مبدأ №1.
يلتزم الإيطاليون بالنظام الغذائي المتوسطي، وتناول اليابانيين الأسماك الخام، وشعايش الشمال أطلقت النار قليلا مع اللحم وكلها تأتي إليهم. ومع ذلك، هذا لا يعني أنك سوف تفقد الوزن عن طريق إدخال عجينة واحدة. أي مطبخ مطوي على المناخ وأسلوب حياة هذا أو تلك الأمة، لذلك في التغذية، تلتزم تقاليد منطقتك.
عصا التقاليد
pixabay.com.
مبدأ №2.
الآن كتلة الوجبات السريعة مع تسليم المنازل، في كل سوبر ماركت هناك قسم الطبخ، وكان المصنعون معبأة بالفعل لك الطبق الثاني مع طبق جانبي - فلا يزال فقط للتمسك بالميكروويف لبضع دقائق، من بالطبع، أنها مريحة. ولكن، أنت لا تعرف أي شيء عن جودة ونضارة المكونات، والتي يتم بها تناول الغداء الخاص بك. لذلك، تحضير نفسك من المنتجات الجيدة.
التخلي عن الطعام النهائي
pixabay.com.
المبدأ رقم 3.
كل ما يمكن أن يكون في النموذج الخام واستخدامه. الخضروات والفواكه المطبوخة خلال المعالجة الحرارية تفقد معظم الفيتامينات. إذا تركت الهدايا الإضافية للطبيعة، فأرسلها إلى الثلاجة، أثناء إزالة الجليد، سيحتفظون بممتلكاتهم المفيدة.
أكل الخضروات والفواكه النيئة
pixabay.com.
مبدأ رقم 4.
تناول الطعام في نفس الوقت، ثم ستعمل معدتك كساعة. عادة ما تكون العادة عندما تكون الإجازة، على المدى، تؤدي إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في إجراء الاحتياطيات - لا يعرف متى تتغذى عليه في المرة القادمة.
لاحظ وضع الطاقة
pixabay.com.