بدأ كل شيء بمحادثة قصيرة عند التزود بالوقود مع صديق. سأل كيف كان، وردت في عادة أنني بخير كما هو الحال دائما. "إنه يحدث إلا في أشخاص أغبياء للغاية"، كان إجابته، والذي، بشكل عام، ويقدم كدفعة للانعكاس.
إذا كنت تعترف بصدق، فقراء الفقراء، وعدم اليقين في الغد ودولة الذعر بالضوء هو ما نواجهه يوميا. ومع ذلك، لا أحد يريد أن يعترف بنفسه، وحتى أكثر من الآخرين أن شيئا ما في الحياة ليس كثيرا. حسنا، في الواقع، أرني شخصا به بفرح وأملك وصف إخفاقاتك ومشاكلك عندما يتحدثون فقط عن الإنجازات الشخصية حولها؟ أصبح من غير المرجح أن يشتكي، ولكن بدون مظاهرة، مثل هذه الحياة المثالية "في القرن الحادي والعشرين لا يمكن أن تفعل. ومن ناحية، إنه أمر رائع، لأنه لطيف أن يدرك أنك محاط بالأشخاص السعيدون، ولا يعملون في مشاكل أقرانه. لكنه على وجه التحديد عدم الرغبة في أخذ حالته الحالية يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة.
لاحظت أن هناك العديد من المقالات حول الموضوع "كيفية التخلص من الحالة المزاجية السيئة"، "التغلب على الحزن"، إلخ. في نفس الوقت، لم أقابل المواد، حيث سنستشفونك أن تأخذ ما يحدث داخل العمليات وإعطاء لنفسك الفرصة للاسترخاء من المعركة ضدهم. في أي حال، أنا لا أسمي للاكتئاب واستمتع به. علاوة على ذلك، نظرا لتفاؤلها الطبيعي، نادرا ما أعترف بالأفكار السلبية، لكنها لا تمنعني من إخراج الخبرات الداخلية. قم بفك التحكم الشخصي الخاص بك والسماح لنفسك أن تشعر بما تريد جسمك، وليس هذا يزعم أنه سيكون مناسبا. على سبيل المثال، في مرحلة الطفولة، لم نضحك عندما أردنا البكاء؟
يعتقد Vladislav Makarchuk أنك بحاجة إلى تعلم كيفية أخذ مزاجك السيئ - ثم ستحسن أسرع
الجسم بخير وعصور للغاية. إذا قمعنا بعض الشعور لفترة طويلة، فمن المؤكد أن ذلك في المستقبل، سيكون من المؤكد أن يعطي نفسه شعرا، كما أنه يلقي موجة ناسفة لشخص ما. فقط تخيل أنك تريد حقا قطعة صغيرة من الكعكة، لكن النظام الغذائي يقول أن الدقيق هو عدو كريم واحد. لنفترض، بضعة أيام أو حتى أسابيع، تجنب الحلويات بعناد، ولكن في الوقت نفسه "تستيقظ" كل شيء في الكعكة ولا يفهمون كيف يؤكلونها بالكامل. والآن أخبرني ما هو أفضل: توفير قطعة من الحساسية أو الموت بعد أن تأكلتها بالكامل؟ أدت إلى حقيقة أنه إذا كنت ترغب في البكاء، فإن الصراخ (وليس على الآخرين، بطبيعة الحال؛ في الشعور بالوحدة الفخور، على سبيل المثال)، منبثف البراز (بعناية فقط، من فضلك)، ثم تفعل ذلك. لا تخف من مشاعرك وعواطفك، وتعلم كيفية نقلهم، ثم سوف تفهم كيفية التعامل معهم.
يجب أن يعترف الشخص بنفسه بأن لديه مزاج سيئ أو يوم غير ناجح. يجب أن يتعلم أن يأخذ حقيقة أنه لا يستطيع أن يكون سلسا دائما. بفضل هذا، في اللحظات عندما تحدث التجاوزات، من الأسهل بكثير أن تنجوها. إنه بعد "اعتماد" المشكلة، يبدأ عقلنا في البحث عن طرق لحلها. في حالة رفضك "الحالة المزاجية السيئة"، من غير المرجح أن تتغير هذه الحالة.
لا أقترح الشكوى للآخرين، اتصل بين الليل للأصدقاء وقصص الأداة الإضافية المملية. أحاول إقناعك بأنك بحاجة إلى أن تتعلم أن تشعر بمزاجك. شخص ما يبدو بسيطا، نعم؟ صدقوني، أنا أعرف مدى سوء ذلك هو أن تأخذ أفكاري. اسمح لنفسك أن تشعر بما أريده هذه اللحظة - مثيرة، لكن في بعض الأماكن جاذبية مؤلمة للغاية. إضعاف سيطرة العواطف، ستشعر بالتأكيد أصغر تغيير في الحالة المزاجية وفهمها في النهاية أنه ليس "خطيرا". أعتقد أن التظاهر لا يؤدي إلى أي شيء جيد ولا يجعلنا أفضل / أقوى / حقير في أعين الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، يجب خداعه في عواطفهم طوال حياتهم، لن تعمل على أي حال (هذا ليس هناك حالات تحدي!)، وبالتالي، من الأفضل أن تبدأ الاستماع إلى حالتك الداخلية.