على الرغم من أن الوجود العلمي ل "الخبث" في الجسم لا يثبت أن الأطباء لا يعترفون بهذا المصطلح، فمن غير المجدي أن ينكر أن المنتجات المستهلكة من قبلنا تؤثر على صحتنا ومظهرنا. إذا كنت تستهلك الطعام الذي يحتوي على ترابيع، فإن الكربوهيدرات السريعة والحد الأدنى من البروتين، كل هذا سيؤثر على صحتك. ومع ذلك، من خلال تطهير تجويف الأمعاء والانتقال إلى القوة المناسبة مع مرور الوقت، تم حل المشكلة. ستخبر هذه المواد عن المنتجات التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي.
راي نخالة
إذا لم يكن لديك مشاكل في الجهاز الهضمي، فإن 1-2 مرات في الأسبوع هناك حفنة من نخالة الجاودار أو مياه الشرب أو إضافةها إلى الطعام - العصيدة أو الحساء أو الأطباق الأخرى. الألياف الخشنة، والتي تتكون من قذيفة الحبوب، استوعبت حرفيا الجدران المعوية، تنظيفها من بقايا الطعام في الطيات. الأشخاص المعرضين للإفراط في تناول الطعام، ينصح الأطباء قبل بدء الوجبة لتناول الطعام قليلا - الدخول في المعدة، وزيادة النخالة في الحجم، وملء ذلك بجزء كبير وتلبية الشعور بالجوع.
أكل الليمون وجبة
الصورة: غير ملمس.
ليمون
يحتوي الحمضيات على أحماض الفاكهة الطبيعية، والتي تعمل بلطف على الهضم، وتسريع وتساعد تقسيم بقايا الأغذية. في الوقت نفسه، يساهم الذوق الحمضي للليمون في إفرازات وفيرة، والتي لها تأثير مفيد على الهضم. يكفي أن تأكل على الليمون الباهت مع وجبات الطعام لتسهيل عمل العمل على الهضم.
دقيق الشوفان
ليس في عبثا في مرحلة الطفولة ينصح الجميع بأكل عصيدة لتناول الإفطار - مصدر الكربوهيدرات البطيئة. بالإضافة إلى ذلك، يقوم دقيق الشوفان بالتصرف على الأمعاء مثل راي نخالة: لا يحتوي على ألياف أقل خشية. ننصحك بشراء دقيق الشوفان من الحبوب الكاملة للطهي البطيء - الشخص الذي تريد أن تغلي لمدة 20-25 دقيقة. إذا كان لديك معدة ضعيفة، غلي العصيدة على الحليب، في حالات أخرى أنه من الأفضل طبخ الماء.
عصير تقلص طازج مع اللحم - مشروب مفيد
الصورة: غير ملمس.
وظيفة محترمة
عصير مع اللب من البرقوق ليس فقط مصدر الفيتامينات، ولكن أيضا محفز عمل معوي ممتاز. اصنع عصير فواكه طازجة مرة واحدة على الأقل بضعة أيام وشربه على الفور بمجرد طهيها. تأثير محفز مماثل على الأمعاء ينتج عنه عصير من الجزر والكرفس والطماطم والخوخ والآخرين، حيث ينخفض اللب بعد الضغط.