الطبقة الرئيسية: وجه اللياقة

"الجميع يريد أن يكون شابا وجميلا وصحيا وجذابا، - ملاحظات المدرب Evgeny Mazur، - والجميع يريد الحفاظ على هذه الصفات مدى الحياة. لذلك ترتيب الطبيعة أن الجاذبية ضرورية لمواصلة جنس الإنسان - ما جئنا إلى هذا العالم. سيكون من الغباء ويقتصر على سبب جمال الروحية والروحية دون صحة جسدية وتطويرها، وبالتالي الوجه الكمال والوجه الجميل والجسم. إن الرغبة المستمرة في التميز الجسدي تعزز استدامة الجسم بأكمله إلى المواقف المجهدة والصدمات العاطفية والعوامل البيئية السلبية ".

"بغض النظر عن الانتماء الوطني، فإن تقليد وثقافة الناس يحددون إلى حد كبير المركز الجغرافي. على سبيل المثال، في روسيا، تدفع النساء المزيد من الاهتمام لمعرفة كيف تبدو وكأنها وجه، وليس الجسم، وهذا شرح. لدينا الجزء الأكبر من السنة الباردة، في فصل الشتاء غالبا ما يتم تثبيتنا إلى "لمعظم الأذنين". مع هذا السيناريو، يظهر الرأس فقط، ويتم إغلاق الرقم مع ملابس متعددة الطبقات طوال الوقت. بالنظر إلى أننا في فصل الشتاء الطويل، أقترح اتباع الخصائص الوطنية وإعطاء الوقت للشخص. خاصة وأن المسموح به "السبات الشتوي" للاتصال بضع كيلوغرامات من موارد الطاقة في شكل تدفئة تحت الجلد في الصقيع من الدهون، وسيساعد معطف جميل في خزانة ملابس أي امرأة تقريبا.

قبل اتخاذ خطة عمل للتدريب، نسمي السخط الجمالي النموذجي من الجنس الرائع عن مظهرك وتعتقد أننا نستطيع معارضة هذا. مع تقدم العمر، إذا كان الشخص لا يولي الاهتمام الواجب للمجهود البدني الوظيفي متعدد الاستخدامات، يتم تجميع التغييرات الطبيعية تدريجيا. ولحظة تأتي عندما تظهر الانعكاس في المرآة وجه شخص آخر تماما: مع طيات النفطي والجلود والعضلات، ذقن ثانية، أكياس تحت العينين، شبكة الأوعية الدموية على الخدين، "أميرة الفخر" (أفقي ) و "المخاوف" (عمودي) جبين التجاعيد. أيضا، لا يتم رسمها عن طريق رش العيون والتعب، والطيانة الداخلية والجفون العلوية المعلقة لا تؤكد النظرة الخارجية للعيون الجميلة. حتى الأنف، الذي يغير الشكل على مر السنين ويصبح أطول، يخضع لتدلي.

الجوانب الفسيولوجية للتغييرات المتعلقة بالعمر:

- تقليل إنتاج هرمون النمو الخاص به؛

- ترقق من أنسجة العظام (العظام هي دعم العضلات والأنسجة الضامة)؛

- العجز في الدهون تحت الجلد اللازمة، بالإضافة إلى ذلك يدعم الجلد عند تطوير العضلات ضعيف؛

- الحد من أنسجة العضلات وزيادة الدهون؛

- زراعة الغضاريف والأطراف الحافة من العظام؛

- النقص العام لهجة، عدم القدرة على مقاومة قوة الجاذبية.

كثيرون لا يدركون حتى أنه يمكن تجنب هذه التغييرات السلبية، وعلاوة على ذلك، لتصحيح الموقف بجهودها الخاصة. ستساعد أنشطة الجمباز المضادة للجاذبية المتطورة في إزالة الزائدة من الجفون العليا والحواجب، وسحب الخدين والخدين، والحد من التجاعيد المحاكاة، وتحسين حالة الرقبة ومنطقة خط العنق. ستكون النتيجة المقاومة من الفصول العادية ملحوظة في شهر أو مختلف. يمكنك البدء في التدريب في أي عمر، ولكن في كل مكان، كان ذلك أفضل.

صورة فوتوغرافية: ناتاليا Khramova.

1. ممارسة رقم واحد بالنيابة مدرسة هوليوود. تعلم مفاجأة، الابتسام.

صورة فوتوغرافية: ناتاليا Khramova.

2. قطع الوجه كله إلى الشمس (التسرع للأمام لأعلى، لأعلى أليس كذلك، متابعة). موقف الرأس فوق مستوى العين قليلا. ستساعد التمارين في القضاء على التجاعيد العميقة والطيات في جميع أنحاء الوجه. نحن نستخدم تقنية العضلات للمقاومة.