الشيء الأكثر أهمية هو أن احتياجاتنا الصوتية هي نوم طويل صحي. ما لا يقل عن ثمانية أو تسع ساعات في اليوم، وأفضل عشرة! إذا كان جسم الإنسان قديما، فسيعاني الصوت أولا: يصبح مملا، ضعيفا، يتم قطع النطاق، وتبدأ في SYUIT. ثم حتى في المحادثة المعتادة في العمل أو مع الأصدقاء، يمكن للصوت إقراضك بشدة.
اتبع محتوى الرطوبة للغرفة التي تعيش فيها أو معظم الوقت. الهواء الجاف لا يؤثر على الأربطة الصوتية. شراء مرطب خاص واتبع الطريق إلى التنفس. وضع مثل هذا الجهاز في المنزل، وسوف تلاحظ أنه سوف تغفو لك.
آنا بوتورلين
خذ القاعدة لا تشرب المشروبات الباردة. حليب خطير و منتجات الألبان الخطرة، والعصائر. أنا تقريبا لا أشرب وألا أأكل باردا، لأنني أعرف أن الصوت يمكن أن يختفي على الفور. نفس الشيء عند إضافة الجليد للشرب أو الماء. إذا كانت المياه دافئة جدا، وفي الشارع حار، انتظر قليلا عندما يذوب الجليد، وفقط هذا الشراب.
إذا كنت قد أثارت، قل أصغر وحتى أكثر من ذلك لا تغني. وأيضا لا يمكنك الحصول على حمام ساخن إذا كنت غير صحي. أثناء اعتماد الحمام، يزيد درجة حرارة جسمك، تبدأ البكتيريا والميكروبات في ضرب بنشاط، والبرد البسيط يمكن أن يدخل في مرض صوت خطير. مرة واحدة بعد حمام ساخن، استيقظت في اليوم التالي دون صوت، وكان لي ذبابة في جولة، حيث اضطررت إلى الغناء أربع حفلات موسيقية كبيرة كبيرة. هذه الجولة "بدون صوت"، أتذكر مع الارتجاف.
لا تغني في البرد. وأفضل عدم التحدث حتى في فصل الشتاء في الشارع. إذا لزم الأمر، فحاول أن تتنفس فقط مع أنفك لا تنفس مع الهواء الجليدي.
لا تحاول تحويل الموسيقى الصاخبة. إذا كنت تغني أو تتحدث في ظروف عندما لا تسمع نفسك، فركسب على مشاعرك. اجعل نفسك تتذكر كيف فعلت ذلك في بيئة مريحة، وتفعل ذلك بسهولة، دون تحوم الصوت.
دائما اختيار نغم صوتك. لا توافق على الغناء في حدوث غير مريح - منخفضة جدا أو عالية. أولا، يمكنك قضاء صوتك وأجش. وثانيا، لن يتم الكشف عن جمال نغمة الخاص بك في نغمة غير مريحة. الصوت ليس أداة. الصوت هو هدية. ويجب استخدامه بعناية وذكية.