نحن جميعا مألوفون جميعا عندما بعد فترة طويلة من الصقيع الشتاء الطويل، عندما لا نتحرك تقريبا، لكنهم يأكلون كثيرا وبهدوءهم، من الصعب الانخراط في الوضع العادي. أنا الآن في مراحل مكافحة زيادة الوزن، وأنا أدرس الكثير وجرب شيئا على نفسك. مع تجربتك معك والمشاركة.
1. تناسب الحق. ابدأ في استعادة الجسم أفضل من العودة إلى نظام غذائي صحي، ولكن لا توجد حركات حادة. إذا كنت تأكل الكثير من الوقت، فيجب تقديم القيود تدريجيا: كل يوم تقليل حجم الطعام الذي يؤكل. وضع على sauerkield! إنه غني بفيتامين ج، ويزيل أيضا كل "الأوساخ" من الجسم.
2. إلغاء خارج الجسم. من وفرة الغذاء والكحول، فإن الوضع الخطأ للنوم والطقس البارد يعاني من مظهرنا. انتبه إلى الجلد: خذ حمام خفز أو برتقالي مع الزيوت الأساسية - وهذا هو الاسترخاء والفيتامينات في وقت واحد الجلد، يحفز تدفق الدم. أيضا في فصل الشتاء، بعد الاستحمام، يمكن أن يفرك كمية صغيرة من زيت الزيتون في الجلد، وفي 5-10 دقائق تمحوها بلطف الجسم بمنشفة. يتنعال الزيت يهتم بلطف بالجلد الذي يعاني من الصقيع.
3. لا تخف من التجارب! الشتاء - حان الوقت لتجربة شيء جديد، غير عادي - أقنعة الشعر العسل للجميع منذ فترة طويلة تشعر بالملل. لدي ممارسة شطف الشعر ... الشمبانيا. الشعر بعد شطف أنفسهم مثل الشمبانيا - الفائض، البريق. من الضروري استخدام الشمبانيا بدون غاز، على سبيل المثال، استنزافها من الزجاجات المتبقية بعد وليمة. Moose Hair، ثم تناول الشمبانيا لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك يتم غسلها - وفويلا! يصبح الشعر أكثر ليونة، والتألق. هذا مناسب بشكل خاص للفتيات مع شعر أشقر.
4. المشروبات لفقدان الوزن. إذا قمت بإسقاط الوزن أو ببساطة احتفظ بأسلوب حياة صحي، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل، ويفضل أن يكون 1.5 أو 2 لتر من الماء يوميا. بالإضافة إلى الماء العادي، لتنظيف الجسم وإعادة التأهيل، أشرب شاي الهندباء. بالإضافة إلى حقيقة أنها تهمة فيتامين قوية، فإن الهندباء هو مدر دوري ممتاز، مما يساعد الكبد على التخلص من السموم. إعداد هذا الشراب بسيط للغاية: أول شيء تحتاج إلى العديد من الهندباء الحقيقية. الجذور أثناء المجموعة يجب أن تبدو مثل الجزر، لون آخر فقط. الآن حان الوقت لتجفيف الجذور، يقلىهم قبل شراء الظل البني والتحول إلى الشاي. لإعداد المشروبات، من الضروري خفض الجذور لبضع دقائق في الماء المغلي، ثم تضغط في الكأس. يمكنك إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة، والشاي جاهز.