هناك العديد من النصائح العملية التي ستساعد على التقاط النيران للنزاع فقط.
1. حاول أن تسأل: "ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين الوضع؟" وبالتالي، فأظهر الشريك الذي يستعدون لتبادل المسؤولية عن الوضع الحالي، لن يهاجمون، ولكن على العكس من ذلك، يهدف إلى حل المشكلة بناءة.
2. قد تكون الدورة التالية فعالة: "أنا مستعد للاستماع بعناية، لكن دعنا أقتبأ أولا لبضع دقائق ونرى شيئا مضحكا (أسطوانة مضحكة، مقتطفات من كوميديا وما إلى ذلك.)" سيساعد ذلك في إعادة ضبط التوتر والبدء في مناقشة سؤال مؤلم في أفضل مزاج.
3. إذا كنت على حد سواء المريض بما فيه الكفاية، فيمكنك نقل المناقشة بشكل عام في اليوم التالي عندما تكون العواطف انزلاق تماما.
4. من المهم أن نسأل: "ساعدني في فهم سبب تعكيرك بذلك وما هي استنتاجاتك تستند إليها؟" وبالتالي، تظهر اهتمامك بموقف الشريك، وليس على اتصال بمشاعرها، وبصحة عامة، وبشكل عام، موقفنا المحب للسلام.
5. يمكنك تصريف الوضع بالقول: "أنت جميلة (جميلة)، حتى عندما تكون غاضبا (تشعر أنك)" أو "أحبك، حتى عندما أقسم". هذا، بالطبع، لن يحل المشكلة، لكنه سوف يقلل قليلا من التوتر، يجعلك تشعر وكأنك تعاطف مع بعضها البعض، وربما ابتسمت. وذلك بفضل هذا سيكون من الأسهل العثور على القرار الصحيح.
6. قد يكون من المفيد تذكر الخبرة الخبرة: "ما رأيك، أسوأ الآن أو أفضل من العام الماضي، عندما كان لدينا عطلة / كنت أطلقت من العمل / شهدنا زلزالا؟" ستمنحك ذكرى اختبار التغلب المشترك الثقة، وسوف تذكرك أنه معا قادرين على الكثير.
7. كل برياد بسيط. حاول أن تقول: "دعونا نتوقف عن اليمين الآن." هذه العبارة التي تظهرها الشريك بأن العلاقة أكثر قيمة لك.
8. حسنا، أخيرا، يمكنك فقط تقديم فنجان من القهوة أو الشاي ومناقشة ذلك، ما حدث. في بعض الأحيان نتفاعل بشكل مفرط عاطفيا، لأنها متعبة أو جائعة ببساطة. SEV، الاسترخاء وتلقى تكلفة صغيرة من الطاقة، يمكننا أن نناقش المشكلة بهدوء وبناءة.
الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنك تبحث عن حل للمشكلة، ولا تسعى إلى تمزق العلاقات؛)