أثناء النشر، نحاول تقليل عدد المنتجات قليلا، ولكن لا أحد يقترح أن الأطباق يجب أن تكون أقل من المغذيات. سيكون الحل الممتاز هو حساء غني، سيسمح بالحفاظ على شعور الشبع للعشاء نفسه، وفي الوقت نفسه ليس لديك أي أحاساسة غير سارة في الجهاز الهضمي. أي نوع من الحساء يستحق محاولة هذا المنصب الرائع، سنقول لي أيضا المزيد.
حساء مع الذرة والبازلاء
ماذا نحتاج:
- نصف المصابيح.
- جزرة واحدة.
- قرنفل واحد من الثوم.
- كرفس.
- ثلاثة بطاطس.
- ملعقة كبيرة. زيت عباد الشمس.
- مقال واحد. طحين.
- 350 مل. الحليب النباتي.
- فلفل اسود.
- 4 ملاعق البازلاء.
- 300 غرام. الذرة من البنك.
كما تحضير:
قطع البصل والثوم والكرفس والجزر والبطاطا. أنا نشر الخضروات في المقلاة، ولكن حتى الآن عزيزي البطاطا. يقلى حوالي 5-6 دقائق. في عموم إضافة دقيق، مزيج. بعد ذلك، تصب الحليب وانتظر حتى يغلي. أضف البطاطا والطبخ أكثر. في النهاية، أضف الفلفل والملح والذرة والبازلاء، وحساء الترحيب لمدة دقيقة أخرى.
سوف يساعد الحساء في التعامل مع الجوع في العشاء
الصورة: www.unsplash.com.
حساء خدش
ماذا نحتاج:
- الجوز في شكل جاف - 200 غرام.
- الماء - 750 مل.
- الكرفس - 3 قطع.
- خيار مخلل متعددة.
- الطماطم - 4 قطع.
- البصل - 2 قطعة.
- زيت الخضروات - 2 ملعقة كبيرة.
- ملح.
- فلفل اسود.
- الفلفل في الذوق.
كما تحضير:
يجب غارقة الجوز يوميا قبل البدء في إعداد الحساء. توضع المكسرات المغسولة في قدر. نضيف الماء وانتظر بعد الغليان عندما يصبح النموذج ناعما. جزء من الحمص تأجيل - سيكون هناك حاجة لنا في النهاية. حالة الكرفس والطماطم والخيار والبصل قطع نصف الخواتم. يقلى القوس لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، أضف الخيار إلى Luka ويقلى قليلا. نضيف الطماطم والكرفس والاستعداد إلى سن المسام حتى يختفي كل السائل من مقلاة. ضع محتويات المقلاة في المقلاة مع صفر، مزيج. طبخ حتى جاهز لمدة 10 دقائق تقريبا، اختياريا يمكنك تحويل الحساء إلى كريم، مشرقة المحتوى باستخدام خلاط.
حساء مع بيرلوفا
ماذا نحتاج:
- حبوب اللؤلؤ - 100 غرام.
- بصل البصل - 1 قطعة.
- الجزر - 1 قطعة.
- زيت الخضار - 3 ملعقة كبيرة.
- Champignons - 6 قطع.
- الطماطم - 2 قطع.
- البطاطس - 4 قطع.
- خليج ورقة - 2 قطع.
- البقدونس المجفف - 2 ساعة.
- فلفل اسود.
- الماء هو 1.5 لتر.
- ملح.
كما تحضير:
قبل أن تبدأ، نحتاج إلى نقع الإفطار، ثم وضعت في شكل غسلها في مقلاة الطبخ. نضيف الماء إلى المقلاة، ننتظر حتى يغلي الماء مع الشعير والتحدث بعد نصف ساعة أخرى. مصرف ماء. قطع البصل وثلاث جزر على مبشرة كبيرة. الخضروات تقلى في قدر من حوالي 3 دقائق. توضع shampignons في شكل شرائح في قدر. نضيف الطماطم والبطاطا، وكذلك التوابل. نحن صب الماء الساخن وطهي كل شيء معا حوالي 15 دقيقة. بعد ذلك، أضف حاجزا في قدر إزالته مسبقا. نترك لمدة 20 دقيقة.