لذلك، حتى أولئك الذين يتم طهيهم للزوجين من غير المرجح أن يعزى إلى الأطباق الغذائية.
ماذا تفعل أولئك الذين هم في المرحلة النشطة من فقدان الوزن ولا يستطيعون تحمل غير ضروري؟
نحن نكشف لك سر الطبخ لذيذ منخفض السعرات الحرارية: استخدام النخالة بدلا من الخبز الذي انهار. يمكنك العثور عليها في قسم التغذية الصحية في أي سوبر ماركت كبرى تقريبا. أفضل ما في كل شيء، دقيق الشوفان أو نخالة القمح مناسبة لمقتل Kitlet.
مكونات:
فيليه الدجاج - 1 كجم
البيض - 1-2 أجهزة الكمبيوتر.
الثوم - عدة أسنان
البصل - 2 قطعة.
بران - 2-3 ملعقة كبيرة. ملاعق
وقت الطهي: 20 دقيقة
كيف تطبخ: قطع البصل جنبا إلى جنب مع العديد من الملابس من الثوم تمر عبر طاحونة اللحوم. يمكن للهواة من الطعام الحاد إضافة الفلفل الفلفل الحار. فيما يلي - انتقل فيليه صدر الدجاج، وقطعها مسبقا إلى قطع.
في المفروم الناتج، أضف بيضة، نخالة، مزيج جيدا. نحن تشكيل القطع.
يمكنك طهي الرصاص للزوجين - ثم سوف تحصل على الطبق الغذائي المثالي. ومن الممكن أن يقلى، لا يشهد بشكل خاص لشكلك. للقيام بذلك، اختر مقلاة جيدة مع طلاء غير لاصق.
استخدمنا رقصة FISSMAN FILTHARD من مجلة الإنترنت الرسمية لسلسلة Crema Nova مع طلاء ECOSTONE غير لاصق. تعزيز تقاطع الجزيئات الحجرية، هذه المقلاة مساعدا ممتازا في المطبخ لجميع عدد السعرات الحرارية المستهلكة المستهلكة، لأنه يمكن إعداده بدون زبدة! بالإضافة إلى ذلك، سوف يناسب أي نوع من اللوحات، والأسفل سميكة من المقلاة بالتساوي وتوزيع الحرارة بعقلانية.
القلي على حرارة متوسطة، 3-4 دقائق على كل جانب.
بالعافية!