يرتبط PMS مائتي الأعراض، لكن مظاهر الكتب المدرسية تشير إلى مجال العواطف. تتحول امرأة إما في تساريفنا نسمةوانا، والتي ليس من دواعي حل حزينة وسوء الحظ والاستعداد للخروج من أي تافه، أو في الأربعة العصبي. من بين الأعراض الجسدية، فإن التورم المؤلم الأكثر شيوعا في الثدي، والألم في الجزء السفلي من البطن، تورم، قطرات ضغط الدم، الناجمة عن سبب الإغماء كان الأكثر شيوعا. ليس من المستغرب أنه ضد خلفية هذه الرفاه، يختفي الكثيرون أيضا اهتماما بالجنس. تخصيص العلماء شرطا أكثر حدة من PM، متلازمة النظام الغذائي المحدد، والذي يظهر نفسه بشكل رئيسي في مشاكل عاطفية خطيرة.
يأتي Ailver 7-10 أيام قبل الحيض وبعد دون تمرير تمرير. لا يمكن لهذا الاعتماد على الوضع من الدورة المساعدة إلا أنه استنتج أن الهرمونات الجنسية تشارك في هذه العملية، على الرغم من أن الآلية الدقيقة لا تزال غير معروفة. يرتبط PMS بدورة مرحلة اللوتين. في هذا الوقت، تصل بسرعة إلى أقصى قدر من القيم في هرمون البروجسترون "هرمون الحمل"، ومستوى هرمون الاستروجين في هذه الخلفية - على العكس من ذلك ينخفض بحدة. وفقا للبحث، ترتبط هذه الدورة بالنشاط المخفض لهرمونات السيروتونين وإنباتورفين مسؤول عن السلام والشعور بالسعادة. في الوقت نفسه، يمكن أن يزيد مستوى المواد التي يثير الإنذار.
في الوقت نفسه، فإن مجموعة من الأعراض لكل امرأة ثابتة من شهر إلى شهر. إذا كان عليك أن تسأل نفسك من الدراسة أو العمل، احتفظ بمثابة حزمة مؤلمة وفالريان في حقيبة يد، وننظر إلى التقويم في تقويم، يمكنك اتخاذ تدابير وحياتها. ماذا تعارض العواصف الهرمونية؟
في هذا السؤال الهام أجاب بواسطة Shinkarenko Nina Yurevna، طبيب طبيب نساء أمراض النساء:
"أولا، مراقبة النظام الغذائي: رفض القهوة وأي كحول - حتى أكثر ما يتمايل الجهاز العصبي، فهي تعزز المشكلة. إذا كنت تعذبت بألم في البطن، أوصي بالحد من تناول الألياف لمدة أسبوع، فضلا عن منتجات الألبان المخمرة حتى لا تسبب الأرصاد الجوية. قم بتشغيل في فيتامينات النظام الغذائي الخاص بك E و D، والتي لها تأثير إيجابي على انتظام الدورة الشهرية. الحد من نفسك في السوائل: سوف تكون السفن والقلب أسهل في التعامل مع الحمل، والتي لا يساعد فقط في منع التورم، ولكن أيضا مفيدة في الضغط الشرياني.
ثانيا، أنصحك بزيارة أخصائي أمراض النساء: تحقق ما إذا كانت هناك أمراض مرافقة، على سبيل المثال، بطانة الرحم أو ميسا.
ولا بشكل غير واضح في الاسترخاء، كما تظهر الممارسة، والتدليك، والعلاج الرائدة، والتأمل طرق ممتازة لشحن الهدوء، وكذلك إزالة العضلات والتوتر العاطفي ".
لا تنظر إلى PM كآلاف. التدهور المنتظم في الرفاه - سبب وجيه للحث على صحتك. علاوة على ذلك، عندما تكون هناك طرق فعالة للقضاء على المشكلة.