من أجل أن تبدو جيدة، من الضروري تقليل استهلاك الكربوهيدرات. من المستحيل استبعادهم تماما، وكذلك الدهون مع البروتينات. كل شيء فقط يجب أن يكون في الاعتدال. في بعض الأحيان نعتقد أنهم سجلوا زيادة الوزن، وفي الواقع نحتاج فقط إلى "الجفاف" للجسم: تخلص من السوائل المفرطة. بالنسبة لهذه الأغراض، ينصح باستبعاد الكربوهيدرات، مما يعطي الأفضلية للأغذية البروتينية، وتعزيز الأقدار - أفضل تشغيل. ما زلت أبذل اللياقة البدنية كل يوم، لذلك لم أقف أبدا أمامي.
بالنسبة لي، فمن الأمثل - لترتيب يوم تفريغ على الماء العادي كل يوم بعد أن أغنيت. العملية ثقيلة، دون إعداد، من الأفضل عدم المخاطرة. بعد كل شيء، ببساطة التحدث، إنه جوع عادي. من الضروري أن تأتي إليه تدريجيا، بدءا من انخفاض في عدد الأغذية، وأيام تفريغ على الحنطة السوداء، وكيفير، التفاح، وهلم جرا.
أن تكون موقفا مثاليا، إذا فهمت أنهم عالقون، - احصل على ما يصل إلى 20 دقيقة إلى الجدار، واستقامة ظهرك. في هذا الوقت، يمكنك القراءة، على سبيل المثال. فقط لا تنس أن تتبع الموقف. بعد بضعة أيام، سيتم تذكر العضلات الخلفية، في ما يجب أن يكون هذا الشرط، وسوف تمشي دائما مع رأس رفيق القلب.
وجه
للاستيقاظ وتبدو جيدة، لا تقم بتطبيق طبقة سميكة على الوجه ليلا، - لن تتمكن الجلد من التنفس. تطبيق كمية صغيرة من الكريم قبل 30 دقيقة قبل النوم على الجلد النظيف.
بالنسبة إلى مرونة الجلد، مزيج الهزات الجافة والففير في نسبة 1: 2 واترك لمدة 30 دقيقة في مكان دافئ. تنطبق على الجلد الذي تنظيفه للوجه لمدة 20 دقيقة وبعد شطف بالماء.
شعر
لدي شعر طويل، وأنا أهتم بها، مما يجعل التصفيح محلي الصنع هو إجراء يسمح لك بإنشاء شعر ناعم لتبدو وكأنها إعلانات شامبو. التصفيح للشعر Gelatin هو بديل ممتاز للمتاجر. من الضروري تناول 1 حزمة الجيلاتين، صبها 3 ملعقة كبيرة. ملاعق الماء الساخن، مزيج. ليس الجيلاتين لمدة 20 دقيقة تقريبا (إذا تم حل المخالفات، دافئة في حمام مائي)، خلال ذلك الوقت يمكنك غسل رأسك، والدخول إلى منشفة، ولكن ترك شعرك مبلل. أضف إلى الجيلاتين St. ملاعق أقنعة الشعر التي تستخدمها لجعل مزيج من كريم الحامف السميكة الاتساق. تطبق على الشعر، باستثناء فروة الرأس، ووضع غطاء الحمام وتغطية شعرك بمنشفة لإنشاء تأثير دفيئة. للحصول على نتيجة أفضل، يمكنك تسخين الرأس بمجفف شعر لمدة 10 دقائق وانتظر 40 دقيقة أخرى، والقيام بالأعمال المنزلية. اغسل القناع بحاجة إلى مياه دافئة. هذا كل شئ!
الجسم
عبء رائع على الجسم - القفز مع حبل. بمجرد أن وجدت القفزات في المنزل، لعبت فيها في طفولتي، وقررت أننا بحاجة إلى تذكر كيف تم ذلك. لقد انسحبت ذلك لمدة أسبوعين قفز كل مساء، ثم قررت وضع فستاني المفضل، والتي أصبحت حتى كبيرة جدا. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن وسحب الجسم - خيار ممتاز.
وأخيرا، امسك مني Lifehak آخر - وصفة لأقنعة نمو رمش.
نحن بحاجة إلى 1 ساعة. ملعقة من زيت الخروع و 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الألوان الجافة البابونج. أولا تطبيق الزيت على الرموش، ثم وضع أقراص القطن عليهم، مبلل في شجاعة البابونج الدافئ. من الحرارة، سوف يتصرف النفط بشكل أسرع وأكثر كفاءة.