الدساتير وجوع. هذا هو نظام تقييد صعب في التغذية، عندما يأكل الشخص منتجا واحدا لمدة 3-7 أيام. جرب العديد من الوجبات الغذائية الشهيرة: الحنطة السوداء، الكفير، الجريب فروت أو البطيخ. يفترض أن الوزن الخاسر يمكن أن يخسر من ثلاثة إلى سبعة كيلوغرامات. أي نظام غذائي للجسم هو التوتر. نحن بحاجة يوميا إلى العدد الضروري من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. مع وجود مؤتمر أو جوع، فإن الجسم، دون تلقي المواد اللازمة، يبدأ في "تقليل التكاليف" بشكل حاد: يزيل الماء وكتلة العضلات من الجسم. الوزن بسبب هذا يذهب، ولكن فقدان الوزن يخطئ، لا تزال الدهون في مكانها. نتيجة للانتقال إلى التغذية المعتادة، ترتفع الشهية، يتم إرجاع الكيلوغرام بسرعة، وحتى مع "جسر". عندما يتضور الرجل يتضور جوعا أو يجلس في الحبس، لديه رفاهية تفاقم بشكل ملحوظ، يظهر الضعف. يمكن أن تبدأ مشاكل كرسي مع الجهاز الهضمي. يوصي الخبراء بأن ينصح هذا النظام الغذائي بالتشاور مع الطبيب وممارسة هذا الطعام لا يزيد عن مرتين في السنة.
وجبات البروتين. سمع الجميع عن أنظمة الطاقة الشهيرة Duucan و Atkins، وربما حتى قراءة كتب هؤلاء المتخصصين. أساس هذه الوجبات هو أغذية البروتين: اللحوم البيضاء والبيض والجبن المنزلية والأسماك. والكربوهيدرات مستبعدة عمليا. هذه النظم تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، لأنها سهلة المراقبة. رجل يأكل أساسا اللحوم، بما في ذلك النقانق والنقانق. نتيجة لذلك، يتلقى الوزن الخاسر الكثير من البروتين، وهذا هو السبب في عدم وجود تسمم الجسم. من كان يجلس على هذه الوجبات لفترة طويلة، اشتكى من رائحة الأسيتون من فمه، والإمساك، والحكومة التي تم إبرازها. الكلى والمفاصل تعاني من وجبات البروتين.
الشرب النظام الغذائي. خلال الشهر، يسمح له بتناول كل شيء في شكل سائل. وهذا هو، شرب الحساء، العصائر، الكوكتيلات، إلخ. هذا مبدأ التغذية ينتهك بشكل خطير النظام الهضمي والاستيتابولية، يقول الخبراء. والحقيقة هي أن شخص بالغ يحتاج إلى قطع من الطعام الذي سيحفز محيط المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، مع مضغه، ينتج اللعاب، مما يطلق أيضا عمليات الهضم. مع هذا النظام الغذائي، يعاني الجسم من أقوى الإجهاد، ولهذا السبب هناك مجموعة أكبر من الوزن.
كيتوديتي. التغذية المألوف في التغذية - عندما ينصح بها هناك الكثير من الدهون: ما يصل إلى 55٪ من إجمالي النظام الغذائي. سريع ومعظم الكربوهيدرات المعقدة محظورة. هذا التغذية يقدم الجسم في الإجهاد، والتي تبدأ في إنتاج جثث كيتون. يحدث الكيتوزي - الدولة عندما يتلقى الجسم الطاقة من الدهون، وليس الكربوهيدرات. نتيجة لمثل هذا النظام للتغذية، فإن الرجل يرتفع بشدة الكوليسترول في الدم. يعتقد أن أمراض القلب والأوعية الدموية تعتمد بشكل مباشر على الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، توفر الكربوهيدرات شخصا ليس فقط بالطاقة فقط، ولكن أيضا مع الفيتامينات والمعادن، وما إلى ذلك. إذا رفضتهم، فإن نشاط الدماغ يتم تقليله، وزيادة التعب، والصداع النصفي، وألم العضلات، والتهيج وحتى سوء تفاقم الرؤية.