في ممارستي، صادف دائما عدم الثقة في نفسي وعدم القدرة على تقييم نفسي بشكل كاف. علاوة على ذلك، فإن أهمية هذه المشاكل قللت. يأتي الشخص ويقول: "تشمل" الثقة "، رفع" احترام الذات. "هنا، بالطبع، شكرا جزيلا لك كثيرا من الأفلام والزائف الزائفة التي تلهم ذلك إذا كنت تستطيع أن تخبرك أمام المرآة" أنت يمكن "حل جميع المشاكل. جذور المشاكل مع احترام الذات هي أعمق بكثير والعمل معهم بشكل منهجي.
ناضجة نفسيا
ينشأ احترام الذات غير الصحيح من نظام قيمة غير صحيح. والنظام الخطأ هو من تعانى العصر الحقيقي والنفسية. ننسى الأرقام الموجودة في جواز السفر، حتى في سن الشيخوخة، تمكن الناس من البقاء على مستوى تطوير تلميذ. العمر النفسي الحصري مهم - النتيجة ليست عمليات الشيخوخة، ولكن مرور شخصية بعض العمليات المتنامية. عندما يولد الشخص، يحتاج إلى تعلم امتلاك جسده، ثم يتعلم السيطرة على العواطف، وهو مراهق يكرم المعرفة وتعلم العيش في المجتمع، والشباب يرونز نفسه في أقصى الحدود، وما إلى ذلك. المراحل الأولى كلها تقريبا، ولكن بعد ذلك حدوث الفشل. نتيجة لذلك، يكون الشخص بالغا رسميا، ولكن ليس جاهزا للحياة البالغين، وبالتالي لا يحدث شيء.
في الفضاء ما بعد السوفيتي، عالق معظم الناس في مرحلة المراهقة، وهذه كارثة. ما هو مراهق؟ شخص يعتمد على رأي شخص آخر، على استعداد للتسلق من الجلد لموافقة شخص آخر. في هذه المرحلة من النضوج الشخصية، لم يتم تشكيل القانون الأخلاقي (وفقا ل Kant) بعد، فإنه يحل محل البحث عن سلطة خارجية وعدم وجود رأيه في العديد من القضايا. هنا لديك مشاكل في احترام الذات، وعدم اليقين الأبدية.
السبيل الوحيد للخروج هو النمو. كم لا تقرأ المعطورة أمام المرآة، تبدأ الثقة الحقيقية بمستوى شخص بالغ. الكبار - هذا هو ما تعلم أولئك الذين يتحولون إلي.
1. لا تدع إرادة العواطف.
2. استبعاد عواقب الإجراءات.
3. يوصي الحاضر والمستقبل، وليس للماضي.
4. مراقبة التوازن بين الالتزامات الاجتماعية ومصالحك.
5. كلمة تفهمك "سيئة" و "جيدة"، تجاهل انتقاد الناس مع أفكار أخرى حول الخير والشر.
لا تأنيب نفسك
في بعض القضايا، عقلنا هو العدو الأكثر واقعية. المجلس "لا تأنيب نفسك" أعطيته في ممارساتي، ربما، مليون مرة. عندما نفرع أنفسنا، نحن دائما غير بناء ولقر في الأحداث التي حدثت بالفعل والتي لا يمكن تغييرها. نقوم بتحريف هذه الصفحات المخزية في الرأس ومعاقبت أنفسنا لحقيقة أنه لم يعد من الممكن التغيير. بالطبع، لا ثقة في نفسي، لا يمكن أن يكون احترام الذات والكلام. أنت قبل عشرين عاما، أكلت مربى بابوشكينو وألقيت في قطة! أوه لا لا لا! بالتأكيد، مثل هذا الشخص السيئ لا يستحق الدفع إلى الراتب، لا يوجد شيء حتى أن تلميح به رئيسه.
ستأتي الثقة عندما تتذكر أن الماضي ليس كذلك. الماضي مرت. لا يوجد سوى حقيقي، مما يتطلب منك الكثير من الاهتمام والتركيز. لذلك:
1. لتوقف نفسك توقف.
2. أتذكر أخطاء الماضي فقط بغرض تحليل ولم يعد تكرار.
تعلم أن أقول لا"
"لا" - الكلمة الأكثر سحرية في معجمنا. هذه الأحرف الثلاثة سوف تحميك من المتلاعبين الذين تخلصوا باستمرار طلباتك لحل جميع مشاكلهم. لماذا هو مهم؟ لأنه عند القيام بأعمال تجارية من مناور الخاص بك، فإن عملك الخاص هو الخمول. ومن هنا استياء نفسه. ورفض مخيف، لأنك سوف تفكر في ذلك، والشخص في المرحلة النفسية من المراهق مهم جدا رأي الآخرين! الآن تفهم لماذا بدأنا مع مناقشة العمر النفسي؟
إذا تم إعطاء هذه الرسائل السحرية الثلاثة لك بصعوبة، فإن العمل هذا:
1. فهم أن الرفض المعقول لا يجعلك شخصا سيئا.
2. ندرك: الفشل لا يعني أنك تعامل شخص سيء. من يقول العكس - تلك المناور.
3. في البداية، ضع القاعدة - 10 "لا" في اليوم الواحد. يمكنك رفض عشر مرات لأي سبب - جيد جدا! إذا كان الصعب، ما لا يقل عن خمس مرات.
4. إذا لم تتمكن من العثور على القوى لرفضها، اسأل نفسك عندما طلبت وقت آخر نفسك المساعدة من هذا الشخص بالذات وتلقى هذه المساعدة. تذكرت - مساعدة. وفي تسع حالات من أصل عشرة مع ضمير نظيف، أخبر المناور "لا".
إلى هذا الثلاثة، الرابع، Banal: الرغبة. إذا كنت في مرحلة التطوير من "المراهق"، لمزيد من النمو، فأنت بحاجة إلى بذل جهود كبيرة ومراقبة دافعك باستمرار. سوف تضطر إلى أن تصبح بارون مونشهاوزن، الذي سحبت من الأهوار من الضفئ. في الحياة الحقيقية، لن تسمح هذه الخدعة بتشغيل الفيزياء، ولكن في علم النفس، يعمل الدافع العالي العجائب. العمل على نفسك، لا تستسلم، وبالتعاون مع النضج المكتسب والثقة بالنفس.