على الرغم من موقف أكثر اليقظة لصحته، تواجه النساء مشاكل معوية حساسة ضعف عدد الرجال.
غالبا ما يكون الانزعاج في البطن يقول إن الميكروفور الأمعاء ضعيف. يلاحظ الخبراء أنه لا توجد العديد من العوامل التي تحدد حالة واحدة من أكبر جثث جسمنا، ومع العديد من المشاكل من الممكن التعامل معها.
دعونا ننظر إلى أفضل ثلاثة أشهر شعبية لهم بمزيد من التفاصيل.
علاجات المياه
ربما، لقد خمنت بالفعل أنه سيكون الأمر يتعلق بحقيقة أنك بحاجة لشرب تلك الأكثر سمعة 2 لترات من الماء يوميا! الماء النظيف لا يكرر فقط العطش، يشبع الجلد، والقضاء على التجاعيد والعيوب، ولكن أيضا يدعم توازن المياه للأجهزة الداخلية.
يحسن السائل المبلغ الكافي (الصحيح) على تحسين التمعج بالأمعاء - أي أن الطعام الهضمي يصبح أسهل في التحرك على طول الجهاز الهضمي. جنبا إلى جنب مع الماء والشراشات والسموم والمركبات الكيميائية الضارة، تستقر حتما في جسم المدن الكبيرة في الجسم.
سيكون نهج معقول في هذه الحالة هو استخدام 50-100 مل من الماء في الساعة.
لا يتم تضمين الشاي والقهوة والحساء في الحجم الموصى به.
المنتجات للصحة
إذا كان الانزعاج في البطن عبارة عن قمر صناعي دائم في حياتك، فيجب أن تؤخذ القضايا الغذائية بجدية للغاية. التخلص من الدول غير المريحة، وغالبا ما يذهب السيدات على طول الطريق الخاطئ، واللجوء إلى مساعدة المسهلات. غالبا ما تكون هذه الأدوية بقوة شديدة، عند استخدامها إلى تغييرات هيكلية كبيرة، والتي قد تتطلب علاجا خطيرا في الأمعاء.
بالنسبة لإنشاء الجهاز الهضمي العمل الصحيح، فإنه أكثر سرعة لللجوء إلى مساعدة مثل هذه العناصر الغذائية مثل الألياف والبروبيوتيك. يمكن العثور على كمية كبيرة من الألياف في الخضروات والفواكه وبعض عمليات التركيب والمحاصيل البقولية.
من المعروف أن مصدر البروبيوتيك هو منتجات الألبان والألبان. ولكن، على الرغم من توافرها، قد تنشأ مشاكل غير متوقعة. أولا، في كثير من الأحيان المنتجات التي تصنعها الطريقة الصناعية لا تحتوي على البروبيوتيك في الكمية المطلوبة. ثانيا، كثير من الناس لديهم التعصب من بروتين الحليب ويضطرون إلى التخلي عن مجموعة كاملة من الإدارة ذات الصلة في المتجر.
ينتقل الممثلون إلى الإنقاذ في هذه الحالة، وهو يحتوي على مزيج متوازن من البروبيوتيك، في المقام الأول Lacto و Bifidobacteria - على سبيل المثال، Lactobalance. هذا متعدد الأغراض هو الجيل الأخير، وهو يحتوي على بكتيريا مفيدة من اليابان، والتي تساعد في الحفاظ على الحالة الطبيعية للأمعاء، "تنمو" Microflora الصحي الخاصة بهم. Lactobalance ذات صلة بشكل خاص بسبب التغذية غير الصحيحة للشخص الحديث والاستقبال الدوري للعقاقير. على وجه الخصوص، يوصي الخبراء استقبال الدورة التدريبية من اللاكتوبالانس بعد العلاج بالمضادات الحيوية، مع أخطاء في نظام غذائي وتغير المناخ، المياه لاستعادة الميكروفور الطبيعي المفيد المعوي.
الرياضة = الصحة
لسوء الحظ، ينعكس نمط الحياة المستقرة ليس فقط على شهادة جداولنا المحلية. إن الافتقار إلى حركة وإهمال التمارين البدنية الابتدائية تثير انخفاض في الحركة المعوية - الغذاء يتحرك على طول الجهاز الهضمي بشكل يطفو بشكل مضيف، ويمكن أن يتمسك ببعضها البعض في كتل، وبالتالي أكثر صعوبة لجعل الجسم بشكل طبيعي.
إذا كان ذلك ممكنا، فقم بإعطاء الأفضلية للسير على مسافة المشي خلال اليوم، من وقت لآخر، يسير بعيدا عن المشي في الطبيعة أو على الأقل الخروج إلى السباحة المجاورة أثناء استراحة الغداء.
تزويد نفسك بتغذية منتظمة عالية الجودة، ومراقبة وضع الشرب ولا تنسى الجهد البدني المرضي - سوف تخبرك الأمعاء بشكرك وسيعطي رفاه رائع ومظهر رائع!
في حقوق الإعلان
