خلال هذا المنصب، لا أريد حمل الجسم، لكنني لا أريد أن أقضي الكثير من الوقت في المطبخ. لكن من قال أن الطهي والأطباق الصحية تستغرق ساعات؟ اليوم سوف نقول كيف يتم ذلك من المنتجات الموجودة في كل ثلاجة ثانية، وإعداد الأطباق القلبية والمفيدة التي لا تتعارض مع قواعد البريد العظيم.
سلطة العدس مع الطماطم
ماذا نحتاج:
- العدس - 200 غرام.
- طماطم الكرز - 200 غرام.
- البصل الأخضر - 1 حزمة.
- البقدونس - 1 حزمة.
- النعناع - 1 حزمة.
- زيت الزيتون - 4 ملعقة كبيرة. ملاعق.
- نصف الليمون.
- الملح والفلفل حسب الرغبة.
كما تحضير:
يجب حجز العدس حتى يتم تخفيفه. ثم استنزفنا الماء والعدس بارد. طحن البصل، وقطع الطماطم وقطع البقدونس بدقة بالنعناع. جميع المكونات المزيج في وعاء كبير، زيت الزيتون بالودود مع عصير الليمون والفلفل.
سيصبح البطاطا مع الثوم مقبلات مذهلة
الصورة: www.unsplash.com.
البطاطا الثوم
ماذا نحتاج:
- البطاطا - 1 كجم.
- الثوم - 3 أسنان.
- ملح للتذوق.
- زيت نباتي.
- الخضر، التوابل لتذوق.
كما تحضير:
تحتاج أولا إلى تنظيف البطاطا والثوم. بعد ذلك، يتم قطع البطاطس إلى شرائح كبيرة، والضغط على الثوم عليها، تخلط في وعاء كبير. جميع الخضر تسجن الأيدي، حتى لا تفقد النكهة. الخضر أيضا إضافة إلى البطاطا والخلط. من خلال تلطيخ البطاطا بالزيت، ضعها في الأكمام للخبز وإرسالها إلى الفرن. خبز البطاطس الثوم تحتاج إلى أنها خففت. بعد ذلك، يمكنك نشر البطاطس على الطبق، تزيين الخضر الطازجة وخدمة على الطاولة.
الملفوف مع الفطر
ماذا نحتاج:
- القوس - 1 لمبات.
- الفطر - 300 غرام
- ساي كوفي - 500 غرام.
- الملفوف الطازج - 1 كجم.
- الملح والفلفل حسب الرغبة.
- زيت نباتي.
كما تحضير:
الملفوف الساطع الطازج، وبعد ذلك يؤخذون لغسل الفطر، ثم قطع الفطر. البصل نظيف من قشر، وقطعت بدقة، ثم نتحول على المقلاة ويقلى على حرارة منخفضة. بعد ذلك، يمكن إضافة الفطر إلى البصل في المقلاة. الموسم مع الفلفل والملح، وضع الفطر مع القوس على طبق منفصل. بعد ذلك، نحتاج إلى تقلى الملفوف الطازج على حرارة متوسطة، إضافة الملح وتغطي مقلاة مع غطاء. اتبع الملفوف الذي لم يحترق. بعد 5 دقائق، أضف إلى الملفوف المقطع الطازج و 9 دقائق 9 دقائق. تلعب الفطر إلى الملفوف، 5 دقائق أخرى.