أن الجميع يقول: "التأمل، التأمل بارد ومفيد". ولكن على الأقل من أوضح ما هو وكيف هو.
بشكل عام في الفهم، فإن التأمل هو الجلوس مع عيون مغلقة في موقف اللوتس، ضع يديك مع علامة "كل شيء" (توصيل الفهرس والإبهام) على ركبتيك وشيء أحلم بشيء ما. بعد كل شيء، مع كلمة "التأمل" تخيل اليوغا أو راهب الهندي، أليس كذلك؟
كل هذا هو ذلك، ولكن الخطأ قليلا. سأخبرك بلغة بسيطة، دون أي موجات ألفا وتيتا وغيرها من المصطلحات. التأمل هو عملية قوية للغاية ومهمة للغاية، خاصة عندما تبدأ العمل على نفسك، مع شخصيتك وعيه. التأمل هو مهارة دولة واعية (أرى - أسمع - أنا أتكلم، أعتقد، إلخ) الذهاب إلى حالة النصف (جالسا، حتى لا تغفو)، وفقدان الفداء، أوقف الفكر تدفق داخل نفسك.
يوليا أميلينا
الصورة: Instagram.com/numerolog_amelina.
لماذا؟
كونها في حالة من النصف، نفتح الباب إلى اللاوعي، وهي تسيطر على دماغنا ولنا، فمن المفيد أن تكون كل منشآتنا السلبية جالسة، من أنها تملي فرصنا وسلوكنا والإنجازات وحياتنا في جنرال لواء.
في حالة من النصف (التأمل)، يمكننا العمل مباشرة مع اللاوعي، مع كل مشاكلنا وورثنا، خطوات والفرامل. يمكننا أن نكون أي شخص ويمكن أن يعيشوا في الطريقة التي تحلم بها. بعد كل شيء، وليس دون جدوى جميع الأشخاص المشهورين والناجحين مع نقطة إلزامية في جدولهم تشمل التأمل.
كيف؟
كما قلت، نحن نتأمل الجلوس. في البداية، يمكن أن يستغرق التأمل ما يصل إلى ساعة واحدة من الوقت، لأنه يحتاج إلى ممارسة باستمرار (بعد كل شيء، لن نفقد الوزن، إذا كنا لن نتدرب باستمرار).
لذلك، انتقل إلى التأمل. نحن نزيل كل التداخل (الأصوات والحيوانات والهواتف)، والجلوس مع عينيك مغلقة وتنفس فقط. وقف تدفق الأفكار. لا تفكر في ما يجب عليك الذهاب إليه إلى المتجر، ثم اتصل بالحلقة، ولكن ما هو الملابس الداخلية التي تم فحصها ... لا، لن يذهب. نحن هنا والآن، نحن نتنفس: يستنشق الزفير، والتنفس.
بمجرد أن شعروا أنفاسهم وضربتهم، انتقل إلى التعريفي (أوه، وعد بالشروط بعدم استخدامه): نترجم تركيز الاهتمام لجميع أجزاء جسمنا، بالتناوب. على رأسه - نشعر به: ما هو، حجم، الوزن. التالي - الأنف والأذنين والأيدي (اليسار واليمين) والأصابع والبطن والساقين والقدمين.
"بشكل عام التفاهم، فإن التأمل هو الجلوس مع عيون مغلقة في وضع اللوتس، ضع يدي علامة" موافق "على ركبتيك وحلم شيء ما"
الصورة: غير ملمس.
إذا اتضح شيئا أكثر من ذلك بالتفكير والشعور فقط بما يتركز، دون إيلاء الاهتمام للوقت والتدخل الآخر (الطائر خارج النافذة)، - كل شيء، يمكنني أن أهنئ. تعلمت "فتح الباب المطلوب". إذا لم يكن كذلك، تمارس حتى يتحول.
من حيث المبدأ، هذه هي النقطة الرئيسية - الدخول في الحالة "اليمين" (يستغرق حوالي 20 دقيقة من جميع التأمل).
حسنا، ثم يمكننا أن نفعل أي شيء. يمكننا أن نسأل نفسك سؤالا وننظر إلى نفسك كما كان: مثلك (على وجه التحديد، عقلك الباطن سوف يجيب عليه. على سبيل المثال: "لماذا أنا غاضب؟" أو: "كيف أقود نفسي، هل أشعر بانعدام الأمن؟" هناك الكثير من الأسئلة. اسأل أي شخص ما تريد الحصول عليه.
لذلك يمكنك الحصول على إجابة من اللاوعي - إنه يلبيك نفس التثبيت الذي يتم وضعه فيه، ويمكنك رؤيته ويشعر من الجانب.
يمكنك الآن محو هذا التثبيت ووضع واحد جديد! في هذه الحالة، تكرر تأكيداتك: مقابل المال، على توسيع التدفق المالي، للسعادة الشخصية، على الصحة، للنجاح في المهنة. يمكنك الآن وضع أي برنامج في اللاوعي الخاص بك، وسيعمل هذا البرنامج بالفعل عليك، ويقودك وتقديم أحلام مع الواقع.