أكثر صعوبة من شراء اشتراك في صالة الألعاب الرياضية، فقط اذهب إلى التدريب الأول الخاص بك. ومع ذلك، يجب ألا تستسلم والتفكير في كيفية رؤيتك الآخرين. صدقوني، الأشخاص الذين يأتون إلى القاعة للتدريب، وليسوا الدردشة، لا توجد حالة إلى البقية. لا يزال لا تصدق أنك لن تضحك عليك؟ حسنا، ثم بالنسبة لك دليلنا الكامل لبداية التدريبات في صالة الألعاب الرياضية.
تقديم خطة مقدما
الذهاب إلى جولة في القاعة قبل شراء اشتراك جنبا إلى جنب مع المسؤول أو المدرب، والتي ستظهر المحاكاة التي توجد في هذه الغرفة. أتذكر المحاكاة، انظر إلى الفيديو التدريب على الإنترنت مع تقنية التمرين. حتى أفضل إذا اخترت برنامجا محددا وفقا لاحتياجاتك. يرجى ملاحظة أنك تحتاج أولا إلى تقوية مشد العضلات، لذلك من الأفضل أن تحد نفسك من أسرار التمارين وبعد ذلك فقط اذهب إلى الصحافة الأساسية - الشغف، بكيت.
اختيار ملابس مريحة
أفضل نموذج تدريب هو طماق على الخصر المغمور، تي شيرت مجانا، أعلى الرياضة لدعم الثديين والأحذية الرياضية ذات وحيد مرن. اختيار الملابس من الأنسجة الطبيعية للون محايد - أسود، أبيض، منتجات الألبان. على مثل هذه الملابس ليست آثار مرئية للعرق، والتي عادة ما تخلط بين الفتيات أثناء التدريب وجعلها تطلق النار على حركاتهم. لا تنس الجوارب والمنشفة - أنها تمتص أيضا عرق إضافي مع القدمين والوجه، لذلك سوف تشعر بالثقة.
يجب أن تكون شكل للرياضة مريحة
الصورة: غير ملمس.
تعرف على قواعد السلوك
قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، تحتاج إلى إزالة ماكياج، انتقل إلى الحمام، وتطبيق مزيل العرق إلى الاكتئاب الإبطي والتخلي عن استخدام العطور. لا تنس جمع شعرك في الذيل، إذا سمح طولها. قبل إجراء التمرين، ضع المنشفة على تلك المناطق من المحاكاة حيث يمكن أن يظل عرقك - احم نفسك من الميكروبات الأجنبية، وكذلك رعاية الآخرين. بعد التدريب، استحم، ولكن لا تفي بجميع إجراءات الاستحمام في ذلك - لا أحد يسعد أن يرى كيف تستخدم الحلاقة.
خذ صديقة أو شاب وذهب إلى القاعة معا. جنبا إلى جنب مع شخص قريب أن تتصرف بأنه مبتدئ ليس مخيفا جدا.