نصيحة №1.
خلال الإجازات نادرا ما يجلس في المنزل. نحاول أن نترك للبلدان البعيدة أو على الأقل في البلاد للحصول على انطباعات وعواطف جديدة، صرف انتباه عن المشكلات المحلية وروتين العمل. هذا يتطلب أيضا القوة والتعب جدا. لا تخطط للعودة إلى المنزل عشية الذهاب إلى العمل. إعطاء الجسم للتكيف والاسترخاء من الرحلة.
يحتاج الجسم إلى الراحة بعد الراحة
pixabay.com.
نصيحة №2.
يديحت هذه المرة لنفسك: البقاء واحدا، وخذ نزهة، وقراءة. اسمح لنفسك بالنوم. خطط لزيارة صالون التجميل للعودة إلى الفريق مسلح بالكامل.
علاج نفسك
pixabay.com.
نصيحة رقم 3.
ولكن بعد العودة إلى الخدمة، من الأفضل أن تنفق عطلة نهاية الأسبوع من المنزل، بحيث لا يوجد شعور بمكتب "Lesovukhi" حديثا: الغسيل والطبخ والكي والتنظيف. الذهاب تلقائيا في مكان ما لعدة ساعات أو بضعة أيام.
إذهب إلى الغابة
pixabay.com.
نصيحة رقم 4.
المشي بعد العمل، والعودة إلى المنزل سيرا على الأقدام، طرق مختلفة. يجعل الطقس من الممكن الحصول على المتعة من التواصل مع الطبيعة. حتى في منطقة مألوفة يمكنك دائما العثور على شيء جديد ومثيرة للاهتمام.
المشي حول المدينة
pixabay.com.
نصيحة رقم 5.
أنسور للإبداع. يمكنك الانخراط في الرسم، والمشي على الرقص، والتطريز مع الخرز - تفعل كل شيء أن روحك. سوف يساعد أيضا في التعامل مع السلبي في الداخل.
خذ هواية
pixabay.com.