في إيقاع المدينة الكبيرة، تصبح الراحة غير إعاقة: قلة من الناس تمكنوا من الاسترخاء الكامل بعد يوم عمل بجد، وقبل أسبوع آخر في مكان العمل. هل من الممكن العثور على التوازن بين المكتب والحياة الشخصية؟ حاولنا معرفة ذلك.
اسمح للزملاء على علم
ينظر العديد من الأشخاص إلى عملك الدائم عبر الإنترنت بشكل صحيح، وبالتالي قد يطلب منك كتابة خطاب إلى العميل أو البحث عن فندق للمدرب أثناء الذهاب إلى المترو - الجلوس على الهاتف. يمكن للناس أن يكونوا أي شيء لديك نوع من الشؤون، لأنك توافق دائما على العمل الإضافي. للعثور على التوازن الصحيح بين شؤون العمل وعائلته، حدد الحدود عندما لا تحتاج إلى الإزعاج حتى على قضايا تافه خارج وقت العمل، على سبيل المثال، بعد 20.00 في عطلات نهاية الأسبوع. نعم، هناك حالات عندما تحتاج إلى العمل أكثر من المعتاد، ومع ذلك، في البقية، امنح نفسك وقتا لاستعادة القوى.
تحديد الحدود الواضحة بين العمل والمساحة الشخصية
كل واحد منا لديه حسابات في الشبكات الاجتماعية والبريد الإلكتروني، ومعظمنا يفضل الإجابة على كل من الأسئلة الشخصية والعملية في مكان واحد. تعلم مشاركة مجالات النشاط: إذا ذهبت في عطلة نهاية الأسبوع للمدينة إلى موطنك، فقم بتعطيل الإخطارات الموجودة على Workwitch، وبالفعل أي إخطارات - تختفي إغراء الإغراء للتحقق من البريد وتعثره عند مناقشة يمكن أن تشدك و تفسد عطلتك.
تعلم أن أقول لا"
كقاعدة عامة ومعالجتها في أيام العطل وعطلات نهاية الأسبوع على مبادرة شخصية - علامة على زيادة القلق، والتي تدمر تدريجيا جسمك. فكر فيما تعمل فوق القاعدة عندما لا يتغير حولها، باستثناء زيادة التعب؟ عادة ما توافق باستمرار على استبدال زميلي، والذي، بدوره، كل مرة يرفض مساعدتك، يحاول الرجل من فضلك. ولكن إذا لم يتغير الموقف الأمر، هل يستحق الاستمرار في إعطاء القوات الأخيرة؟ تعلم التحدث بالأشخاص الصلبة "لا" الذين لن يأخذوا في الاعتبار خططك والرجوع باستمرار إلى العمل عند مساعدتك في الحاجة.
تبدأ مع الصغيرة
لا أعتقد أن تغيير روتين اليوم سيعمل في غضون أسبوع. لا. ستحتاج إلى مزيد من الوقت، ولكن حتى العلامات الصغيرة مثل عدة صفحات من كتبك المفضلة في الأسبوع أو رحلة مع صديق في الفيلم بضع مرات في الشهر تتحدث بالفعل عن ما تتحرك في الاتجاه الصحيح.