في الصيف، تعمل الطبيعة على الرقم: الطبيعة نفسها تساعد: أريد أن آكل أقل في الحرارة، يتم استهلاك المزيد من السوائل. وبالتالي، فإن المواد السامة أسهل من الجسم. يساعد يوم إضاءة كبير على محاذاة الإيقاعات الدائرية (العمليات البيولوجية المتعلقة بالتغيير ليلا ونهارا). ننام بإحكام، نستيقظ أسهل في الصباح. هذا له تأثير مفيد على عمل نظام الغدد الصماء.
يعزز الطقس الصيفي المشي في الهواء النقي - نحن نتحرك أكثر وعلى نفس الوقت الحصول على فيتامين (د)، وبالطبع، الفواكه الطازجة والخضروات والخضروات. في المجمع، هذا يعوض عدم وجود الفيتامينات والعناصر النزرة. وكما هو معروف، فإن هذه المواد محفزات الأيضية. لذلك، في الصيف، تحلل الدهون (انشقاق الدهون) أسرع.
لفهم ما إذا كنت قد تمكنت من ملء النقص في الفيتامينات وعناصر النزرة في الصيف، فإنه يستحق الاتصال بمخاطر الغدد الصماء. سيقدر الطبيب حالتك، ويوضح البحث واكتشف أي تدابير وقائية ضرورية للحفاظ على شخصية جيدة.
غالينا بلقوفا
غالينا بلقوفا، عالم الغدد الصماء:
- في نهاية الصيف يوصى حقا بتمرير عالم الغدد الصماء. هذا لن يساعد فقط في تسهيل مكافحة زيادة الوزن، ولكن أيضا للإيذاء في الخريف. كثير من الناس، عندما تكون الساعات غير كافية بالفعل، فمن المستحسن أن تبدأ في تناول المخدرات من فيتامين (د) هذا سيساعدك على الشعور بالتحسن والبهجة نفسك، وتجنب الحنس الخريف. ولكن لتعيين فيتامين (د) يجب أن الطبيب وفقا لنتائج اختبار الدم. في الصيف، الغدة الدرقية أكثر نشاطا. في الخريف، تكون حالتها مرغوبة أيضا بالتحقق، وإذا لزم الأمر، عدل. كقاعدة عامة، بالنسبة للأشخاص الذين يأخذون الهرمونات الغدة الدرقية، يتم تقليل الجرعة في الصيف، وفي الزيادات في الخريف. كل هذا يحتاج إلى السيطرة عليها.
في نهاية أغسطس - أوائل سبتمبر يأتي الحصاد النشط. لا يحتاج الخضروات والتوت والفواكه إلى الحفاظ على فحسب، بل تواصل أيضا في شكل جديد. من المهم للغاية محاولة التعويض عن النقص الغذائي - عدم وجود هذه الفيتامينات والعناصر النزرة التي لها تأثير انزيجي، وزيادة ردود الفعل الأيضية والمساعدة في تطبيع الوزن. حتى لو لم يتم استعادة العجز التغذوي بعد، فأنت قدما هناك سبتمبر بأكمله. إذا كنت تستمع إلى توصيات الطبيب، فستتمكن من الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي على المستوى الصحيح ودون الجوع والحرمان لفهم الانسجام. يمكنك في الواقع أن تفقد الوزن في حلم - تحتاج فقط إلى أن تغفو إلى 12.00 في الليل والنوم 7-8 ساعات.