Son bir neçə ildə, özlərini bir tonda saxlamaq üçün müxtəlif idman və fitness ilə məşğul olmaq üçün yenidən aktualdır. Bizim üçün fitness sağlamlığınızı, istirahətini, bədəninizi yaxşılaşdırmaq və xarakterinizin, məqsədlilik və əzmkarlıq artıraraq xarakterinizə işləməyi gücləndirmək üçün bir yoldur. Hər mövsüm çox sayda idman salonu və kompleksləri onlarla və hətta yüz minlərlə abunə satır. Çox vaxt abunə dəyəri də salona təqdim olunan bir məşqçi ilə bir test dərsi də ehtiva edir və əsas məşqlərin aparılması texnikasını göstərir. Təəssüf ki, bu təlimat və sona çatdı: Heç kim düzgün idman geyimlərinin seçilməsi barədə məsləhət vermir ...
Eyni zamanda, hər hansı bir idmançı və ya sadəcə sağlam bir həyatın yapışığı sizə bir idman forması daha gözəl və sağlam olmağınıza və yaralanmamağa kömək etmək üçün bir sıra tələblərə cavab verməlidir.
Niyə bu sual bizimlə bizimlə maraqlanır? Birincisi, hətta fitness etməklə, siz də gözəl olmalısınız və bu da uyğundur. İkincisi, uyğun idman geyimlərinin seçimi həm öz mədəniyyəti səviyyəsində, həm özünə hörmət, həm də görüntünün inşası üzərində "içərisindən" görüntünün inşası üzərində işləyir.
Beləliklə, idman forması haqqında bilmək üçün ilk növbədə ehtiyacınız var:
1. Hər hansı bir idman və fitness tətbiq edərkən, döşlərə dəstək olan xüsusi bir idman üstü, bir bra əvəz etmək lazımdır. Ənənəvi alt paltardakı "aparat" ilə yoga və ya məşq etmək mümkün deyil, çünki onun ənənəvi alt paltarında "aparat" da, adi həyatdan daha güclü olan belinizə deformasiya effekti olacaqdır. Bundan əlavə, heç bir salon bra də sinə, həm də bir idman üstü tuta bilməyəcək, buna görə də parçaları qaçılmaz olaraq uzanacaq və özü də formanı itirməkdir. Və nəhayət, hər hansı bir model "yastiqciqlar ilə" tamamilə qəbuledilməz, push-up, məmə çimdikləri və idman zamanı təhlükəli olan tam hüquqlu qan dövranının qarşısını aldıqları üçün tamamilə qəbuledilməzdir. İdman zirvələri və alt paltarları haradan ala bilərəm? Hər hansı bir ixtisaslaşmış mağazada - idman nəhənglərinin Monobrand nöqtələrindən idman mallarının çox markalı mərkəzlərinə qədər. Və problem olmasına baxmayaraq, hər hansı bir məmə üçün üst seçmək mümkündür, hətta çox görkəmlidir.
2. Ayaqqabı son dərəcə vacibdir. Hall ilə məşğul olursan və qaçırsan - müvafiq idman ayaqqabılarını götür. Ölmək və ya "tennisklər" etmək mümkün deyil, buna görə dizlərinizə və belinizə zərər verəcəksiniz. Qaçış üçün xüsusi idman ayaqqabıları var (və fərqli: təbiətdə və ya yol boyunca çalışmaq üçün), idman salonundakı siniflər üçün modellər və s. İdman ayaqqabısı sizə bir neçə ildir ki, kifayət qədər xidmət edə bilər, buna görə də onlara qənaət etməməlisiniz.
3. Diqqət - idman geyimlərinin edildiyi material üzərində. İndi idman üçün hazırlanmış çox sayda xüsusi sintetik material var. Dərinin nəmini çıxarırlar, bədənin nəfəs almasına, aktiv iş zamanı əzələləri qorumağa imkan verirlər. Bənzər bir forma almaq imkanı yoxdursa, ən azı pambıqdan olan şeylərə, ən azı olduqca hiqrocopik olacaq və qıcıqlanma və "həmyaşıd". Hər hansı bir unnotsal sintetikanı unutma - yaradaacağı istixana effekti sağlamlığa son dərəcə zərərlidir.
4. Hər növ idman və fitness onların aksesuarlarıdır. Yalnız salonda deyil, həm də faydalı əlavələrə diqqət yetirin. Beləliklə, çəkilərlə və ya bərkitmə ilə işləyərkən əllər əvvəlcə sürüşdürə bilər və ikincisi, qarğıdalı onlarda yarana bilər. Bunu etmək üçün xüsusi əlcəklər alın. Artıq bu satınalma, peşələrinizin səmərəliliyini necə artırmaq olar, baxımlılarınızda böyük bir xəzinə olacaqdır. Müxtəlif şişlik də faydalı ola bilər (məsələn, bir oyunçunun cibi ilə), su çənləri və idman kokteyli, elastik bandajlar və zəruri hallarda bandajlar.
5. Və nəhayət, çanta. Özünüzü idman üçün "xəyal dəsti" gətirdikdən sonra xüsusi bir çantada geyinməyə diqqət edin: rahat və estetik cəhətdən cəlbedicidir. Rəngli selofan paketlərindən, səliqəsiz və qeyri-ekoloji olmayanlardan daha pis bir şey yoxdur. Hər kiçik bir şeyin düşünüləcəyi tam fərdi bir görüntü qurmağa icazə verin.
Sizə böyük əhval-ruhiyyə və idman qələbələri arzulayıram!
Stil və görüntü ilə bağlı suallarınız varsa, onları poçtla gözləyin: [email protected]
Katerina Xokhlova, Şəkil Məsləhətçisi və Həyat Qoçu