وصفة رقم 1.
طبخ دقيق الشوفان مع الملفوف. في 100 غرام من المنتج النهائي من 58 كيلومبرس فقط.
للاختبار، ستحتاج: بيضة واحدة، نصف كوف من الكفير، حيث انهارت في طاحونة خلاط أو قهوة من دقيق الشوفان، وهي حزمة من الجبن المنزلية منخفضة الدسم، في نصف ملعقة من الملح والصودا.
تعتمد التعبئة على تفضيلاتك. في مثل هذا الاختبار، عادة ما يأخذ Polkochan - غرام من 600 ملفوف، بيضان مسلقان وخضر طعمه.
امزج جميع المكونات للعجين ووضع نصف في الشكل المغطى. رفع مع الملفوف مع البيض ووضع النصف المتبقي من العجين. خبز في الفرن لمدة 40 دقيقة عند درجة حرارة 200 درجة، بينما لا تغطي كعكةك قشرة ذهبية.
هذه الخضروات مفيدة للغاية.
pixabay.com.
وصفة رقم 2.
الفطائر الكرنب. cylolarius فيهم أكثر قليلا - 82، لكن الأمر يستحق كل هذا العناء.
المكونات: الكفير - 1 كوب، بيضان، ملعقة صغيرة من الصودا، حرفيا قطرة من زيت الزيتون، نظارتين من الملفوف المفروم، دقيق صغير، فلفل أسود أرضي، الخضر والملح في الذوق.
نحن نجعل العجين كما هو الحال في الفطائر. أدخل الدقيق حتى يبدأ العجينة بتذكير كريم حاد في الحامض. لا تراجع خل الصودا، وسوف يجعل كفير! إضافة الخضر والملفوف. الشحوم مقلاة مع زيت الزيتون، ووضع الخليط مع ملعقة كبيرة، وخبز الفطائر حتى الاستعداد.
الصورة = 60900]
وصفة رقم 3.
Cambage Casherole مع اللحوم المفرومة، لذيذ جدا وغذائي، لأن 100 غرام من المنتج النهائي لا تبلغ 112 كيلوموريا فقط.
ستحتاج: 700 غرام من الملفوف أو الأعمدة والدجاج أو لحم البقر، الذي يحب، 1-2 جزر، المصابيح الكبيرة، 200 جرام من الجبن قليل الدسم ولبن الزبادي نصف لتر دون إضافات.
بصل ينهار بدقة، يقلى بكمية صغيرة من الزيت إلى اللون الذهبي، إضافة لومين له لتحية، الفلفل، الحساء 15-20 دقيقة. في وقت قريب آخر، يفرك كلوروت، على الملاذ الأوسط، إضافة الملفوف المفروم به بدقة. يجب أن تكون الخضروات مملحة قليلا، وتقلص تحت الغطاء على حريق صغير لمدة 15-20 دقيقة.
في شكل الخبز، اكتشف نصف الملفوف، تليينها باللبن. ثم يذهب طبقة ميلا مفرومة، أيضا مع اللبن. لوضع الملفوف المتبقي للحشوة، تشويه الزبادي، يرش بالجبن. ضع النموذج في الفرن لمدة نصف ساعة عند درجة حرارة 180 درجة. طاجن جاهز من صنع بارد، وقطع الأجزاء.
الأطباق الغذائية الرائعة
pixabay.com.
وصفة رقم 4.
سلطة فيتامين CABBAGE هي طبق خفيف للغاية، 100 جرام لديها 41 كيلولوريا فقط.
خذ الملفوف الشاب، الجزر الطازج، التفاح، ويفضل أن لا حلو جدا. لا تزال بحاجة إلى مجموعة من البصل الأخضر واثنين من ملح الفلفل الحلو والفلفل الأرضي حسب الرغبة.
Sattail على جزرة ومبشرة كبيرة، ضع الملفوف، قطع البصل والفلفل. ضجة الخضروات، إضافة البهارات. سلطة يمكن أن تغذيها زيت الزيتون أو عصير الليمون.
الملفوف والجزر - أبسط سلطة
pixabay.com.
وصفة رقم 5.
الرصاص الملفوف. لكل 100 جرام - 74.72 سعر حراري.
ستحتاج ذلك إلى هذه الوصفة: الملفوف - 1 كجم، رأس البصل، نصف كوب من التدليك والدقيق، الثوم، الخضر، فتات الخبراء، التوابل - حسب الرغبة.
قطع الملفوف إلى 4 أجزاء والتفاوض في الماء المملح لمدة 8-10 دقائق، على التسرب على المصنع بحيث الزجاج المائي، ثم تخطي طاحونة اللحوم والدفع إلى إزالة السائل الإضافي في النهاية. تشديد القوس، ضغط الثوم من خلال الصحافة، المساحات الخضراء عارية ناعما. يخلط كل المكونات. تشكيل الكعكة من هذه الكتلة، وقطع كسر في فتات الخبز والقلق على زيت الزيتون للقشرة الذهبية متموج.
يستخدم هذا الزهور الخضار في التركيبات لجماله
pixabay.com.