الصيف ليس بعيدا، وقد فكرت العديد من الفتيات والنساء بالفعل بجدية حول مدى قيادة أسرع أنفسهم في موسم الشاطئ. وغالبية المساعدة تأتي إلى نظام إنقاذ النظام الغذائي. ولكن هل هو للمساعدة؟ يوفر سبعة أسباب لماذا يجب ألا تجلس على نظام غذائي، ولكن لتحقيق الأحجام المرغوبة بطريقة مختلفة.
1. الوجبات الغذائية لا تعمل
لقد أثبتت الكثير من الدراسات التي أجريت في جميع أنحاء العالم مرارا أن عبادة النظام الغذائي لا معنى له: أنها لا تساعد في التخلص من الوزن الزائد لفترة طويلة. حوالي 95 في المائة من الأشخاص الذين يجلسون على نظام غذائي يعودون كيلوغراما سابقا خلال العام. بالطبع، سوف يساعد نظام غذائي صارم على فقدان الوزن بسرعة والوصول إلى فستان أصغر. ولكن بمجرد التوقف عن السماح لنفسك بالجوع، تعطل السهم على المقاييس مرة أخرى وغالبا ما يذهب إلى العلامة السابقة.
2. الوجبات الغذائية تؤثر بشكل سيء على عملية التمثيل الغذائي
الوجبات الغذائية "من وقت لآخر" والتغذية غير النظامية تؤثر بشكل سيء على عملية التمثيل الغذائي. انتهاك الأيض يبطئ بشكل كبير في فقدان الوزن.
3. النظام الغذائي يفسد المزاج
الجلوس على نظام غذائي - درس ليس مرح. القيود الصلبة في الغذاء، العد السعرات الحرارية المستمر، الحسد لأولئك الذين يتيحون أنفسهم لديهم شيء يحظره - كل هذه العادمات والإزعاج. نظرا لقلة الغذاء، يزداد هرمون جرثين أيضا - هرمون جائع، تحريض الشهية وبسبب ما يندفع في البطن. مع هذه المشاعر والأحاسيس يصعب التعامل معها، ولا يتم تحسين المزاج من هذا.
4. الوجبات الغذائية تمنع الاستماع إلى رغباتهم الخاصة
مدعوم بالساعات أو تناول مجموعات معينة فقط من المنتجات لا تسمح للاستماع إلى جسمك، لاحظ مشاعر حقيقية من الجوع والشهية، تعرف على إشارات الجسم حول الحاجة إلى منتج معين.
5. النظام الغذائي تفسد احترام نفسك
إذا وضعت الكثير من الوقت والوقت على النظام الغذائي، ثم انهارت، ثم يمكن أن تقوض الثقة بالنفس، مما يجعلك تعتقد أنه ليس لديك أي قوة إرادة. في الواقع، أنت فقط وضعت شريط غير واقعي، ولم يستطع جسمك أن يتسامح مع القيود الصارمة في الغذاء. ولكن من الضروري أن تكون قادرا على تحقيق ذلك.
6. الوجبات الغذائية تأخذ الكثير من الوقت
على وزن الطعام وتتبع ثابت للسهم على الأوزان قد قضى وقتا ثمينا، والذي يمكن إنفاقه مع فائدة شيء آخر.
7. الوجبات الغذائية قد تكون غير ضرورية
نحن نعيش في مجتمع حيث من الضروري أن تكون رقيقة، ولديها بطن مسطحة والحمار كجوز. والعديد من النساء الصحية والجميلة يبدأان في تجادل أنفسهم من الجوع للنهج من المثالي المفروض. في الواقع، يجب أن يحب الجميع جسدهم ويأخذون أنفسهم كما هو، والمعلمات المرغوبة تحقق النشاط البدني.