unplash.com.
Kollagen istehsalını artıran qida maddələri
Kollagen, iki növ amin turşularının - glikin və prolinin köməyi ilə orqanizmimiz tərəfindən istehsal olunan ponksiyondan əvvəldir. Bu müddət ərzində C vitamini C vitamini ifa edir. Buna görə də bu maddələri ehtiva edən çox miqdarda kifayət qədər məhsul istifadə etdiyinizə əmin olun:
Vitamin c - sitrus, kivi, şirin bibər, ərik, ananas, alma, çiyələk.
Prinrine - Yumurta ağları, buğda cücərti, süd məhsulları, kələm, qulançar, göbələk.
Qlikadlı - Toyuq dərisi, jelatin, donuz əti, mollusks, spirulina.
Bundan əlavə, orqanizmin yeni zülalların istehsalı üçün zəruri amin turşularına ehtiyac duyur. Bu cür amin turşularının mənbələri dəniz məhsulları, qırmızı ət, quş, süd məhsulları, paxlalı və tofudur. Şəkər və təmizlənmiş karbohidratların istehlakını minimuma endirin (ağ çörək, düyü, qazlı içkilər, makaron) - kollagen bərpa qarşısını alır.