لا أحد كامل. وعي أوجه القصور الخاصة بك في عدم القدرة على قبولهم وتحمل مسؤولية التحسين الذاتي - العمل نصف المكتملة فقط. عادة في هذه الحالة، يتحول اهتمام الناس إلى الآخرين: أنهم يجدون حتى أدنى ناقص وتخصصوا غيايا لانتقاد هذه العيوب. حول المرآة على نفسك: إلقاء نظرة موضوعية على صورتك والبدء في العمل على احترام الذات. سيخبرك بما ستمان إماراتك للمساعدة في تحقيق التوازن بين التوازن بين الخلاف واحترام الذات.
مذكرات "ثلاثة يتوافقون"
ستساعد هذه التقنية النفسية أولئك الذين لا يعرفون كيفية الثناء على أنفسهم. شراء المفكرة لطيف على القلعة - في ذلك سوف تجعل السجلات. الاستيقاظ في الصباح، لا تستعجل للاستمتاع: الذهاب إلى المرآة وابتسم نفسك. تأخذ سعيدا، اليوم يجذب انتباهكم؟ الجلد المثالي دون عيوب، الخصر النحيف أو مجداف لعظيمة في العينين؟ خذ دفتر ملاحظات وكتابة ثلاثة يتوافق مع عنوانك.
سجل الأفكار الإيجابية في المفكرة
الصورة: غير ملمس.
تعلم احتياجاتك
يشارك بعض علماء النفس شخصا كوحدة إلى ثلاثة أجزاء: الجسم والروح والعقل. عندما لا تكون احتياجات جزء واحد على الأقل غير راضي، فأنت تأتي إلى عدم التوازن. للتحكم في هذا الشرط، تحتاج إلى أداء "التحقق" بانتظام. خذ ورقة من الورق، تعامل معها في ثلاثة أعمدة وفقا للفئات. في كل عمود، اكتب ما تريد في الوقت الحالي. يمكن أن تحلم روحك اجتماعا مع صديق، والجسم - حول الراحة في الحمام الرغوي مع Aromasons، ويريد الدماغ التسجيل للحصول على دراسة متعمقة للغة الإنجليزية. لا تتجاهل رغباتك!
الكولاج "أنا ..."
خذ Watman وأحرف كبيرة تكتب في المركز "أنا ...". خذ كومة المجلات القديمة وقطع الصور منهم، وتستخدم مجالات حياتك. لتبسيط المهمة، يمكنك مشاركة Watman وفقا لمراكز فين شويا. على ورقة يجب أن تظهر الصور التي تقوم بتشكيل مهنتك والهوايات والعائلات والاهتمامات. بعد الانتهاء من الكولاج، ترى بشكل موضوعي الوضع: ما يمكن أن يفخر، وما الذي تريد إصلاحه.
تأكيد الطبول، يقف أمام المرآة
الصورة: غير ملمس.
قوة التأكيد
كل الناس الناجحين يفكرون بشكل إيجابي. بدلا من ذلك، "لم أستطع الحصول على وظيفة، لأنني خاسر" سيقولون "هذه المرة لا أستطيع، ثم الوقت للعمل أثناء الأخطاء وحاول مرة أخرى." مراقبة الموضوعية عندما يكون الجر للحصول على الضرورة هو زوج كبير من الصفات لتنظيم حياة مرضية. ضع الأهداف وتحقيقها. لن يتم الحصول على كل شيء، لكنه يعني فقط ما تحتاجه لمحاولة مرة أخرى. لدعم نفسك، خذ التأكيد: "أعرف أنني شخص لائق! أنا أؤمن بقدراتي الخاصة. ثقتي عالية، ويمكنني تحقيق كل ما أريد تحقيقه في الحياة. الناس يحبون واحترام لي، ولا شيء يمكن أن يتداخل معي ليصبح من أريد أن أكون! "