مع تقدم العمر، بدأت جميع العناصر الأساسية في جسمنا في امتصاص أبطأ بكثير، يتم إبطال عمليات التمثيل الغذائي المهمة، دون أنه من المستحيل دعم جمال وبشرة الجلد. قررنا التحدث عن الكولاجين اليوم، التي تلاحظ عجزها كل امرأة تقريبا بعد 30 عاما. لماذا الكولاجين مهم جدا للجمال وكيف يمكنني مساعدة الجسم الحفاظ على المستوى الأمثل؟ دعونا معرفة ذلك.
ما هو الكولاجين
الكولاجين هو بروتين هيكلي، ما يقرب من 45٪ من البروتين الكلي في الجسم. علاوة على ذلك، فإن الكولاجين يؤثر على ليس فقط العمليات في الجلد، ولكن أيضا ضروري للحفاظ على صحة المفاصل والأوعية الغضروف. ومع ذلك، هل تعلم أن نوع الكولاجين، دعنا نقول، في أنسجة الغضروف، يختلف عن تلك الكولاجين، وهو المسؤول عن مرونة الجلد؟ هذه اللحظة مهمة للنظر إذا قررت الانخراط في استعادة مرونة الجلد.
لماذا لا يمكن أن نقص الكولاجين
كما قلنا، يبطئ إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر - بعد 25 عاما، يبدأ كمية الكولاجين المنتجة في الانخفاض. بالتأكيد لاحظت التجاعيد الصغيرة وفقدت الرطوبة بسرعة إلى الجلد حتى حتى تحولت 30؟ بالإضافة إلى ذلك، تبدأ الشعر والأظافر في التفكير، عليك استخدام وكلاء مغادرة إضافية سيدعمهم بالترتيب. ربما، فإن الأكثر غير سارة في نقص الكولاجين هو رقيقة للمفاصل، مما يؤدي إلى آلام وتغييرات مستمرة في الأنسجة نفسها.
مع مرور الوقت، لا يحدث بروتين sitnome بسرعة
الصورة: www.unsplash.com.
لماذا من الصعب جدا دعم إنتاج الكولاجين
يتطلب الحفاظ على الكولاجين في الجسم نهجا متكاملا - لا أعتقد أنه سيكون من الممكن القيام به مع باس واحد. أولا، بالنسبة للتبادل المناسب، من الضروري وجود الأحماض الأمينية في الجسم، معظمها يأتي مع الطعام. يجب أن تكون المنتجات التي لا يجب أن تختفي من طاولتك أجبان صلبة، سمكة حمراء وأطباق من نوع البرد. بالإضافة إلى ذلك، لا تفعل بدون فيتامينات E و C و A. حول حقيقة أنه يجب عليك تغيير نمط الحياة، ونحن لم نعدقنا - فمن الواضح. لن يتم إنتاج الكولاجين ببساطة إذا استمرت في الالتزام بالعادات السيئة، وتعاني من الإجهاد، واستخدام الوجبات السريعة وعدم تدويرها خلال الأسبوع.
هل من الممكن أن تأخذ الكولاجين
بالطبع، لضمان توليد الكولاجين دون انقطاع فقط بنظام غذائي صعب للغاية، هناك حاجة إلى دعم خارجي. يفضل الكثيرون استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين في بعض الجرعات. من المهم أن نتذكر أنه قبل الذهاب إلى الصيدلية أو طلب مادة مضافة على الشبكة، ستتلقى مشاورة متخصصة، وربما يكون لديك ولا توجد مشاكل مع تطوير الكولاجين، واستخدام الكولاجين من إضافات على المستوى الطبيعي من الكولاجين في الجسم هو احتمال كبير للحصول على التأثير المعاكس - ستستقر الكولاجين في الأنسجة، والتي تتأثر بشكل جيد بشكل خاص بالوجه، لا تحتاج إلى جلد مبتهج في شدة الزائدة. احذر.